livet

Är du i 40 – 50 års-åldern och har noterat något av följande:

• Du känner dig trött och du tror inte att det beror på hur du lever. Du är bara trött. 
• Din hjärna känns seg och trött, du glömmer saker, har svårt att fokusera trots att du i normala fall brukar kunna vara både skarp och kvicktänkt.
• Humöret går i vågor. Du är ledsen, arg, irriterad och frustrerad men vet inte alltid varför?
• Det känns ibland som att du lever med konstant PMS.
• När du tränar svarar inte kroppen på samma sätt som tidigare?
• Din kropp har förändrats och även om du tränar och äter bra känns det inte som att du kan påverka de extra kg som smugit sig på.
• Din mens har förändrats, du blöder mer, mindre, du har längre eller kortare cykler.

Om du känner igen dig i något eller mycket av detta kan det indikera att du är i förklimakteriet eller klimakteriet (menopaus).

Om jag fick 1 krona varje gång jag hörde – “men jag är bara 48,(eller 44,45,46 pick your number) jag är inte i klimakteriet skull jag vara rik”. Det många kvinnor är ovetandes om är den period som kallas för förklimakteriet. Den pågår, för de flesta, i 7-10 år INNAN menopaus. Varför vet vi så lite?

Jag är trött på det. Jag vill prata om klimakteriet och jag önskar av hela mitt hjärta att diskussionen hålls levande. Varför ska vi gå omkring och må skit under halva vårt liv? Eller bara acceptera läget?

När jag började läsa på och senare utbilda mig till stark genom klimakteriet coach insåg jag hur lite jag visste om något som är så omfattande och påverkar mig i så stor utsträckning och helt ärligt trodde jag att jag hade rätt bra koll.. ha ha

Vad vet du? Vill du veta mer?

Välkommen till våen workshop där vi pratar om VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, VILKA SYMPTOM de flesta kvinnor upplever (i någon grad) och HUR DU KAN PÅVERKA DITT MÅENDE. Du förtjänar att må bra!

SÖNDAG den 24 April kl 10-12

Första timmen består av ett samtal/föreläsningsdel och andra timmen av en yogaklass som innehåller både avslappning, rörelse och lite mer intensiv träning.

Vi avslutar med en kort frågestund.

Varmt Välkommen att delta.

www.yogdaonline.se

ONLINE eller på Svartsjö Slott på Ekerö

Oklart hur många gånger jag hört yogalärare citera Sri K. Pattabhi Jois när jag stått på yogamattan och svettats, frustat, stånkat, hållit andan (japp – det gjorde jag under många år) eller legat halvdöd i savasana. Men ingen lärare har adresserat vad det är som ska komma? Varför praktiserar vi?

Många med mig har nog närmats sig yogan med intention och förhoppning om att bli lite smidigare i kroppen och kanske också för att hitta lugn och stilla sinnet? Så självklart tänkte jag att jag skulle bli smidigare, vigare, starkare och klara av vissa positioner som kändes kluriga. Allt mitt fokus låg till att börja med på det som skedde på mattan och eftersom det var där jag la min energi var det också så jag tolkade “all is coming” .

Min hatkärlek till yogan har pågått i snart 25 år och den har tagit mig längst in den thailändska djungeln till ett yoga center som gav mig en synnerligen obehaglig upplevelse (det kräver sitt eget blogginlägg), till ett annat retreat där det proklamerades vänligt men bestämt att tarmsköljning var svaret på allt, en studio med en glitterbar i New York och en vinbar i L.A. Jag har svävat på moln, gråtit, skrattat, känt mig stark, svag och allt där emellan.

Med åren har jag insett att långtifrån all hälsa och välmående kommer från hur många timmar jag spenderar på yogamattan. Tyvärr stöter jag på människor hela tiden som använder sin praktik som svaret eller kanske snarare lösningen på allt. Yogan är inte lösningen på något. Du är lösningen. Jag är lösningen och vi kan använda yogan som ett verktyg. Som en varm famn att landa i eller som en sträng men rättvis pekpinne att vi behöver ta tag i några av de bitar av oss som inte lirar. När vi har något inom oss som skaver kan vi inte bara köra en timme på mattan. Vi kan inte bara le och säga namaste på yogamattan och tro att det räcker.

Yoga har varit mitt stöd när jag tvingats skala av lager av mig själv för att komma närmre min kärna, när jag mött det fula och mindre smickrande och stått inför det faktum att jag måste skifta mitt beteende. Yogan har lärt mig uppskatta min kropp oavsett storlek och vikt och visat mig hur viktigt det är med vila och framför allt att ge till mig själv på samma sätt som jag ger till andra.

Practice and all is coming. Har du funderat på vad exakt som kommer med din praktik?

Kommentera gärna!

/Karin

​

Brukar jag och min vän Jenny säga när vi vill öka flödet i livet på olika sätt. Ganesha undanröjer hinder och symboliserar en bra start. När vi tar oss igenom, förbi och röjer undan det som hindrar oss innebär det utrymme eller space. Utrymme för energier och goda krafter att flöda, utrymme att skapa nytt, göra plats för nytt och öppna upp för möjligheten att låta saker komma till oss.

Ganesha representerar också framsteg, tillväxt och kommer med det goda.

Jag tror inte på Gudar som Ganesh men jag tror på kraften i att slå sig fri från det som håller oss tillbaka och gamla sanningar som hindrar tillväxt. Om du ständigt tänker. Jag är en sån som inte kan hålla i pengar, eller jag är en slarver, jag får aldrig en bra lön, jag kommer aldrig hitta kärleken så kommer du såklart spendera varenda krona, aldrig våga löneförhandla eller öppna upp för möjligheten med en ny relation.

För mig, som är full av gamla sanningar som knackar mig på axeln så fort jag är redo att ta ett steg i någon riktning, hjälper det att skapa en liten ceremoni – eller säga ett mantra.

Mantran är vibrationer. Vibrationer som släpper på spänningar och blockeringar som ökar eller flyttar energier.

Affirmationer är kraftfulla ord, användbara när vi vill uppnå förändring i vår mentala hälsa och vårt mående.

Mantra för rikedom och framgång: “OM Shreem Maha Lakshmiyei Namah”

Tänd ett ljus och ge hela hjärtat när du upprepar det här mantrat som sägs kunna inbringa rikedom och lycka

Affirmation för bättre sömn: Jag är lugn och stilla. Stillhet i kroppen ger stillhet i sinnet. Varje utandning leder mig in i avslappning. Jag välkomnar sömn och vila”

Mantra för glädje: Sarve bhavantu sukhinah: Låt oss alla vara glada.

Mantra för FRED: Om shanti shanti shanti –  “Fred, fred, fred”

För inre fred, stillhet och frid i kropp, sinne och själ.

Chant away!

/Karin

Ibland är det så att vi behöver hjälp. Hjälp att hitta riktning, hjälp att bolla en idé, att skapa en plan för livet eller ett specifikt projekt eller livsmål.

Jag tror att allt börjar med dig. Därför erbjuder jag nu mentor och coachingprogrammet – KICK ASS AT BEING YOU!

Jag vill hjälpa dig att hitta dina superkrafter. Jag vill inspirera dig att omfamna allt det som är du, äga det och låta det genomsyra allt du gör så att du kan bli den bästa versionen av dig.

Det handlar om att Våga vara du – hela vägen! Tag ett kliv inåt och lär känna dig själv. Vilka är dina superkrafter, vad gör dig unik och hur kommunicerar du det med människor du möter? Lita på att du räcker till. Det du erbjuder är unikt för att det är bara du som kan göra det på ditt sätt.

Hur jag jobbar?

Vi börjar med dig – din historia. Vem är du? Var kommer du ifrån och vad har du för erfarenheter? Vilka är dina superkrafter? Det kan handla om både dig som person, yogalärare eller företagare?

Jag är ett bollplank, en idéspruta, en guide, en hejare på att skapa en action plan som kommer leda dig framåt. Jag ser möjligheter där andra ser hinder och jag kan motivera dig att ta ett kliv i riktning mot dina drömmar.

Samtalet kan se olika ut – alla samtal är unika och vi utgår helt ifrån dig. Om jag känner dig sen innan kanske vi kan starta rakt av – annars kanske det tar en stund att lära känna varandra. Vi fokuserar på dina möjligheter och mindre på dina begränsningar. Du kan ha en konkret fråga, idé som du vill bolla eller så är det förvirrat och stökigt. Vi hittar en väg tillsammans så att du kan lysa som den stjärna du är!

Gå till yogadaonline.se för att läsa mer om min coachingverksamet!

Vill du leva autentiskt och vara sann mot dig själv? Vill du identifiera dina superkrafter? Vill du hitta ditt core message? Vill du ha mer frihet i ditt liv? Vill du ta kloka beslut som har förankring i dig? Vill du ta ett steg i riktning mot dina drömmar? Vill du skapa ditt eget drömliv? Vill du utvecklas?

Är du yogalärare och behöver ett bollplank inför hösten?

Hur ska jag lägga upp mina klasser? Hur jobbar man online och i en studio parallellt? Behöver du inspiration? Vill du lära dig mer om hur du bygger sekvenser och skapar roliga, inspirerande klasser med innehåll för dina elever? Har du frågor kring yogayrket och hur du utvecklar din yogabusiness? Lär dig marknadsföra ditt core message i din kommunikation online och i möten med andra människor. Planera en workshop Skapa en onlineplattform/en onlinekurs Marknadsföring och Sociala medier Inspiration och motivation.

Gå till www.yogadaonline.se och boka in en första träff med mig. Mötet sker online via zoom.

Jag ser fram emot att höra ifrån dig!

Namaste

Karin

Ligger i hängmattan och tänker på hur den här sommaren utvecklats… Inte alls som jag tänkt eller planerat som för så många andra.

Men trots det känns det rätt okay. Jag har min familj, vi är friska, vi bor bra på landet nära vattnet och kan nå naturen bara vi kliver utanför dörren. Egentligen har jag inget att klaga på. Många skulle nog kalla det ett drömläge. Å det är det, fast… Jag längtar till mitt Nashville och alla mina vänner där, låtskrivarmöten, inspirerande miljöer och samtal. Längtar efter happy hour på Lockland Table och Sliders och Kinoa fritters på Burger Up.

Jag längtar efter alla inställda gig alla musikaliska möten och alla sommarens konserter jag ville gå på.

När jag dyker in i allt som skulle ha varit så har jag svårt att uppskatta det som är. Sorry – jag är inte bättre än så.

Just idag är en sån dag när jag kan titta på allt jag har och endå känna saknad och längtan efter det jag inte kan få just i denna stund.

Kanske är det också så att det kommer att ta en hel evighet innan vi får eller kan resa igen? Vem vet? Det är nog ovissheten som är det värsta. Hade någon gett oss ett datum. 23 november DÅ är allt över eller 1 jan 2021 kan ni återgå till det normala då hade det kanske känns enklare…?

Så nu övar jag mig på att leva i nuet. Att känna mig lugn i att jag inte vet – att ingen vet och det är skitsvårt för ett kontrollfreak som jag.

Jag övar på att ta vara på det jag har. Att sy i en knapp som legat och väntat i ett år, att beställa en ny tätningslist till vår ugn och att städa i en låda som inte går att öppna… Jag odlar, äter det jag odlat och känner mig trots allt ganska nöjd…

Men jag vill ändå veta… när tar det slut…?