Karin Thyr
Yoga World

Okategoriserade

Livsstil

Fem tips på vad du kan göra för att förbättra ditt mående!

  • D-vitamin brist – anyone? Vänd näsan mot solen och köp bra d-vitamindroppar!
  • Omge dig med människor som gör dig glad – Gör hela skilnaden. Andras negativitet kan dra ner den bästa. Dra gränser och låt det vara okay att undvika vissa människor.
  • Rör på dig! Om maraton känns långt borta så ska du inte vara orolig – en liten promenad till brevlådan kan vara en bra start. Får du upp pulsen under några minuter så är det kanon! Lägg det på en lagom nivå och ta det därifrån!
  • Sluta jämföra dig med alla andra! Sociala medier är dödsfällan! Där är alla lyckliga och framgångsrika. Du räcker till och du duger som du är!
  • Fastna inte i relationer eller på en arbetsplats där du inte trivs. Du är inte ett träd – du sitter inte fast. Du kan flytta på dig!


#karinsyogaworld #livshack #dynamiskyoga #yogaresatillgrekland #yogaweekendbjörnbacka #förbättradittmående #yogalivet

31 januari, 2023 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Vad yinyoga är för mig?

Dynamisk Yoga har en egen yinyogalärarutbildning online och i vår kör vi en inspriations och vidareutbildning på Svartsjö Slott.


Några av våra tankar och varför vi kallar det dynamisk yinyoga.


1) Förstå och ha koll på varför du gör en specifik yinposition.
Vad vill du uppnå med positionen och hur kan du som lärare leda dina elever in och ut ur positionen på ett sätt där eleven får en upplevelse både i kroppen, muskler och leder men även i sinnet.För att kunna guida dina elever dit måste du först förstå hur kroppen funkar. För oss handlar yinyoga om space – utrymme och vila, mjuket och stillhet. Hur uppnår vi det?


2) Landa mjukt och vilsamt

När vi blir guidade enligt dynamisk yogas 3 stegs princip hinner kroppen och sinnet med. Ibland ställer hjärna till det för oss. Vi har en ide om var vi ska, hur en position ska se ut och därför ger vi inte kroppen tid att hitta “sin version” av positionen. När vi gett kroppen rätt förutsättningar, då kommer stillheten, lugnen och då kan vi landa lite till, ännu mjukare, ännu vilsammare och då kan vi stilla både sinne och kropp. Där och då skapar vi en möjlighet för kroppen att släppa taget. Det innebär att det finns utrymme för rörelse inom positionen. Vi är aldrig i ytterläge.


3) Lämna utan att störa kroppen & sinnet

När vi sen lämnar positionen vill vi göra det utan att “dra igång” eller “aktivera” kroppen. Vi vill lämna stillsamt så att allt det mjuka, allt det lugna får följa med – även ut ur positionen…Vår strategi är att stötta vägen ur, att behålla lugnet och mjukheten – hela vägen ur.


4) Återhämtning

Mjuka mellanrörelser och avslappning. Känn energiflödet. Öppenhet och utrymme i hela kroppen och alla dina sinnen.


5) Yang

Mjuk yoga – för att flytta energier och känna energi i de nya utrymmen som du öppnat genom yinyogan

Om du är nyfiken på vår yinyogalärarutbildning hittar du mer information här:
https://dynamiskyoga.namastream.com/product/5641/about


Just nu kan du också ta del av vårt combo erbjudande där en del är online och en del är vår helg på svartsjö Slott.
https://dynamiskyoga.namastream.com/product/54819/about

Välkommen att yoga med oss! På YouTube finns flera klasser helt gratis och i vår onlinestudio finns 100 tals klasser att välja på för endast 99kr i månaden.

/Karin

6 januari, 2023 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Lider vi av kollektiv post-pandemi depression?

På senaste tiden har jag suttit i samtal med människor med olika yrken, i olika åldrar och i olika livssituationer. En sak som jag plockat upp och lagt märke till är att det många som känner sig överväldigade, låga, upplever ångest och känner sig mer eller mindre orkeslösa.​

Det har fått mig att fundera på om vi kollektivt lider av någon typ av post-pandemi depression? Är energin är helt enkelt slut? Eller så är den kanske inte slut – mer blockerad, stagnerad? Eftersom energi finns runt omkring oss, inom oss och vi kan känna av varandras energi kanske den här blockeringen får många av oss att känna oss helt slut?

När vi hårdnar pga att vi tappat tro och tilltro. När vi känner att vi tappat tillhörighet, förlorat någon vi älskar, fått försämrad hälsa och tappat fotfästen kommer rädslan. Rädslan som gör att vi inte vågar lita på någon eller någonting. Vi tappar  bort gemenskapen, vi:et och blir mer själviska och egoistiska.Kan vi, trots att det känns som att tillvaron rasar, som om att allt faller samman, zooma ut lite grann och titta på förändringen på ett annat sätt?

Vi befinner oss i början av December. Vintern är i antågande. Vi lämnar hösten och kliver in i en ny årstid. Enligt kinesioloigin speglar varje årstid ett nytt element. Metalelementet hör till hösten och handlar om att släppa taget, att släppa sorg, förlust, längtan. Vattenelementet hör till vintern och handlar om att blicka inåt, att lagra, spara, men också om känslor av rädsla, tvivel och ensamhet. Så enligt den kinesiska kalendern går vi från en period av att släppa taget om, till att släppa in våra rädslor och vårt tvivel. Energierna flyttar sig och vi får nu ett tillfälle att möta oss själva i allt detta.  Det kan vara både tufft och tungt men vi är inte ensamma vi är en del av ett ett energiskifte, ett årstidsskifte och något större.​

Så om du känner att du står i eller inför en jobbig tid, att mörkret tar större plats än ljuset och att det är svårare och tyngre så ska du veta att du inte är ensam. ​Fundera över vad och hur mycket du behöver bära själv? Vad kan du dela? Släppa? Vad är ditt och vad är en del av energin som rör sig genom, runt och inom dig just nu? Du är inte ensam.

Här nedan hittar du en yinyogaklass med fokus på att stressa ner! 

Om du tycker om klassen finns det fler klasser på vår YouTube kanal. Vill du ha del av hela vårt utbud kan du just nu signa upp för en årsprenumeration i onlinestudion för endast 999kr. 

Efter årskiftet går priset upp men du behåller DITT pris så länge du är kvar hos oss!

7 december, 2022 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Jag mådde skit och var arg…

När jag mådde dåligt för några år sen utan att förstå varför skämdes jag över mitt beteende flera ggr i veckan. På utsidan var allt bra men på insidan rådde kaos och jag blev ofta så arg och frustrerad att jag tillslut kokade över. Det landade ofta i konflikter med mina barn, där en liten grej blåstes upp till ett världskrig!

När jag förstod att jag befann mig mitt i förklimakteriet och att det fanns hjälp att få förändrades allt. När jag började prata med kvinnor runt omkring mig förstod jag att jag inte var ensam om att känna mig förvirrad, missförstådd, arg och frustrerad.

Där och då beslöt jag mig för att utbilda mig till klimakteriecoach och tillsammans med Sadie Nardini har jag skapat en onlinekurs som stöttar kvinnor 40+ på deras resa genom förklimakteriet – klimakteriet och för resten av deras liv.

– Kursen hjälper dig förstå vad som händer i kropp och knopp under åren som leder fram till menopaus.- Vilken hjälp som finns att få vare sig du väljer att ta hormoner eller ej

– En action plan där du med stöd av yoga, meditation, Yoga Shred och kunskap kan lära navigera genom dina hormonella “highs and lows”

Nu har jag skapat en kortare föreläsning där vi på ett lättsamt sätt pratar om klimakteriet och yogar tillsammans.

Den 19 november besöker jag Sannas Yoga i Älvsjö. Varmt välkommen!

Hur kan jag delta?

  • Föreläsning och yogaklass på plats i Älvsjö
  • Endast föreläsningen på plats i Älvsjö
  • Online

Boka in dig hos Sannas Yoga

9 oktober, 2022 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Vilken utbildning passar mig?


Det finns mängder av olika utbildningar med olika inriktningar. Det kan kännas som en djungel när man börjar googla runt.


Mina tips är:

VÄLJ EN YOGAFORM som INSPIRERAR dig. Som du mår BRA av! Testa olika sorters yoga och när du landar en form som du inte kan få nog av – har du hamnat rätt.

VÄLJ EN LÄRARE som du har FÖRTROENDE för, som har TID för varje enskild elev, som INSPIRERAR dig både på och utanför yogamattan.

VÄLJ EN UTBILDNING där du får TID ATT TRÄNA PÅ ATT INSTRUERA – Många utbildningar saknar det här momentet helt. Det är lätt att glömma bort: att yoga själv och att lära ut yoga är två helt olika saker.

EN UTBILDNING där du får TID ATT LÄRA DIG BYGGA INSPIRERANDE KLASSER – Vissa yoga traditioner har färdiga sekvenser och en viss ordning man gör positionerna i. Men när du lär dig hur du väver ihop positioner i sköna flöden med genomtänkta övergångar skapar du en upplevelse för dina elever. Du får utrymme att färga klasserna med ditt eget budskap och det är det som gör dig till en unik autentisk lärare

VÄLJ EN UTBILDNING som ger dig GRUNDLÄGGANDE FÖRSTÅELSE FÖR HUR KROPPEN FUNGERAR I RÖRELSE – det är lätt att vi skadar både oss själva och våra elever. Du kanske inte måste kunna namnen på alla ben och muskler i kroppen MEN du måste förstå och kunna tillräckligt så att du kan undervisa tryggt och säkert utan risk för skador.

VÄLJ EN UTBILDNING där du får UTRYMME ATT UTVECKLAS – För att förstå var vi är på väg behöver vi förstå var vi kommer ifrån. Därför söker vi inåt och lär känna oss själva på djupet. Inom YOGAFILOSOFIN kan vi hitta nycklar till hur vi hittar balansen, även i den tid vi lever idag.

VÄLJ EN UTBILDNING där det finns tid för INDIVIDUELL COACHING och VÄGLEDNING

Längtar du efter att dyka in i yogan, att utvecklas själv och att lära dig hur du undervisar? Då är min Core Strength Vinyasa Yogalärarutbildning för dig!
Ny utbildning våren 2023. Tveka inte utan hör av dig till mig för att boka in ett samtal.


7 augusti, 2022 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 26

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.