Okategoriserade

Tjoho,

Tillsammans med underbara Judy Heany har jag haft förmånen att skapa en 300h påbyggnadsutbildning för dig som gått en 200h lärarutbildning. Den här utbildningen kommer dra igång i höst i vackra Cape May (en badort söder om NY) och fortsätter sedan under våren 2021.

Modul 1 sker online

Modul 2-5 IP i CAPE MAY

Du kan gå hela utbildningen eller välja de moduler som du tycker känns intressanta och spännande.

Om du funderar på om detta är något för dig – tveka inte! Hör av dig till mig karin@yogada.se

Vårt samhälle har närt en kultur där man ska kavla upp ärmarna och hugga i även när kroppen gör motstånd och vi känner oss nedsatta. Det är fult att va trött och sjuk. Ska vi lära oss något av detta är det kanske att det är okay att vara hemma när man är sjuk, det finns ingen anledning att pressa sig.

Hos mig väcker det en långsiktig tanke. Om alla ta hand som sig, respekterar sin kropp, vilar ut och kanske tar någon extra dag hemma (jobbar hemifrån) för att sen återgår till arbetet när de är fullt friska minskar spridningen av alla virus (inte bara Corona) och infektionssjukdommar. Blir vi då friskare i längden? Mindre trötta, utarbetade och utbrända. Om vi ger kroppen återhämtning innan vi drar igång igen?

Världen är i kaos – för mig och mina kollegor i musikbranchen är det katastrof att alla våra jobb nu ställs in pga det nya regelverket. I går avbokades i princip alla våra jobb under våren – eller sattes på “hold” tills vi ser hur länge den här lagen gäller.

När det är kris kan man gå flera vägar. Ta hand om sig själv, roffa åt sig av det som finns ELLER så kan vi hjälpas åt och dela med oss.

Jag väljer de sistnämnda. Så idag vill jag dela med mig av det jag kan ge. Här får du en yogaklass av mig – den ligger på YouTube, där jag också under nästkommande vecka kommer ladda upp några klasser för dig som vill yoga hemma.

Vill du ha mer klasser än så är du varmt välkommen till min onlinestudio. YOGADA ONLINE

Nu tvättar vi händerna, tar några djupa andetag och håller oss lugna. Jag förstår oron men det är viktigt att komma ihåg att de flesta som drabbas får lindriga symptom – precis som vid vanlig influensa. Vi ska respektera att de som är i riksgrupperna drabbas hårt och därför ta detta på allvar. Viruset kommer inte försvinna eller dö ut för att vi låser in oss. Men kurvan planas ut vilket gör att sjukvården hinner ta hand om de som drabbas hårt. Gör som “man ska göra” när man är sjuk. Stanna hemma och ta hand om dig – tills du är frisk.

Namaste

/Karin

Jag har tänkt hela morgonen på allt detta med Coronaviruset och hur det begränsar oss att gå till yogastudios och umgås med varandra. Flera gymkedjor stänger sina anläggningar.

För dig som väljer att stanna hemma pga ökad risk för smittspridning vill jag ge dig möjlighet att yoga hemma HELT GRATIS i 30 dagar.(Därefter kostar det 99 kr i månaden men du är inte bunden att stanna efter din prövotid. Du kan avsluta när som helst!)

Online studion är inte helt klar MEN det finns massor av klasser där redan nu och sidan uppdateras kontinuerligt….

Länk:

https://app.namastream.com/#/yogada-online/product/5640

Var rädda om varandra!

Karin

I all den här Coronahysterin som tar upp i princip ALL tid i media har du kanske inte hört om det fruktansvärda Tornadon som drabbade Nashville för snart vecka sen?

Mitt i natten, i princip utan varning, svepte en kraftig tornado in över de centrala delarna av Nashville och en stor del av “våra kvarter” utplånades helt och många är nu utan bostad eller arbetsplats.

Det som slår mig är hur fantastiska människor är när det är kris. Människor öppnar sina hem för kompletta främlingar, hjälper till att röja, erbjuder arbeten och mat. Tar hand om husdjur och hjälps åt. I ett samhälle där vi mer och mer drivs av en “var och en tar hand om sig mentaliteten” är det oerhört fint att se hur en hel stad enas under en kris som denna.

Jag är oerhört ledsen och samtidigt tacksam över att alla våra vänner klarat sig. Att deras hus är okay med mindre skador.

Jag tänker på alla mina vänner och min “Nashville familj” mina kvarter, stället som har det bästa kaffet eller favorit Happy hour. Där vi hängt och tjatat, spelat och lyssnat på musik. Kära älskade Nashville. Ni kommer att resa er. Ni är ett starkt community med en stark familjekänsla och ni tar hand om varandra. Tillsammans är ni NASHVILLE STRONG.

/Karin

Idag passade jag på att diskutera med mina barn – och de vuxna vänner jag stötte på vad den enskilda individen kan göra, oavsett ålder, yrke eller position i samhället, för att skapa ett mer jämlikt och jämställt samhälle.

Sverige rankas som det 4 mest jämställda landet i världen.
Ändå är det stora skillnader bl.a när de handlar om inkomst, politiskt inflytande och föräldraledighet. 

Som kvinnor lär vi oss att anpassa oss efter männens värld och det sker tidigt i livet, det liksom smyger sig på. Vi lär oss vara smidiga för att undvika konflikter, vi låter oss styras och suddar ut gränserna för vad som är acceptabelt.

I andra delar av världen blir flickor diskriminerade redan från födseln. Tvingas in i barnäktenskap, blir könsstympade och utsätts för våld eller övergrepp. De förnekas utbildning och tvingas leva i konstant underläge.

Män: Dela med er av makten och ge plats för de smarta, kloka, briljanta kvinnor och unga tjejer som finns i världen – och det är många! Stötta de kvinnor som finns i er närhet och backa upp dem så att de också får plats.

Föräldrar: Uppfostra era barn att bli omtänksamma och generösa. Att förstå sitt och andras värde och vad jämnlikhet och jämställdhet innebär på riktigt. Det är något annat än bara siffror. Diskutera kring köksbordet och i soffan och lär er av varandra.

Internationella kvinnodagen. 
Vi har kommit en bra bit i den här delen av världen men vi är inte färdiga. Alla vinner på ett jämställt samhälle, oavsett kön, ålder och bakgrund.

Funderar du på vad lilla du kan göra för att bidra till ett mer jämställt samhälle? Du kan börja redan idag och har du barn kan du sätta dig ner och prata om de här sakerna idag.

1)Öva upp ditt civilkurage. Säg ifrån när du hör någon säga något nedvärderande eller sexistiskt eller någon blir illa behandlad i skolan, på arbetsplatsen och i olika sociala sammanhang. 

2) Fundera över vad du själv säger och tänker. Gör du skillad på tjejer och killar och iså fall varför? 

3) Fundera på om det finns situationer där du har fördelar för att du är tjej eller kille eller har en viss bakgrund? Utmana stereotypa könsroller som begränsar människors möjlighet att vara sig själva.

4) Engagera dig på din skola eller arbetsplats

5) Skriv på nätet eller i bloggar och stötta de organisationer eller individer som jobbar för jämställdhet och mot sexism.

/Karin