Okategoriserade

Känner du att du behöver en kick i rumpan, en push i rätt riktning en riktig kick start? Häng på min vän Anyas 1000 yoga shred burpees challange.

Den börjar idag!!!!

JOBBA PÅ ATT FÖRBRÄTTRA DIN styrka, ditt välmående, din förbränning och tona dina muskler.

UTGÅ FRÅN DIG. Vi satsar på 1000+ Anatomiskt smarta Yoga Shred® Burpees under 2 veckor. Du kan göra mer eller mindre. Jag och maken satsar på 1000 st på 10 dagar.
*Kolla in introvideo: www.fitfierceclub.com

• Gör 2 till 4 set av Yoga Shred Burpees om dagen.
• Varje set tar ca 6 min
• Använd videorna I klubben som uppvärming innan dina burpees.

• En vilodag i veckan.
• Om du kör 2 set om dan kan du skippa vilodagen
• Räkna med 10 min stretch och myofascial release session dagligen – videor finns i klubben.

Vi börjar idag. – du kan börja när du vill. (slutar den 26 juli men finns live och är gratis på klubben fram till den 2 aug)

Om du inte är medlem kan du gå med helt GRATIS! Använd koden
YSBURPEESVIP Avsluta ditt medlemskap en innan den 2 aug eller stanna kvar och få tillgång till obegränsat med klasser för $10 i månaden.

Nu kör vi!

/Karin

Tålamod. Det har aldrig varit min grej. Om jag vill något – vill jag det nu! Jag vill se resultat direkt annars tappar jag sugen. Den här fotoperationen är en enda stor läxa i att se de små framstegen och uppskatta dem. En påminnelse om att saker tar tid. Foten känns bra men är begränsad. En sån enkel sak som att stå i en hög lunge är i princip omöjligt. Jag har ingen balans alls. Jag tränar, flera gånger om dagen och väntar på att jag ska känna att det går bättre….

Påminner mig om att tålamod det är att tåla sitt mod och det krävdes mod att säga ja till den här operationen med allt vad det innebär. Jag vill så mycket. Jag vill undervisa. Jag vill träna. Jag vill yoga men behöver vila, sitta med foten högt och ta det lugnt.

Hur är det med ert tålamod?

/Karin

Det finns mer än ett sätt att yoga. Det finns troligen lika många sätt som det finns yogisar och ändå har många av oss fått lära oss att det bara finns ETT sätt. Att begränsa sig och tänka att vi alla skulle passa in i samma form är ju ganska dumt – rent av. Vi har alla olika förutsättningar.

Jag lämnade den linjära, strikta och regel-fyllda praktiken bakom mig för många år sen. Den passar inte mig. Även om jag trodde det länge.

I den här serien inlägg kommer jag visa några sköna övergångar som känns sköna i min kropp. Testa gärna och berätta vad du tycker!

Framåtfällning CSV Style

• Placera händerna framför hjärtat (Andas in)
• (Andas ut) skicka sittbenen bakåt, böj på knäna och fäll framåt.
• (Andas in) Förläng halvvägs upp till ett L. Händerna är placerade på smalbenen
• (Andas ut) Mjukna ner, böj generöst på knäna
• (Andas in ) Förbered och sänd sittbenen bakåt
• (Andas ut) Pressa ner genom fötterna, kom upp, stötta ryggen (rulla inte upp) Veckla ut armarna mot taket (andas in)
• (Andas ut) Kom med händerna framför hjärtat

En vän skickade mig ett epost meddelande här om dagen. Hon skrev att Receptet på lycka är KREATIVITET.

Jag brukar säga att jag är hyperkreativ. Ibland får jag såna påslag av kreativitet att jag har svårt att hänga med själv. Men på den senaste tiden har jag känt kreativiteten tryta. Kanske beror det på att jag inte har lika mycket influenser i mitt liv som vanligt?

Innan pandemin RESTE jag hela tiden. Kors och tvärs över hela världen. Jag träffade människor, från olika kulturer och med olika bakgrund. Jag åt MAT. Nya smakupplevelser och nya kombinationer. Sånt kickar igång min kreativitet.

Jag har ett halsband med en vacker Labradorite sten. För några år sen gick jag rakt fram till halsbandet i min vän Bills butik och kände instinktivt att jag måste ha det där halsbandet. Jag visste inte vad det var för sten. När jag tog reda på det och fick veta att stenen stod för TRANSFORMATION och att den kickar igång vår KREATIVITET och göder vår FANTASI insåg jag vilken fullträff det var – hur väl halsbandet passade mig.

Sedan några månader ligger halsbandet i min väska. Jag tog av det när jag skulle filma och sen blev det kvar där. Idag har jag letat fram det. Kanske är det en placebo effekt eller så är det stenen som har “worked its magic” för hel plötsligt kom energin tillbaka. Jag känner flödet i kroppen och kreativiteten.

Använder du stenar? Vilka är dina favoriter och hur använder du dem?

Igår råkade jag scrolla förbi ett instagraminlägg där man hyllade en, vad man refererade till som “plus size” modell för hennes framgångar i modevärlden. Först blev glad och tänkte Yeah! En sekund senare tänkte jag Ehhh??? Varför kan man inte bara hylla henne framgångarna? oavsett storlek???

Jag har kämpat med min vikt så länge jag kan minnas och kan har blivit kallat stor, rund eller fått höra kommentarer som “när man har kraftig benstomme som du”, när man är lite större. Dessa är några av de saker som sagt utan syfte att vara elak. De fula, elaka namnen och kommentarerna lämnar vi utanför det här inlägget. Jag undrar: Måste vi nämna storlek när vi hyllar en kvinna för hennes framgång?

Hur vore det om vi sa: Jag älskar ditt arbete! Du ser fantastisk ut! och i det här specifika fallet: Grattis till dina framgångar. Du förtjänar det. Jag vet att det krävt massa arbetet, tid och engagemang att nå dit du nått. Bra jobbat!