Karin Thyr
Yoga World
Okategoriserade

Nyårsmeditaton

Vad är din längtan inför det nya året?

Idag är början på något nytt och en tid då vi har möjlighet att avsluta det gamla.

Idag ställer jag mig frågorna: Vad vill jag lämna bakom mig och vad vill jag ta med mig in i det nya? Vilka erfarenheter vill jag ta med mig som lärdomar och vilka vill jag släpp taget om och lämna bakom mig?

Kanske vågar du låta den här dagen handla om att släppa taget och kanske upptäcker du vilket utrymme det skapar inom dig

Känns det obekvämt och skrämmande? Eller känns det spännande?

Kom ihåg att varje avslut också är en början på något nytt.

 

– Sätt dig ner en stund i stillhet och  välkomna 3 andetag. 

Andas ut det det du inte längre behöver – andas in det du vill ha

 

Nyårsbön

Jag är tacksam för året som gått

Jag  är tacksam för alla erfarenheter och allt som jag lärt mig

Jag är tacksam för min intuition som leder mig i stunder av osäkerhet och oro.

Jag är tacksam för alla stunder av glädje och när allt gått med lätthet

Jag väljer se mina motgångar som lärdomar och erfarenheter

Jag lämnar det bakom mig som jag inte längre behöver och tar med mig det jag vill ha.

Jag välkomnar det som kommer.

 

– Tag ett djupt andetag  – andas hela vägen ner i magen:

Jag andas ut min trötthet – andas in energi

Jag andas ut min irritation – andas in lugn

Jag andas ut min sorg – andas in glädje

Jag andas ut min oro – andas in stillhet

Jag andas ut missunnsamhet – andas in generositet

Jag andas ut misstro – andas in tillit

Jag andas ut tvång – andas in frihet

 

– Välkomna 3 andetag. 

Andas ut det det du inte längre behöver (lägg in det du själv känner att du behöver släppa taget om) – andas in det du vill ha

 

Jag släpper taget om det jag inte vill ha eller behöver – för att ge plats och kunna välkomna det jag vill ha i mitt liv

Namaste

/Karin

 

 

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.