Karin Thyr
Yoga World

Livsstil

Ett öppet hjärtaKarins YogavärldlivetLivsstil

Din hjärna har superkrafter

Din hjärna har superkraften att förändra hela ditt liv. Hur du tänker och vad du fokuserar på, styr vad du upplever, vad du ser och noterar runt omkring.

När du börjar fylla hjärna med positiva tankar förändras hela ditt liv. Att använda affirmationer kan vara ett mäktigt verktyg som kan ändra ett negativt mindset.

Testa detta:

Ta en post it lapp och skriv ner en – eller alla av dessa affirmationer.

  • Jag skapar lycka genom att acceptera och älska mig själv precis så som jag är.
  • Jag har kraften att förändra och påverka min verklighet
  • Jag välkomnar lycka och glädje i mitt liv
  • Min glädje kommer inifrån
  • Jag får vara lycklig

Sätt lappen på din badrumsspegel, eller på din tonårsdotters (för all del) och börja läsa lappen varje morgon när du borstar tänderna. Tillåt meningarna att bli verkliga. Varje kväll innan du somnar försök komma på 3 ggr under dagen som du kände dig lycklig och glad.

Ju mer du fokuserar på glädje i ditt liv – desto mer glädje kommer ditt liv att ge dig.

Jobbar du med affirmationer? Vilka brukar du använda och hur gör du? Dela gärna med dig av dina tankar.

/Karin

 

6 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilMat

Chiasemla

Semlan är här igen. Oh la la!

För några år sen blev jag introducerad för Chiasemlan av min kompis Biggis. Jag vet inte det var precis så här hon gjorde – vill minnas att hon även hade cashewgrädde på sin men Chiasemlan har gjort toksuccé hos mig både bland barn och vuxna!

 

Chiapudding⠀

0,5 dl chiafrön⠀

2,5 dl mandelmjölk⠀

2 tsk mald kardemumma⠀ ⠀

Mandelmassa⠀

90 gram mandel, ca 1,5 dl⠀

0,5 vatten⠀

Dadlar efter smak⠀ ⠀

1. Chiapudding: Blanda chiafrön, mandelmjölk och kardemumma i en skål och låt svälla i kylen minst 1 timme. Rör runt då och då.

2. Mandelmassa: Mixa mandel med vatten och dadlar i en i en matberedare till en jämn massa.⠀ ⠀

Vispa lite sojagrädde!⠀ ⠀

Montera ihop i ett litet glas! Mandelmassa i botten, chia o grädde!⠀

Ät med sked på djupet. Mums!!!!

3 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

livetLivsstil

Du, jag och Beyonce….

Jag får ofta höra: “jag har inte tid, jag gör det senare, jag kan inte prioritera det här just nu, jag fattar inte hur du hinner allt”

Ta en minut och tänk på detta:

Vi har alla samma tid att tillgå. Det är i princip det enda som är rättvist i värden. Vi har alla 24 timmar per dygn. Du, Jag och Beyonce:)

Så om du verkligen vill något måste du frigöra tid för det annars är risken att det aldrig kommer hända och även om du skulle ha en sån ofantlig tur att du snubblar över det kanske du inte ens ser det pga att du är så upptagen med annat.

Vänta inte.

Få det att hända.

Vilket steg (litet eller stort) kan du ta redan idag för att närma dig ditt mål?

Tag fem minuter och meditera över det här dig och skriv sen ner 1-3 steg som du kan ta för att börja närma dig en framtid som du drömmer om.

Skapa din egen framtid.

Gå med självförtroende i riktning mot dina drömmar och mål.

/Karin

 

17 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Karins YogavärldLivsstil

En nyårsgåva till dig!

Varje år gör jag bokslut. Jag ser tillbaka på mitt år. Vad har varit bra – vad har varit mindre bra? Jag summerar, reflekterar och kontemplerar. I vilken riktning ska jag gå? Vad blir mitt nästa steg?

Jag har en nyårsgåva till dig. En PDF jag tagit fram som hjälper mig att summera mitt år.

Gå till min hemsida www.karinsyogaworld.com och prenumerera på mitt nyhetsbrev så får du mitt häfte Återblick helt utan kostnad. Dessutom får du kontinuerlig information om mina utbildningar, workshops och yogaresor.

Jag önskar dig ett gott slut och ett riktigt gott nytt år.

/Karin

30 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Ett öppet hjärtaLivsstilYoga

Mina fem tips till att leva med ett öppet hjärta: 1

I mitt blogginlägg den 13 november skrev jag om att leva med ett öppet hjärta.

Under mina nästkommande blogginlägg kommer jag skriva om mina bästa tips till att leva med ett öppet hjärta. Första tipset kommer här:

1) Skapa en relation med dig själv

Det flesta av oss spenderar det mesta av vår tid i sällskap med andra: Vänner, familj, respektive, kollegor och främlingar. Hur ofta är vi ensamma? Några av oss söker säkert ensamheten men många av oss reflekterar inte ens över att vi under dygnets timmar knappt är ensamma när vi går på toaletten.

Varför är det viktigt att vara ensam?

Jo när vi är ensamma är vi fria från influenser och påverkan från andra människor och vi kan utforska vad vi känner och vill utan att bli avbrutna. Vi kan låta tankarna föra oss på trampade stigar och tillåta oss att åka med för att se var vi hamnar.

Ibland har jag valt att vara runt människor för att jag inte velat delar med vad jag känner i min ensamhet. Jag har puttat undan alla sorters tankar och känslor genom att göra mig upptagen med andras draman, känslor och behov både för att jag velat hjälpa men kanske mest för att jag vill slippa undan mitt eget. Kanske är det så att vi väljer att vara runt människor för att vi är rädda för vad vi ska känna i ensamhet?

Jag har upptäckt att det är i ensamheten jag  bygger en relation med mig själv och att relationen är den är den viktigaste av alla.

Jag är en stor fan av att skriva dagbok och har upptäckt att det är det bästa sättet för mig att utveckla min realisation med mig själv. Ibland kladdar jag bara ner några random tankar, ett par ord. I bland blir det inköpslistor eller nya idéer till kurser och klasser. Jag censurerar mig inte.

Om du inte vet hur du ska börja har du här 10 frågor att ställa dig själv.

  1. Vilka sidor har du som du inte trivs med?
  2. Vad har du för beteende eller ursäkter som du använder återkommande för att hindra dig från att komma vidare?
  3. Har du en historia av att ljuga för dig själv och i så fall om vad?
  4. Hur förhåller du dig till det som händer dig?
  5. Om livet är så kort, varför gör jag så många saker jag inte gillar och skjuter upp vad jag verkligen vill göra?
  6. I vilken utsträckning kontrollerar jag mitt liv?
  7. Tar jag mina egna beslut eller låter jag andra ta dem åt mig?
  8. Är jag en snäll vän som jag skulle vilja ha?
  9. Håller jag fast vid något jag borde ge upp?
  10. Om inte nu, när?

Var så ärlig som du kan. Var inte rädd för svaren även om de skrämmer eller förvånar dig.
Kanske vill du fly och komma med bortförklaringar men istället för att göra det, tydliggör dem, försök återkomma till dem. Ju tydligare det blir för dig vad det är du gömmer dig för, eller sätter upp för hinder – desto enklare är det att plocka bort, förändra och göra utrymme för annat.

I mitt nästa blogginlägg kan du läsa fler tips om hur du kan leva med ett mer öppet hjärta och lära känna dig själv.

Namaste

/Karin

 

 

15 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 10

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.