Karin Thyr
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

Andra veckan: januaridieten… Hur du kan spara pengar på matinköp:

En stor bov i vår familj är allt småhandlande och att vi är dåliga på att planera.. När jag stannar till på ICA går det lätt några hundralappar eller mer varje dag. Att spara kräver lite mer planering än så. Är man medveten och dessutom vill handla näringsriktiga och ekologiska varor kan det ibland kännas hopplöst.

Även om vi sparar så förtjänar vi att äta god mat. Bara det att laga maten själv, hemma gör att vi sparar pengar på dyra restaurangnotor och take away kaffe.

Om du inventerade hemma förra veckan hittade du säkert både ett och annat som du kan använda dig av för att komponera goda måltider i februari. Behöver du hjälp kan du kolla här: Recipe Puppy. Du skriver helt enkelt in vad du har hemma och får förslag på recept.

Försök gärna tänka säsong när du planerar dina inköp, det är billigare och miljövänligare.

PIZZA är alltid lika uppskattat hemma hos oss. Speciellt hemlagad. Perfekt när man sparar pengar. Gör egen pizzadeg (gör extra mycket och frys in så har du färdig, nästa gång) Här hittar du ett smaskigt recept:

SOPPA med hembakat bröd, billig och supergott när det är ruggit och kallt ute. Något så enkelt som en potatis och löksoppa kan faktiskt kännas oerhört lyxig med ett surdegsbröd och en god ost till. Här hittar du soppan som kostar 5 kr/portion!

Hos oss vill alla ha olika frukost men vi har enats om att äta havregrynsgröt några dagar i vecka i alla fall. Det är både billigt, gott och nyttigt.

Lägg lite tid, en kväll i veckan och gör några storkok så du har till matlådor och färdiga middagar att ta fram när tiden tryter.

DIN UTMANING:

Planera en veckas måltider genom att i första hand använda saker du har hemma, skippa snabbstoppen på affären och använd det du har.

EXTRA UTMANING: Planera ett storkok och frys in halva mängden.

Ge gärna kommentarer och berätta vad du hittar i skåpen, tips på billiga recept och bra sparknep välkomnas!

8 januari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Orealistiska ideal

Tacka vet jag benen upp mot väggen!

Jag ser yogisar som postar extremt avancerade poser och sekvenser på instagram. Den här veckan har jag förfasats över följande:

Yogi i kängor – iskall vinter utomhus i snön. Hen kastar sig in i en vild sekvens med en djup bakåtböjdning som en grand final efter 45 sek. Kanske har hen värmt upp i timmar innan detta filmades men jag är tveksam.. 

Kommentarer: “oh vad härligt”, “vad duktig du är”, “wow sådär skulle jag aldrig kunna göra” och tack Gode Gud tänker jag – du borde inte göra det heller!

Yogi med en 2 åring på ryggen – Tar sig igenom en vinyasa (hunden till plankan, kobra tillbaka till hunden) följt av några stående positioner i hög hastighet. Stackars ryggrad tänker jag. Keep it going och du kommer snart sitta där med en skada som hindrar dig att yoga nu och i all framtid…


Kommentarer: “du är underbar”, “vad spontant och härligt”, “mer sånt!” Förfärad tänker jag på den stackars ländryggen som tar stryk även utan en tvååring på ryggen…

Yogi i framåtfällning med spikraka ben – Bildtext. Practice, Stretch and all is coming… Ni som följer mig vet vad jag tycker om den här posen – det enda som kommer är RYGGONT!

Det vi sällan tänker på när vi postar våra fräna (80 tals uttryck från Örebro) yogabilder och vilda sekvenser är att vi också sätter en norm. Vi får inte glömma att vi är förebilder och inspiration för många och att utmaningar som lämpar sig för erfarna gymnaster kanske är direkt livsfarliga för normala människor. Flera av de stora yogakonton som florerar på tex instagram är människor som tränat gymnastik eller dansat i hela sitt liv. Missförstå mig inte – Jag älskar yogainspiration och vackra bilder men ibland kanske varningstexten ”dont’ try this at home” hade varit på sin plats.

/Karin

Lekfull yoga på stranden. Mamman håller sig till “hunden” medans gymnastdottern ger sig på mer avancerade moves…
6 januari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

Januaridieten

Nu är den här! Nu ska vi strama åt och späka oss! Men inte som du tror…

Traditionsenligt så rullar januaridieten igång i vårt hus och vårt liv. Ungarna suckar lite när de inser att vi nu kommer äta de mest märkliga måltider och skrapa ur alla burkar och flaskor till till sista droppen.

Jag startade Januaridieten för några år sen tillsammans med Anna Uhlin Landh. Vi var inspirerade av Eliza Crozz som är en mästare på att spara, trolla med knäna och få lite att räcka till många.

Under den här månaden vill jag försöka inspirerar dig att SPENDERA mindre och ta vara på det du har.

Den första utmaningen: GE BORT 31 SAKER

Under vår “sparmånad” försöker vi hitta tillfällen att dela med oss till andra. Kanske känns det konstigt att börja en sparmånad med att ge bort saker, det blir nästan bakvänt men märkligt nog är det så att ju mer vi ger bort desto större överflöd får vi. Vi får mer och då kan vi ge bort mer. I processen att dela med oss känner vi oss också gladare.

Att ge och dela med sig känns som en superbra start på det nya decenniet! Du kanske väljer att ge bort 31 saker som du inte längre behöver, kläder, möbler, böcker eller saker du inte längre använder som kan vara till nytta för någon annan. Ett annat alternativ är att bjuda någon på mat, skicka ett tackbrev, lära någon något nytt, sitta barnvakt, lyssna, ge någon en massage, skotta uppfarten (om vi får någon snö!) till grannen. Vad du ger är upp till dig.

Var uppmärksam för oväntade gåvor som du får under januari och återkoppla gärna med kommentarer på bloggen och berätta om både det du ger och får. Nu kör vi! Januaridieten 2020 is on!

Dela med dig om egna spartips och låt oss inspirera varandra!

2 januari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Nyårskarameller och löften

Ett nytt decennium står för dörren. Tid att zooma ut och värdera, omvärdera. Tid för nytt och tid att säga farväl.

Många är de löften som brutits halvvägs in i januari. Jag har bestämt mig för att investera i mig själv det här året och decenniet på olika sätt. I bloggen kommer jag dela med mig av mina tankar och eventuella tips som jag märker funkar (eller inte funkar). Jag hoppas vi kan dela erfarenheter och lyfta frågor som dyker upp på vägen.

Dessutom vill jag fortsätta lyfta fram kvinnor som inspirerar och motiverar under rubriken “I kloka kvinnors sällskap”. Har du något förslag på en kvinna som du tycker jag ska ha med i bloggen får du gärna höra av dig till mig. Karin@yogada.se

Hoppas du får en fin start på året!

Namaste LOVE, LIGHT & FIRE

/Karin

31 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Yinyogalärarutbildning Online

Vi märker ett stort behov av att få studera i sin egen takt och att inte vara styrd av speciella tider. Därför har vi skapat en onlineutbildning för dig som vill fördjupa din praktik och leda yinyogaklasser.

Den här onlineutbildningen erbjuder alla fördelar med att studera online utan att offra den personliga känslan. Bekvämlighet, flexibilitet och ett digert innehåll som kommer att förbereda dig för att känna dig trygg i din lärarroll. Kursen är ca 30h lång och innehåller videos, skrivuppgifter, ett videobibliotek med alla positioner och manualer i PDF form.

LÄS MER OM UTBILDNINGEN HÄR

Den här utbildningen är godkänd av Yoga Alliance och du som redan är ansluten till YA kan använda den här utbildningen som CEC (continuing education credits)

Är den här utbildningen för mig?

  • Den här utbildningen är för redan certifierade Yogalärare som vill erbjuda Yinyoga under sina klasser eller leda Yinyogaklasser enligt Yogadas yinyogaprinciper.
  • Du som inte redan är yogalärare är också välkommen att gå den här utbildningen. För att bli certifierad behöver du komma på vår Certifieringsdag. Vi erbjuder dem flera ggr om året.
  • För dig som vill ha en praktik som är djupt förankrad i anatomi och som minimerar risken att överbelasta av leder och ligament.
  • För dig som önskar ett nytt perspektiv hur man guidar sina elver i Yinyoga förenat med guidade meditationer.

Har du några frågor om utbildningen får du gärna maila mig. karin@yogada.se

28 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 15

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.