här går jag och duger

“Success is liking yourself

Liking what you do 

and liking how you do it”

– Maya Angelou

Vad är egentligen framgång och går det ens att mäta den?

Jag har spenderat över 20 år i en branch där allt jag gjorde och hur jag såg ut när jag gjorde det blev bedömt, granskat och ställt i relation till andra som gjorde samma sak som jag. Det bli en ohållbar indirekt tävling och de gånger jag fick det bästa jobbet stod jag högst upp på prispallen för en liten stund.

Det blev en konflikt mellan kreativitet och vad jag trodde förväntades av mig. Jag begränsade mig själv för att passa in i en mall som jag trodde stämde överens med vad folk vill ha.

När jag kom till insikten att det viktiga är jag själv är stolt och nöjd över mitt arbete och min prestation, att det är det enda som betyder något,  var det som en stor vikt lyftes från mina axlar och jag kände en enorm frihet att kunna uttrycka och utforska mina talanger och min kreativitet ännu djupare. Med den friheten landad jag ännu djupare i mig själv och kreativiteten när jag arbetar bromsas inte av varken Jante eller andra människors åsikter.

Framgång är inte att jämföra sig med någon annan. Framgång är att älska det du gör och att vara så bekväm i dig själv att du vågar släppa sargen och gå utanför din bekvämlighets zon för att utforska om du kan gå djupare.

Vad är framgång för dig?

Namaste!

/Karin

Din historia har format dig till den du är. De gamla sanningar om vem du ska vara och hur du ska agera styr dig i dina val och formar din framtid. Vi agerar och interagerar från det vi vet – eller det vi tror vi vet?

Om du tror att du är en person som har svårt att säga förlåt blir det en självuppfyllande profetia. Du går omkring och är långsur för att du aldrig varit den som sagt förlåt eller bett om ursäkt. Om du har svårt att släppa taget, håller du envist fast. Om du är en rörig o-organiserad person så gömmer du dig bakom att du alltid varit en slarver.

Lek med tanken. Kanske är du såhär pga din bakgrund? Har de omständigheter och människor du haft omkring under ditt liv format dig och lärt upp dig?

Om det beteenden du har sen gammalt är just det: ett gammalt beteende. Borde du inte då kunna ändra det genom att V I L J A och genom att skriva om manuset?

Jag tror de flesta av oss skulle stå upp för en god vän, sin familj, någon som blir illa behandlad utan att tveka men vad krävs det för att du ska stå upp för dig själv?

Att finna orden och modet att stå upp för sig själv inte lätt. Om det var det skulle alla göra det! Jag tror att anledningen att vi låter andra människor göra oss illa, trycka ner oss och behandla oss respektlöst är rädslor. Rädslan för vad som kan hända om vi låter vår röst bli hörd och säger vad vi tycker. Vad är det som gör att vi tror att våra egna åsikter och tankar inte är lika viktiga som andras?

Jag såg retorikexperten Elaine Eksvärd på Nyhetsmorgon för ett tag sen och hon berättade att nästan 60 % av svenska kvinnor tycker det är obehagligt med konflikter. En av våra största rädslor är att förstöra stämningen.  När en konflikt uppstår (och de uppstår över allt, på jobbet, skolan, kompisar, med dina respektive) måste vi ta den! När någon säger något nedsättande måste vi också våga säga ifrån och ta konflikten.

Elaine har ett klockrent tips som jag vill dela med mig av:

• Tänk ”Du förstör inte stämningen, stämningen är redan förstörd.” Om någon har sagt ett plumpt skämt och du påpekar hur du känner, räddar du situationen och personen från att förstöra stämningen fler gånger i framtiden.

Att stå upp för sig själv är att vara rak och tydlig med vad du vill och var dina gränser går. Vad skulle hända om du gick djupare och testade? Vad skulle hända om du stod upp för dig själv på samma självklara sätt som du gör det för andra?

När du visar samma kärlek, omsorg och respekt för dig själv som för andra börjar du bygga en kärleksfull relation med dig själv och det är superhäftigt.

Stå upp för dig själv och du kommer märka att de människor som omger dig är dina människor – din tribe. De som du har i din närhet kommer ge dig kraft, energi, kärlek och omsorg. De andra energitjuvarna faller bort, en efter en när du medvetet väljer att inte låta dem ha samma utrymme i ditt liv.

Att våga vara sig själv fullt ut är inte självklart. Under långa perioder i våra liv tar rädslan att vara annorlunda över och vi kanske måste hålla tillbaka för att inte sticka ut?

Andra perioder har jag spenderat på att vänta, tills jag är smalare, tills jag har rätt kläder, tills jag hittar rätt samarbetspartner, tills jag har mer tid och bättre förutsättningar. Jag blir så fokuserad på vad jag behöver förbättra hos mig själv eller min situation att jag inte hinner med, eller ser, mina styrkor och talanger och vad jag faktiskt kan åstadkomma när jag bestämmer mig för det.

Den jakt på framgång som pågår runt om mig (och stundtals inom mig) där den som är smalast, lyckligast, är framgångsrikast och har flest följare på instagram vinner är i själva verket ett ekorrhjul utan mållinje. Jag vet det. Ändå låter jag det stundtals påverka mina val och min riktning.

Nu står jag här igen med en uppgift framför mig som innebär att exponera och blotta mig själv . Att visa MIG precis så som jag är och utsätta mig för granskning, ifrågasättning och kritik – och jag vacklar.

Att lära sig att att lita på styrkan och kvaliteterna jag besitter. Att lita på att det räcker. Att stå rak och manifestera det jag tror på har många gånger varit och är fortfarande läskigt. Jag vet att i rädslan och styrkan att vara annorlunda och att gå emot strömmen  – där, på den platsen infinner sig frihet!

Namast go and get shit done!

/Karin

I bibeln står det: Älska din nästa så som dig själv. Jag skulle vilja vända på perspektivet för en stund.  – Älska dig själv så kan du också älska andra. Det handlar inte om att vara självisk eller narcissistisk, lika bra att få det ur värden direkt. Det handlar om dig – och din kärlek till dig själv.

Vi blir ständigt matade med anledningar att trycka ner oss själva. Jag är för tjock, för smal, för lat, för energisk, äter för mycket socker, äter kött, läser för lite, tjänar för lite pengar, listan kan bli oändligt lång. Även om ingen säger detta direkt till oss får vi hela tiden tips om hur vi kan vara och göra på ett annat sätt för att vara lite bättre, mer värda att älskas. Jag läste någonstans att självkärlek handlar om att vara  skicklig, vis och intuitiv, och att känna till sina begränsningar, sina rättigheter och andras rättigheter. Jag tycker det är ganska bra beskrivet. I jakten på perfektion glömmer vi lätt bort att det är okay att vara o-perfekt och att resan vi alla befinner oss på är livet som pågår runt omkring oss. Get on board – det händer just nu och livet är för kort för att spendera tid på att klanka ner på dig själv.

Tycker du inte om dig själv? Börja nu. Du är fantastisk och låt ingen säga något annat.

1. Säg bra saker till dig själv

Det där gamla tricket att ställa sig framför spegeln och säga tre bra saker till dig själv. Det funkar -trust me! Att tycka om sig själv är nästan fult i vår kultur. De gånger jag hört en kompis säga något positivt om sin kropp eller sitt utseende kan jag räkna på en hand. Att klanka ner på sig själv och kritisera sig själv,  det däremot, gör vi varje dag. Skulle du säga till en vän att ditt hår ser bedrövligt ut, eller du borde träna mer, hur i ska du kunna gå i bikini i sommar? Nä – tror inte det. Sluta direkt att säga det till dig själv.

Du är, utan tvekan bra och kanske rent av fantastisk grym på en massa saker men varför fokuserar vi på den gången vi inte kom i tid, eller glömde packa med gympakläder till skolan åt sonen. Tänk på alla gånger du kom i håg, alla gånger du kom och levererade på utsatt dig.

Att tycka om dig själv och att säga det till dig själv, och kanske rent av ibland även säga det till andra, är inte själviskt, det är att ha omsorg om dig själv och respekt för dig själv.

2. Gränsdagning

Jag har i perioder helt suddat ut gränsen mellan andras behov och mina egna. Jag har, som den hjälpare jag är, vikt mig dubbel för att backa upp, komma med lösningar och fixa för andra.

“You teach people how to treat you” och det har jag gjort. Vissa i min omgivning bara förutsätter att jag fixar. Pröva att var lite mer selektiv, invänta och fundera över om det verkligen är du som ska, eller behöver, lösa det som kommer. Det är inte heller själviskt.

Att säga nej, när det som föreslås inte linjerar med det du behöver eller kanske rent av vill, är svårt.

“Jag kan inte säga nej, jag måste… ”  Fundera på det där måstet en liten stund. Måste är när du inte har något annat val. Ofta – men inte alltid, finns det flera alternativ och flera lösningar.

Att säga nej till en kompis och välja att vara ensam en kväll hemma för att du känner att du behöver det kan tolkas som både oartigt och respektlöst. Om det du behöver just nu är slappa i soffan och vara ensam så ska du såklart kunna göra det. Utan dåligt samvete.

Sätt gränser mellan dig och människor som manipulerar dig, utnyttjar dig eller behandlar dig illa. Det är att visa respekt för dig.

3) Omge dig med personer som visar dig respekt, omsorg och kärlek. 

Sluta följa instagramkonton som ger dig dåligt samvete och presenterar ohållbara ideal. Tag bort kompisar ur facebookflödet som är negativa och påminner dig om att du inte räcker till.

Umgås med vänner när du vill, inte för att du måste och Lär känna dig själv – du är grym!

Umgås med dig själv varje dag i minst 10 min! Meditera, skriv, drick en kaffe utan att tv:n är på, eller att du pratar i telefon. Umgås med dig själv och ta reda på vad du behöver, vad du gillar, vad du vill göra, hur du känner, hur du mår?

Att älska och tycka om dig själv ger dig styrkan att tackla det du möter, att gå mot dina drömmar och skapa en tillvaro och ett liv som är det du vill ha.

Det kräver ett ständigt arbete och det är helt naturligt att vi vissa gånger i livet glömmer bort oss själva, sätter oss i skuggan av andras behov. Men påminn dig då om att din kärlek till dig själv är ovärderlig och förtjänar tid, den tid det tar att utvecklas.

Älska dig själv så att du kan älska din nästa. Ge dig själv samma kärlek, respekt och omsorg som du ger din bästa vän.

Ps. Här är några instagramkonton att följa som inspirerar mig att tycka om mig själv!

Oatmeal storys

Färgglatt konto som sprudlar av energi och vackra inspirerande matbilder. Blir glad av varje bild jag ser!

My name is Jessamyn

Den här tjejen har jag följt i flera år – hon slår hål på alla myter om hur en yogi ska se ut eller vara och rockar allt hon gör med en utstrålning, envishet och vilja som går igenom i varenda bild hon lägger upp!

Sadie Nardini

Såklart, min lärare och mentor. Inspiration på alla nivåer

Organic By Mommy

Mer färg och mat – nyttigt och läckert – helt enkelt fantastiskt!

Oprah

Ingen hemlighet – min husgud. Timmarna jag spenderat i soffan under 90 talet framför tv tillsammans med Oprah, böckerna vi läst tillsammans och alla hennes inspirerande gäster. Klokheter och kampen med att älska sig själv. Till den kvinna hon är idag – INSPIRATION DELUX

En bubblar och nykomling för mig (men inte för alla andra verkar det som)

Sianricho

Vackra bilder från magisk kraftfull natur. Styrka inifrån och ut!