Wellness

Återställ, återvinn och återfinn den bästa versionen av dig själv!

Det känns superroligt att få presentera den här resan i samarbete med Inshape Travel

Våren 2019 kanske känns avlägsen men det går snabbare än du tror och visst är det fantastiskt att ha något att se fram emot? Välkommen att följa med mig till Teneriffa! Låt dig inspireras och få ny energi genom yoga, samtal, kreativt skrivande och meditation.

Som en jättebonus har jag med mig har jag min underbara kollega Sofia Hillbom och tillsammans kommer vi guida dig i kreativa flödande Core Strength Vinyasa klasser och lugna Yinyogaklasser där du får utrymme att släppa på prestationskrav och påminna dig om vem du är och utmana både kropp och sinne på olika sätt.

Sätt tonen inför sommaren och boosta kropp och själ med ekologisk närodlad mat, gröna drinkar och hälsosamma snacks.

Boka resan redan nu! Begränsat antal platser.

ALL INFO HITTAR DU HÄR:

PS. Är du yogalärare? ALLA timmar du yogar för mig under denna vecka räknas som Continued Edu.

Jung Shim härstammar från Sydkorea och är en tusenårig tradition som moderniserades för ca 40 år sen till vad den är idag. Jung Shim betyder Beautiful mind (*vackert sinne) och principen handlar om att ladda ditt sinne, hjärta och kropp med gott samtidigt som du löser upp energiblockeringar i kroppen.

Allt är energi!

Energi finns överallt! Energi kan varken skapas eller förstöras, bara omvandlas från en form till en annan. Stress, sjukdom och negativa känslor skapar blockeringar som hindrar energin att flöda fritt.

De vanligaste blockeringarna är fysiska, de påverkas av det du äter, föroreningar i luften och kemiska gifter. Känslomässiga blockeringar kommer från negativa känslor som tex ilska, rädslor och sorg. Ärftliga blockeringar kommer av känslomönster som har med oss från tidigare generationer.

Jag har träffat Emilie som är Jung Shim utövare med 17 års erfarenhet och hon leder workshops, energiklasser och utför behandlingar. Hon kom i kontakt med Jung Shim efter en lång tids sjukdom. Hon hade prövat många olika saker när hon av en ren slump kom i kontakt med Jung Shim på en resa i Australien. Hon märkte att hon förbättrade sin hälsa och blev intresserad av filosofin. Tillbaka i London fortsatte hon med energiklasserna och senare åkte hon till Sydkorea för att utbilda sig. Emilie jämför människan med en bil. Precis som en bil behöver drivmedel och ett batteri för att fungera behöver människokroppen drivmedel i form av mat, vatten, solljus och luft, men för att ladda batteriet, din sk. CORE energi måste du komma i kontakt med din egen livsenergi för att på så vis återbygga din hälsa och ditt emotionella välmående.

Enligt Jung Shim principen finns tre steg för att lösa upp blockeringar:

Chunsoo är en engergibehandling. Det är det första steget till fysisk hälsa och emotionellt välmående. Behandlingen utförs av en specialist och är en kombination av akupressur och ljudande avsedda att lösa upp blockeringar samtidigt som energi tillförs. Ljud är vibrationer och för att lösa upp stagnerad energi behövs vibrationer – därav ljuden. Emilie berättar:  ”Du kan röra vid någon och tillföra värme men om du har djupa blockeringar i din energi lägger sig värmen runt om. Den går inte ner på djupet. Du behöver vibrationerna för det.”

Energiklasserna är en nyckeldel av programmet. Där får du verktyg att ansluta till din egen energikälla och ladda den på ett hållbart sätt. Klasserna delas in i tre delar där en del är chanting, en rörelsedel och avslutas med meditation.

I det tredje steget renas historiska och nedärvda energier. Det låter kanske lite flummigt men faktum är att forskare hittat belägg för att effekter av ett trauma kan överföras i flera generationer. Vi bär kanske på oidentifierade känslor som härstammar, inte från våra föräldrar, utan lägre bak i tiden.

Energin var renare förr

Att vissa vatten och att vår luft är full med föroreningar vet vi men det kanske är svårare att förstå att även energin är förorenad. Vår livsstil har gjort att vi förorenat energin med våra rädslor, konflikter och ett ökat avstånd mellan människor. Vi ser en ökad energibrist. Trötthet, utbrändhet och depression är vanligare än någonsin. Även bland de som försöker hålla en hälsosam diet, tränar regelbundet ser vi en ökad trötthet. Vi går på sparlåga och våra batterier är urladdade. Genom att komma i kontakt med din egen energikälla fyller du på dig själv först med gott och kan också dela med dig till andra.

Energier skapas av människors tankar, handlingar och det som hänt tidigare i livet eller föregående generationer. Idag finns det en utbredd oro att man ska ta åt sig andras negativa energier och att man inte vill vara i någons dåliga energi men saken är den att hela världen mer eller mindre är förgiftad av dåliga energier skapade av stress och oro. Är man en positiv person, som är glad tar man åt sig mer positiv energi. Matchar den egna vibrationen negativ energi är det det du tar in. Det viktigaste, säger Emilie, är att du själv skapa så mycket kärlek, värme, omsorg, ljus och medmänsklighet runt om kring dig så att det som är mindre bra inte fastnar eller får plats.

Emilie ger ett exempel: Är någon arg på dig och du väljer svara med samma ton och vara arg tillbaka skapas negativ energi men om du istället väljer att omfamna dem med kärlek och förståelse löses den negativa energin upp. Utmaningen ligger i att välja att övervinna sina rädslor och istället aktivt välja att fylla på med gott.

Vi är designade så att energi kommer och går. Jobba med att göra den positiva energin starkare så fastar inte den mindre bra.

Jag blir nyfiken och frågar Emilie om hon stött på någon riktigt otäck energi när hon tex behandlat någon?

Hon svarar: alla människor består av både mörker och ljus, Mörker är bara människors smärta. Så jag tänker inte på det som gott eller dåligt. Om jag vore rädd för mörkret skulle jag inte kunna hjälpa personen att lösa upp det som blockerar. Så jag tänker inte så.

Men, undrar jag, Vad händer med den negativa energi som frigörs?

Den händer inget – den börjar röra på sig och blir fri ,berättar Emilie.

För vem passar den här typen av behandlingar?

Alla behöver energi och självklart är vårt mål att nå ut till alla. Folk som kommer till oss söker ofta efter någon typ av förändring när det kommer till sin hälsa eller på et emotionellt plan. De är medvetna om sin hälsa och nyfikna på alternativa behandlingsmetoder. Vi attraherar ett brett spektrum av människor, vi är inte någon religion men det är ändå avgörande är att är öppen för något som är större än dig själv. Folk överraskas ofta eftersom alla i grund och botten är känsliga och mottaglig för energi. Vissa gillar behandlingarna och andra är mer nyfikna på den historiska biten

Tror du att kroppen har förmågan att läka sig själv? Ja, till 100 procent. Allt i kroppen jobbar mot läkning. Skär du dig i handen börjar kroppen genast jobba för att läka sig skälv. Vi har förstått att sinne och kropp arbetar tillsammans och att sinnet influerar kroppen till läkning. Man kan ha en stark vilja och driv men pga blockeringar och invanda ärvda mönster inte få saker att hända i alla fall.

Vad är det som gör att ni bryter mark i Sverige just nu?

Vi expanderar i flera länder i europa just nu och har nyligen etablerat oss i Norge. Sverige och Danmark känns som ett naturligt steg. 

Det är speciellt i Sverige. Det är väldigt mörkt och långa perioder utan solljus. Kanske finns det ett extra stort behov för energipåfyllning?

Fakta:

Vad är Qi?

Historiskt sätt trodde man på en kraft som var ursprunget till allt levande. Kraften kallades Qi (*Chi, Prana som betyder energi) Qi är källan till allt liv och ursprunget till universum. Qi är energin som skapat människan  – Livsenergi!

Fritt flödande Qi ger oss en hälsosam kropp och sinne medkänsla och omsorg både om oss själva och andra

Var finns behandlingarna och energiklasserna?

En gång i månaden kommer Jung Shim till Stockholm. Då kan du boka in en behandling eller gå en en energiklass. Det finns klasser online också 6 ggr om dagen kan man länka upp dig mot London via skype.

Vill du veta mera?

www.jungshim.org

Vad har du för morgonrutin? Stressar du runt eller sitter du i lugn och ro med en kaffekopp? För ett halvår sen ändrade vi alla rutiner här hemma. Vi tog ett medvetet beslut att sluta stressa och gjorde en plan för hur vår morgon skulle se ut.

Det är fantastiskt! Oftast (men inte alltid:)) hinner alla sitta en ganska lång stund framför nyheterna, äta frukost och småprata innan vi skiljs åt för skola och jobb.

Jag har märkt att när vi förbättrade vår morgonrutin, förbättrade vi hela vår dag! Humöret, fokus, kreativiteten, effektiviteten och energinivån förbättrades på alla plan för alla i familjen.

Jag vill dela med mig av en liten morgonrutin jag har. Att väcka kroppen och sinnet mjukt ger mig en fin start som jag kan bära med mig och återkoppla till flera ggr under dagen. Hela programmet tar 5 min och du kan till och med börja i sängen och avsluta i samband med att du kliver upp.

Vad har du för rutiner – berätta!

KARINS MJUKA START PÅ MORGONEN

Väck kroppen långsamt genom att böja på knäna och placera fötterna ganska brett och en bit bort från rumpan. Låt knäna gå i lugn takt från sida till sida som vindrutetorkare på en bil i ett stilla regn.

Krama in knäna mot bröstet och gunga mjukt från sida till sida för att ge ryggslutet lite massage.

Från alla fyra: Andas in. Andas ut och runda ryggen och titta med huvudet mjukt in mot magen. Andas in och svanka försiktigt och titta med huvudet rakt fram eller mjukt och försiktigt uppåt.  Upprepa 5 ggr.

Öka avståndet mellan knäna, skicka rumpan bakåt och sträck ut armarna framför dig. Stanna i fem andetag.

Sätt dig bekvämt. Slut ögonen eller låt ögonlocken vara mjukt slutna. Välkomna 5 andetag. Andas in – sucka ut. Släpp taget om alla förväntningar på den här stunden eller den här dagen

Ta dig upp till stående med mjuka böjda knän. Låt överkroppen vila mot låren och ta tag i motsatt armbåge med händerna. Slappna av i nacken och ryggslutet. Gunga mjukt från sida till sida.

När du ska ta dig upp. Böj rejält på knäna, skicka rumpan bakåt, sug tag i magen och kom upp utan att lägga någon belastning på ryggen genom att stötta rörelsen med musklerna på framsidan av överkroppen.

Få nya kunskaper och låt dig inspireras av ett nytt sätt att yoga!

Den här helgen är för dig som är intresserad av min 200 TT – CSV Yogalärarutbildning men även för dig som vill fördjupa din egen praktik och är nyfiken på CSV Yoga.

Addera biomekanik, fysik och holistisk rörelse anatomin till din praktik. Lär dig övergångar som boostar dina och dina elevers styrka, energi, flexibilitet. Yoga på ett sätt som förebygger skador och stärker dig inifrån och ut.

Pröva på CSV yoga i kreativa klasser under en hel helg, samtala om vad det innebär att undervisa från ett CSV perspektiv. Lär känna mig och hur jag undervisar för att lättare veta om 200 timmarsutbildningen kommer att passa dig!

NÄR: 29sep – 1 okt

VAR: YOGA DEVI – KUNGSHOLMEN, Stockholm

ANTAL PLATSER: 10 (endast ett fåtal kvar) anmäl dig genom att mail mig karin@yogada.se

INVESTERING: 3000 kr

MER INFO: www.karinsyogaworld.com

Varmt välkommen att testa den nya generationens yoga!

Ligger i sängen med jetlag! Klarvaken. Funderar på ordets kraft. Hur mäktigt det är att små bokstäver bildar ord som kan förändra värden. Ord kan riva ner, såra och förstöra, läka, bygga upp och stärka.

I skrift finns det så många sätt att missförstås. Nyanserna blir inte lika tydliga. Betoningen på orden kan missförstås. Kraften, avsikten med orden tolkas och mellan raderna står osynliga ord som bara mottagaren ser.

Jag älskar dig – jag hatar dig. Starka ord – eller utan värde?

Håller vårt språk på att bli urvattnat? Saknar orden mening, betydelse? Är det viktigaste reaktionen eller budskapet?
Är det okay att slänga ur sig vad som helst för att få en reaktion?  Har vi blivit så blasé att vi inte reagerar när vi läser vad andra skriver på social media?

Var det viktigare förr, när vi kommunicerade ansikte mot ansikte, att välja sina ord? Använder vi telefonen som en sköld när vi skickar ut något på snap chat eller andra sociala medier? Behöver vi stå för det vi skriver på samma sätt som vi behöver stå för det vi säger?

Min dotter är 14 år och slukar Netflixserier på löpande band. Alkoholproblem, självmordsförsök, droger, mobbing, tonårsgraviditeter, bilolyckor. Allt vimlar förbi i högt tempo, en tv-vardag där allt framstår som en helt normal del av livet. Alla har problem, alla vill bli hörda, alla sticker ut på något sätt och gör man inte det är man en grå mus som ingen ser. En i vimlet. En som ingen lyssnar på. Vad ska man göra för att bli sedd? Skrika högre än alla andra? – SE MIG!!!

Vad är normalt? Hur ska man kunna veta? Att vara tonåring nu måste vara sjukt mycket svårare än när jag växte upp. Då konkurrerade man om uppmärksamheten på skolan där man gick. Nu är hela världen tillgänglig i telefonen och man kan va kompis med (läs följa) alla artister och skådisar och hålla koll på precis allt alla gör hela tiden och jämföra sig med dem.

Alla tankar och funderingar, nästan all vår kommunikation avhandlas i skrift. Ett snap ut i det svarta hålet – på min story eller i en sluten grupp?

Att skriva och hålla sig till sanningen eller att spetsa till det lite, göra det mer intressant? Har du hört? Skvallret går snabbare nu. Rykten flyger högt och lågt. Ingen tänker på konsekvenserna.

Vi väljer ständigt, ska alla kunna se detta eller bara mina vänner? Delbart – eller inte delbart? Vad får jag för reaktion? Hur många har sett/läst? Ingen respons, inga kommentarer. Nästa gång skriker jag ännu högre, tar i lite till för att få en reaktion?

Jag har alltid tyckt att orden och utrymmet för olika tolkningar är spännande och intressant och det är därför jag skriver.

Jag bloggar för att jag vill skapa debatt, dela med mig av mina tankar, bolla idéer. Jag kastar ut en bloggbomerang och hoppas att den skall studsa tillbaka. Jag är alltid lika spänd på vilka reaktioner som kommer. Mothugg – eller medhåll. Tummen upp eller tummen ner. Jag skriver om det jag funderar på, det som händer i min vardag, det som händer runt omkring mig och i världen. Jag skriver för att skrivandet har blivit ett begär. Ju mer jag skriver – desto mer vill jag skriva.

Ute är det ljust, dags att gå upp om 2 timmar…. fåglarna kvittrar godmorgon till världen!

Ord kan vara mäktiga, personliga eller opersonliga. Glöm aldrig att dina ord gör skillnad och att du har makten och möjlighet att påverka både andra och dig själv med dina ord!

/over and out från sängen…