Okategoriserade

Då var vi igång!

Hade du ett morgonkaos utan dess like där du upptäckte att barnen vuxit ur alla skor och ingen hade något annat än shorts och linne i garderoben som passade eller flöt du runt i ett stilla sommarmood med kaffemuggen i ena handen och hade förberett skolstarten med framlagda kläder och packade skolväskor?

Här hemma var det något mellanting.

Det tar ett tag innan man sätter nya rutiner och får allt att flyta när alla ska iväg åt olika håll på morgonen. Här hemma avslutade vi söndagkvällen med ett familjeråd.

På familjerådet bestämdes följande:

• Vi är en familj där alla hjälps åt.
• Alla har lika ansvar att bära ut sopor, tömma diskmaskin, plocka undan, tömma komposten, hämta in ved, tvätta, ta hand om tvätt och att laga mat. Alla ska göra MINST 5 av dessa uppgifter under veckan. När man har gjort en sak så kan man sätta ett sträck på griffeltavlan i köket.
• Varje kväll innan läggning eller innan soffhäng och nedvarvning sker en plockrunda på 5-10 min där vi gemensamt lägger var sak på rätt plats (detta gäller speciellt mamman i den här familjen!)
• Ingen skärmtid 30 min innan lampan släcks. Alla mobiler sätts i flight mode och WIFI är avstängt.
• Vi äter de måltider vi kan tillsammans och hjälps åt i samband med dessa.

Hur gör ni hemma hos dig? Tar alla ansvar eller är det 1-2 vuxna som sköter markservicen? Berätta gärna och dela med er av tips för en trivsammare, enklare vardag!

Namaste

/Karin

Funderar du på att fördjupa dina yogakunskaper och längtar du efter att dela dem med andra. Nu är det hög tid att anmäla dig till höstens utbildningar! Det finns endast ett fåtal platser kvar.

200 h TT Core Strength Vinyasa Yoga (1 plats kvar)

Vill du vara en del av den nya generationens yoga och vara med i en spännande utbildning där du får möjlighet att växa i rollen som lärare och få nya kunskaper hur du un

Start 23 augusti 2018 LÄS MER:

YOGADAS Yinyogalärarutbildning

Start 19 oktober (3 platser kvar)

Yinyogan är en av de mest efterfrågade yogaformerna just nu vilket jag tror beror på att det samhälle vi lever i och den puls vi håller kräver en motvikt. Vi behöver balansera Yang med Yin på flera plan.

YOGADAS yinyogalärautbildning är framtaget specifikt med detta i åtanke. Jag har tillsammans med Sofia Hillbom arbetat fram yogadas yinyogautbildning baserat på våra gemensamma erfarenheter och kunskaper om anatomi, bindväv och fascia.

Vi har tagit många av de klassiska yinyogapositionerna och gjort dem ännu mjukare, tagit fram fler varianter och på resans väg hittat ett antal nya positioner som jobbar med bindväven och kroppen på ett skonsamt sätt. Dessutom har vi valt att fokuserar på lärarrollen. Hur man lär ut yoga, skapar yogapass för olika behov och med olika syften. Hur man möter sina elever – precis där dom är så att alla känner sig trygga och sedda.

Mer info: www.yogada.se

Läs om yinyogans tre nyckelprinciper

Låt din röst bli hörd och ditt unika uttryck stråla!
Vad skulle hända om du agerade utifrån det här perspektivet i en vecka?
Tala och agera utifrån din sanning och det som är du.
Var den bästa versionen av dig själv och lys som den stjärna du är.

Låt inte andra tysta dig.

Stå för den du är. Stå upp för andra. Skala av dina lager och visa vem du är och vad du står för. #rockwhoyouare

NAMASTE

Jag och Sofia Hillbom tycker det. Yinyogan är en av de mest efterfrågade yogaformerna just nu vilket jag tror beror på att det samhälle vi lever i och den puls vi håller kräver en motvikt. Vi behöver balansera Yang med Yin på flera plan.

YOGADAS yinyogalärautbildning är framtaget specifikt med detta i åtanke. Vi har tagit våra gemensamma erfarenheter och kunskaper om anatomi, bindväv och fascia och jobbat fram en yinyoga som vi älskar.

Vi har tagit många av de klassiska yinyogapositionerna och gjort dem ännu mjukare, tagit fram fler varianter och på resans väg hittat ett antal nya positioner som jobbar med bindväven och kroppen på ett skonsamt sätt. Dessutom har vi valt att fokuserar på lärarrollen. Hur man lär ut yoga, skapar yogapass för olika behov och med olika syften. Hur man möter sina elever – precis där dom är så att alla känner sig trygga och sedda.

Vi har gjort en GRUNDUTBILDNING i två steg fördelat på två helger och dessutom en PÅBYGGNADSUTBILDNING med fokus på guidad meditation och kreativt skrivande där vi skriver egna meditationer som du kan bygga hela yinyogapass runt.

I oktober 2018 kör vi den första grundutbildningen. Anmäl dig direkt och ta del av vårt extremt förmånliga earlybird pris!

Mer info: www.yogada.se

Läs om yinyogans tre nyckelprinciper

Varje tisdag möter du en ny kvinna under rubriken “I kloka kvinnors sällskap” Denna vecka får du lära känna en kvinna som är uppvuxen på Öland och är dotter till en sjökapten. Hon håller många bollar i luften samtidig och blir inspirerad av människor som går på smala och djupa livsvägar. Möt: Sofia Sivertsdotter

1) Vem är du och vad har du för bakgrund? 

Jag är uppvuxen på Öland. Jag är dotter till en sjökapten och en förskolelärare, mamma till en 7-årig son och fru till en man som inte läser Yoga World. 🙂 Jag värderar frihet och enkelhet högt, men är väldigt disciplinerad. Jag tycker om att vara själv, men älskar människor och människoöden. Jag klarar mig inte utan musik, natur, öppna fönster, frisk luft och block och penna.

Jag älskar sommaren mer än vintern och är kvällstrött, men morgonpigg. Jag avskyr barncancer, pedofili, vapen, våld och krig, men tror inte att avsky kan läka sår. Jag tycker att framtiden och vad jag planerar att skapa, är mer intressant än vad jag har på mitt CV, men jag har alltid valt vägar som har innehållit kommunikation, språk, hälsa och personlig utveckling. 

2) Vad jobbar du med?

Jag är författare, lärare i kreativt skrivande och hjälper kreatörer att växa både sig själva och sina företag. Jag har nya tjänster på väg för mina älskade kreatörer – senare i år eller i början på 2019. 

3) Berätta om ett projekt du arbetar med just nu som inspirerar dig och ger dig glädje.

Jag har tre projekt på gång just nu: En meditationsskiva och två böcker. De släpps den 30 augusti, den 30 september och den 30 oktober. Jag har med andra ord att göra – och älskar det! 🙂 Just i dag skriver och redigerar jag på min reflektionsbok ”Ord för dagen – 365 texter för styrka & sinnesro” med en daglig text för ett helt år. Ett mer utmanande projekt än vad jag hade kunnat ana innan jag satte igång, men så roligt! Jag älskar hela bokprocessen, från första tanke till tryckeri. Jag känner mig förmögen varje dag som jag sätter mig vid köksbordet för att skriva. 

4) Berätta om något du gjort nyligen som krävde mod men som du är glad att du gjorde.

Jag är dålig på att komma ihåg saker som hände för mer än en timme sedan. 😉 Jag är oftast mer fokuserad på nästa steg och nästa utmaning och ser nog mina steg som helt vanliga steg snarare än modiga sådana. Jag gör vad jag behöver göra helt enkelt. Jag tycker om att vara pirrig och tycker om att utmana mig, men kan inte komma på något specifikt tillfälle just nu som sticker ut. Kanske när jag sprang en halvmaraton för några veckor sedan – jag har tävlingsnerver!

5) Lever du din dröm eller vad stoppar dig från att göra det?

Jag lever min dröm! Jag älskar mitt liv och mitt jobb, älskar att skriva och att arbeta med kreativa människor. Men jag kommer också (hoppas jag!) att fortsätta skapa nya drömmar så länge jag lever. Och eftersom livet förändras hela tiden, kommer jag troligen att ömsa skinn flera gånger till och upptäcka nya världar att älska lika mycket. Men just i dag skulle jag inte vilja förändra någonting. Eller jo förresten, jag skulle vilja ha en personlig kock! 😉 Jag är plågsamt ointresserad av matlagning. 

6) Har du något råd, erfarenhet att dela med dig av som du önskar att du kunnat ge dig själv i i 20 års åldern?

Jag skulle säga: Du är så väldigt älskad och alltid buren av livet. Allt kommer att bli bra, hur det än blir. Du behöver aldrig oroa dig. 

7) Har du något motto, eller citat som du återvänder till och vill dela med dig av till mina läsare?

Jag bär alltid med mig värdefulla ord, men de byts ut regelbundet – när de har förlorat spänst och energi. Orden är statiska, men innebörden skiftar utifrån var jag är, vad jag behöver och vad jag arbetar på. Jag tänker ofta på Martin Luther Kings ord i ”I have a dream”, de ger så mycket kraft och ryggrad.

8) Vad gör du för att hålla kreativiteten flödande även när energin tryter?

Jag ser till att jag alltid fyller på med det viktiga – så att energin inte tar slut. Sömn, natur, träning, musik, tystnad, reflektion och tydlighet är viktigt för mig. Om jag känner mig dränerad börjar jag alltid med att städa (!) och skapa klarhet kring vad det är som dränerar eller stressar. Och så försöker jag skapa hål för att hämta hem en dag eller två helt utan måsten. Men oftast får jag också energi av att göra det jag hade planerat att göra – trots att jag inte känner att jag har orken. Med görandet kommer energin. Jag läser också kloka böcker och lyssnar på poddar som påminner mig om vilket liv jag vill leva. Och när jag fokuserar på att bidra snarare än att hinna med saker, blir jag aldrig dränerad. 

9) Vilken är din favorit yogapose och varför? 

Straddle! Eller Childs Pose. Mycket yin. 

10) Vad läser du just nu?

Mitt eget manus ”Ord för dagen – 365 texter för styrka & sinnesro” – 3 miljarder korrekturrundor. 🙂 Dessa intensiva skrivperioder blir det oftast bara egna ord, annars brukar jag alltid läsa en stund varje kväll + någon stund varje arbetsdag. Men mängder av barnböcker blir det varje dag – som jag läser för min son. I dag läste vi “Prostens barnbarn” – en underbar bok som dessutom utspelar sig på Öland. 🙂

11) Vad inspirerar dig?

Naturen, musik och resor. Träning, ord, kontraster och olika miljöer. Människor som går på smala och djupa livsvägar. Människor som kämpar för något stort och viktigt. Och så blir jag inspirerad av att ha tydliga mål och drömmar – och av att arbeta emot och nå dem. 

12) På vilket sätt lever du ett rikt liv?

På alla sätt! Vatten i kranen, säng att sova i, människor att älska, natur runt knuten, inget krig i vårt land, ett jobb som jag uppskattar oerhört och så gåvan att få uttrycka mig kreativt. Jag känner mig oförskämt rik. Och så är jag väldigt tacksam för alla som läser mina böcker och texter också, de ger mig så mycket i retur. Troligen mer än vad jag ger till dem.