Karin Thyr
Yoga World

Alla har dem – både du och jag – T R I G G E R S! Saker som gör dig galen, som får det att svartna för ögonen, koka av ilska och bara vilja skrika högt!

Jag har goda nyheter:

Du kan välja vilken väg du ska gå och ta steg i en ny riktning!

Nästa gång du hamnar i en situation eller sammanhang där du ser en blinkande varningssignal som berättar för dig att du är nära att koka över. Testa detta:

T A   E N   P A U S

Sitt med känslan i tre andetag (ibland behöver jag 5 eller fler:))

Andas lugnt in genom näsan och ut genom munnen

På varje U T A N D N I N G försök att släppa lite av det du känner.

Släpp känslan och låt andetaget leda dig förbi den.

Jag har testat den här metoden även när jag stått öga mot öga med min “T R I G G E R” som i det här fallet var en livs levande person. Jag kan lova dig att personen ifråga blev överraskad och kom av sig!

Namaste

/Karin

Tags : andastriggers

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.