Karin Thyr
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

GRATIS YOGA i 10 dagar

Saknar du din yoga, eller har du svårt med motivationen? Kanske vill du testa något helt nytt?

Boosta din yogapraktik med Yoga Shred.

Yoga Shred är en blandning av yoga och högintensiv intervallträning. Kanske inte låter som yoga tycker du? Yogisar behöver också pulsträning och här kombinerar på ett holistiskt sätt. Flöde med högintensiv träning i sk. Tabata intervaller.

Du kommer få effekt snabbt. 1-2 pass i veckan gör stor skillnad och du kommer märka att din “vanliga” yogapraktik förändras.

Testa ett pass här om du är nyfiken! Jag länkar även till ett flödande CSV pass som ligger på YouTube här nedan om du vill testa det!

Vill du ha mer så kan du signa upp i min onlinestudio www.yogadaonline.se där du just nu får 10 dagar HELT GRATIS (utan bindningstid)

Där finns både sköna mjuka yinyogaklasser, flödande klasser, meditationer och Yoga Shred. Nya releaser varje vecka!

Vill du ha stöd på resan – joina vårt community på Facebook och få pepp – stöd och tips från mig och alla yogisar i vår onlinestudio!

Tillsammans blir vi starka, smidiga, får fokus och motivation att bli den bästa versionen av oss själva!

/Karin

Okategoriserade

Kom ur krisen starkare, smidigare och med ny energi!

KICKA CORONAS #ss och ge dig själv en spark i baken samtidigt!

Har du tänkt att du borde börja träna för att ha en starkare och smidigare kropp som klarar vardagens påfrestningar lite bättre men inte kommit igång? 

Det många av oss har just nu är tid. Varför inte investera i lite av den tiden i dig själv och din hälsa? 

Nedan erbjudande gäller i 48 h

Om du signar upp och blir prenumerant i min online yogastudio inom 48 h får du de första 10 dagarna i studion helt GRATIS (därefter 99 kr i månaden) och dessutom får du min 21 dagars YOGA KICKSTART KURS helt utan extra kostnad.

Du kan börja kursen när du vill MEN om du vill ha lite extra motivation och hjälp på vägen så börjar du MÅNDAGEN 27 April

Samtidigt går du med i den här facebookgruppen

I min 21 dagars yoga kickstart blir du guidad med korta videor (ca 10-15 min) varje dag under 3 veckor. Du får dessutom lite inspirerande recept du kan testa om du vill och jag kommer dessutom som en bonus ge tips – sända live i facebookgruppen under resans gång!

Vi gör det tillsammans  – du utgår helt från dig och din nivå. Det är den enda plats du kan börja på!

Okay – då kör vi!

KICKA CORONAS #ss och kliv ur krisen starkare, smidigare och med ny energi!

/Karin

23 april, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

OkategoriseradeYogalärarhack

Musik under yogaklassen

Vissa gillar musik under yogan – andra inte. Men vad gäller egentligen? Kan jag spela musik hur som helst?

Jag lägger mycket tid på den musik jag väljer att spela under mina klasser. Musik skapar stämning och stöttar både mig och mina elever under passen.

Men vad gäller?

Att spela musik under en yogaklass kräver en licens. Du behöver både ett avtal med STIM och ett med SAMI om du är “egen” företagare. Om du jobbar på ett gym eller en studio har de som äger verksamheten oftast ett avtal. Men kolla med dem för att vara säker. Avtalen är till för att de som skrivit och skapat musiken, men också de som medverkar och spelar på låtarna skall få en ersättning i samband med att musiken används. Det kallas för royalty.

Mer om Sami och Stim och deras varianter (som de kan skräddarsy för dig) hittar du här:

https://www.stim.se/sv/musikanvandare

Licensen med Stim ger dig rätten att spela upp musik offentligt, för dina kunder t ex. Det tillståndet ingår inte i ditt avtal med Spotify. Kom ihåg att du behöver Spotifys tjänst för företag som numera heter Soundtrack your brand när du har en verksamhet.

Det finns givetvis många andra musikleverantörer än Spotify – läs igenom villkoren för varje musikleverantör för att veta vilka regler som gäller.

Finns det andra alternativ:

Ja – det finns det. Du kan använda sk. royaltyfri musik, eller så spelar du musik du själv har skrivit och spelat in (och äger rättigheterna till) eller kör helt utan musik.

Royaltyfrimusik – hur hittar jag det?

Royaltifri musik är musik som är friköpt. Dvs. musiker, artister och kompositörer har sålt sin musik till en aktör som har tillstånd att använda musiken utan att betala ut royaltys.

Det finns massa royaltyfri musik på nätet. Men var noga med att dubbelkolla. Precis som med bilder/foton är det inte säkert att en låt är royaltyfri bara för att det står det. Men det finns flera seriösa och bra aktörer som har stora kataloger med musik. Där vill jag slå ett slag för Epidemic Sound som har olika abonnemang beroende på hur du vill använda musiken. Läs om varje avtal på deras hemsida.

Några andra alternativ som jag inte har lika bra koll på själv men som några av mina kollegor i USA använder är.

Incompetech

YouTube Audio Library

Audio Micro

Free Music Archive

Tips till dig som är yogalärare:

Jag är själv musiker och upphovsperson med låtar både på Spotify och hos bl.a Epidemic Sound.

Ett litet tips för dig som ljudlägger dina videos. Tänk på att du inte behöver ha musik hela tiden. Det tar oerhört lång tid att lägga till musik i efterhand även om du lätt kan göra det i tex. Imovie så måste du hitta rätt låtar, skapa fina mjuka övergångar och hitta rätt volym i förhållande till din röst.

Men du kan tex. lägga på ett par låtar 2-3 st under en 30 min klass och på så vis förstärka en del, eller deltar, av din sekvens. Tänk på att du och dina instruktioner fortfarande måste höras så att du drar ner volymen rejält på ljudspåret.

Ett annat alternativ är att du gör en Spotifylista som du delar med dina deltagare INNAN passet. Då kan de själva sätta på musiken hemma om de vill ha musik.

Välj musik som passar dig och speglar det du erbjuder. Det kan ta tid att hitta rätt musik. Ta en dag och leta fram 10-20 låtar som du gillar så har du ett litet bibliotek att börja med.

Om du vill ha mer tips som dessa. Gå till www.yogadaonline.se och skaffa ett konto. Det är gratis. Där väljer du tjänsten LIVE. Där finns flera videos och tips för dig som är yogalärare och vill arbeta online.

Åh nu. Klicka på länken och lyssna på min senaste Epidemic låt. Witchcraft. Gillar du den får du gärna gå till Spotify och prenumerera på Thyra för snart kommer skivan!

Okategoriserade

Att jobba som yogalärare online…

Rädslor får människor att agera mindre klokt. Jag förstår det. Har har själv både skällt, gnällt och uttryckt frustration från en plats där rädslan varit styrande flera gånger i mitt liv. Det är inget jag är stolt över. 

De senaste veckorna har jag – trots kaoset många av oss befinner oss i mött många nya människor som varit positiva. En lärare berättade om att han aldrig använd varken zoom eller Facebook tidigare men undervisat 24 elver på ordinarie lektionstid och allt funkat ok – och framför allt hur TACKSAMMA elverna varit för att de fått sin yoga.

Under hela förra veckan hjälpte jag ett helt gäng lärare som inte tidigare jobbat online att hitta vägar för att kunna bevara relationen och kommunikation med sina redan befintliga elever och att kunna hjälpa dem att få ”sin yoga.

Jag har jobbat online med yoga i många år. Det har varit en del av min verksamhet från början. Inte superproffsig flashiga videos men funktionella – så att mina elever. Var de än befunnit sig kunnat få ta del av den yoga jag erbjuder.

Senaste veckan har jag fått många tacksamma tummen upp hjärtan men jag har också fått direkta påhopp om hur oäkta, plastigt och o-autentiskt det är att erbjuda yoga online. Privata PM där människor tycker det är osolidariskt av mig att erbjuda GRATIS yoga.

Jag funderar…

All yoga som finns på tex YouTube är gratis. Den fanns där innan Covid19 och många människor yogar hemma genom att söka upp lärare som inspirerar och motiverar dem. Får de lärare som undervisar där samma PM?

Jag erbjuder gratis yoga MEN jag tar också betalt för yoga.  Balansen mellan vad jag ger och vad jag tar betalt för är en ekvation jag kommit fram till baserat på mina förutsättningar. De kan aldrig vara lika för alla. I min ena lokal har jag 8 platser. Det motiverar ett pris. Onlineyoga kan jag nå ut med till en större mängd människor alltså motiverar det ett lägre pris. Jag ser ingen motsättning i detta.

För de flesta yogalärare verka målet vara att kunna hjälpa sina elever genom den här unika situation vi står mitt i. Jag tycker det är fantastiskt. Nu mer än någonsin behöver människor yoga och tänk, kanske hittar någon som aldrig skulle våga sätta sin fot i en yogastudio din video och börjar sin praktik hemma framför datorn? Är det inte fantastiskt?

Jag är glad för den generositet jag möter, den uppsjö av ideer som strömmar ut där många skulle kunna stå helt förlamade men jag blir samtidigt orolig över den hårda ton och de arga röster som också hörs.

Jag har kallats för mycket. Men inte förrän nu har jag blivit kallad för o-autentisk. Jag har heller aldrig tidigare fått höra att online-yoga inte är ”riktig” yoga. Att den upplevelsen inte går att jämföra med att vara i rummet.

Här är vi såklart olika. Kanske är det så för dig? Jag hittade min lärare på YouTube. Hon var en av de första som började med onlineyoga och jag är oerhört tacksam över att hon gjorde det. Hon filmade i sin lägenhet på söndra manhattan med dåligt ljus och ljud och jag stod i mitt vardagsrum på andra sidan jorden och lärde mig grunderna i den yoga som jag kommit att älska, omfamna och göra till min egen.  Där och då förstod jag också för första gången i mitt liv att jag var tillräcklig. Att jag räcker till precis så som jag är.

Min yoga har aldrig handlat om kändisskap den handlar om att dela mitt core-message med de som vill lyssna, de som vill röra sig och flöda organiskt, ha kul och samtidigt få en ”kick ass” praktik som är hållbar för resten av livet.

Jag känner mig glad och stolt över att ha kunnat hjälpa och inspirerar flera yogalärare som aldrig filmat en endaste klass tidigare att kasta sig ut i det okända och livestreama och filma klasser att dela med sina elver. Elever som längtar efter sin lärare i en tid när många studios tvingas stänga.

Jag välkomnar mer onlineyoga – det finns plats för oss alla.

Namaste

/Karin

31 mars, 2020 | 1 KOMMENTAR.
Okategoriseradeutbildning

300h ROCKSTAR TEACHER TRAINING

Tjoho,

Tillsammans med underbara Judy Heany har jag haft förmånen att skapa en 300h påbyggnadsutbildning för dig som gått en 200h lärarutbildning. Den här utbildningen kommer dra igång i höst i vackra Cape May (en badort söder om NY) och fortsätter sedan under våren 2021.

Modul 1 sker online

Modul 2-5 IP i CAPE MAY

Du kan gå hela utbildningen eller välja de moduler som du tycker känns intressanta och spännande.

Om du funderar på om detta är något för dig – tveka inte! Hör av dig till mig karin@yogada.se

1 2 18

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.