Okategoriserade

I höst kommer jag hålla i två utbildningar.

En för dig som vill börja din resa mot en 200h certifiering och en för dig som vill fortsätta och bygga på din utbildning.

Redan nu på söndag håller jag ett zoom möte för dig som är nyfiken på min 300h utbildning som kommer att gå av stapeln i Cape May – USA.

.Inbjudan till zoom-möte inför vidareutbildning 300h 

Jag har också ett supererbjudande till dig som vill gå min och Sofia Hillboms YINYOGALÄRARUTBILDNING online. Hela 1000 kr rabatt nu under Juni. Passa på att fördjupa dina kunskaper.

Använd koden VIPJUNI när du checkar ut.

http://www.yogadaonline.se

Shine You are a star – Core Strength Vinyasa Yogalärarutbildning (200h) 
Är du intresserad av att ta din yogapraktik till en ny nivå?Addera rörelselära, fysik och holistiskrörelseanatomi till din praktik och lära dig övergångar som boostar dina och dina elevers styrka, energi och flexibilitet. Yoga på ett sätt som förebygger skador och stärker dig inifrån och ut. Vill du vara en del av den nya generationens yoga?​Stärk dig själv på alla nivåer med den nya generationens yoga som integrerar anatomi och rörelselära från ett nytt perspektiv. Bygg från grunden och upp  – från insidan och ut. Hitta ditt personliga och unika uttryck i en modern approach på yoga som livsstil. Inspirerande och uppfriskande perspektiv på gamla mönster och traditioner. Kreativa, roliga och utmanande klasser som låter dig svettas och flöda i takt med ditt andetag.

Vi börjar i September 2020 men du kan börja med din förberedande onlinemodul redan idag!Mer info hittar du här: www.karinsyogworld.com

Har du redan en lärarutbildning men är sugen på mer? Då kanske det här är något för dig? Välkommen på vårt zoom möte för mer information!

Rockstar Advanced Yoga Teacher Training (300 hour)
Are you ready for a deeper dive into your practice, your roll as a yoga teacher and into you?
This advanced 300 h training will enhance your own practice, your anatomy knowledge, asana practice, sequencing, teaching, philosophy and ”level up” all the skills that you developed in your 200 h training. Learn the tools to move beyond ”drop in studio classes” and get inspired to develop an online presence in your community, create workshops and retreats.Inbjudan till zoom-möte inför vidareutbildning 300h 

Saknar du din yoga, eller har du svårt med motivationen? Kanske vill du testa något helt nytt?

Boosta din yogapraktik med Yoga Shred.

Yoga Shred är en blandning av yoga och högintensiv intervallträning. Kanske inte låter som yoga tycker du? Yogisar behöver också pulsträning och här kombinerar på ett holistiskt sätt. Flöde med högintensiv träning i sk. Tabata intervaller.

Du kommer få effekt snabbt. 1-2 pass i veckan gör stor skillnad och du kommer märka att din “vanliga” yogapraktik förändras.

Testa ett pass här om du är nyfiken! Jag länkar även till ett flödande CSV pass som ligger på YouTube här nedan om du vill testa det!

Vill du ha mer så kan du signa upp i min onlinestudio www.yogadaonline.se där du just nu får 10 dagar HELT GRATIS (utan bindningstid)

Där finns både sköna mjuka yinyogaklasser, flödande klasser, meditationer och Yoga Shred. Nya releaser varje vecka!

Vill du ha stöd på resan – joina vårt community på Facebook och få pepp – stöd och tips från mig och alla yogisar i vår onlinestudio!

Tillsammans blir vi starka, smidiga, får fokus och motivation att bli den bästa versionen av oss själva!

/Karin

KICKA CORONAS #ss och ge dig själv en spark i baken samtidigt!

Har du tänkt att du borde börja träna för att ha en starkare och smidigare kropp som klarar vardagens påfrestningar lite bättre men inte kommit igång? 

Det många av oss har just nu är tid. Varför inte investera i lite av den tiden i dig själv och din hälsa? 

Nedan erbjudande gäller i 48 h

Om du signar upp och blir prenumerant i min online yogastudio inom 48 h får du de första 10 dagarna i studion helt GRATIS (därefter 99 kr i månaden) och dessutom får du min 21 dagars YOGA KICKSTART KURS helt utan extra kostnad.

Du kan börja kursen när du vill MEN om du vill ha lite extra motivation och hjälp på vägen så börjar du MÅNDAGEN 27 April

Samtidigt går du med i den här facebookgruppen

I min 21 dagars yoga kickstart blir du guidad med korta videor (ca 10-15 min) varje dag under 3 veckor. Du får dessutom lite inspirerande recept du kan testa om du vill och jag kommer dessutom som en bonus ge tips – sända live i facebookgruppen under resans gång!

Vi gör det tillsammans  – du utgår helt från dig och din nivå. Det är den enda plats du kan börja på!

Okay – då kör vi!

KICKA CORONAS #ss och kliv ur krisen starkare, smidigare och med ny energi!

/Karin

Vissa gillar musik under yogan – andra inte. Men vad gäller egentligen? Kan jag spela musik hur som helst?

Jag lägger mycket tid på den musik jag väljer att spela under mina klasser. Musik skapar stämning och stöttar både mig och mina elever under passen.

Men vad gäller?

Att spela musik under en yogaklass kräver en licens. Du behöver både ett avtal med STIM och ett med SAMI om du är “egen” företagare. Om du jobbar på ett gym eller en studio har de som äger verksamheten oftast ett avtal. Men kolla med dem för att vara säker. Avtalen är till för att de som skrivit och skapat musiken, men också de som medverkar och spelar på låtarna skall få en ersättning i samband med att musiken används. Det kallas för royalty.

Mer om Sami och Stim och deras varianter (som de kan skräddarsy för dig) hittar du här:

https://www.stim.se/sv/musikanvandare

Licensen med Stim ger dig rätten att spela upp musik offentligt, för dina kunder t ex. Det tillståndet ingår inte i ditt avtal med Spotify. Kom ihåg att du behöver Spotifys tjänst för företag som numera heter Soundtrack your brand när du har en verksamhet.

Det finns givetvis många andra musikleverantörer än Spotify – läs igenom villkoren för varje musikleverantör för att veta vilka regler som gäller.

Finns det andra alternativ:

Ja – det finns det. Du kan använda sk. royaltyfri musik, eller så spelar du musik du själv har skrivit och spelat in (och äger rättigheterna till) eller kör helt utan musik.

Royaltyfrimusik – hur hittar jag det?

Royaltifri musik är musik som är friköpt. Dvs. musiker, artister och kompositörer har sålt sin musik till en aktör som har tillstånd att använda musiken utan att betala ut royaltys.

Det finns massa royaltyfri musik på nätet. Men var noga med att dubbelkolla. Precis som med bilder/foton är det inte säkert att en låt är royaltyfri bara för att det står det. Men det finns flera seriösa och bra aktörer som har stora kataloger med musik. Där vill jag slå ett slag för Epidemic Sound som har olika abonnemang beroende på hur du vill använda musiken. Läs om varje avtal på deras hemsida.

Några andra alternativ som jag inte har lika bra koll på själv men som några av mina kollegor i USA använder är.

Incompetech

YouTube Audio Library

Audio Micro

Free Music Archive

Tips till dig som är yogalärare:

Jag är själv musiker och upphovsperson med låtar både på Spotify och hos bl.a Epidemic Sound.

Ett litet tips för dig som ljudlägger dina videos. Tänk på att du inte behöver ha musik hela tiden. Det tar oerhört lång tid att lägga till musik i efterhand även om du lätt kan göra det i tex. Imovie så måste du hitta rätt låtar, skapa fina mjuka övergångar och hitta rätt volym i förhållande till din röst.

Men du kan tex. lägga på ett par låtar 2-3 st under en 30 min klass och på så vis förstärka en del, eller deltar, av din sekvens. Tänk på att du och dina instruktioner fortfarande måste höras så att du drar ner volymen rejält på ljudspåret.

Ett annat alternativ är att du gör en Spotifylista som du delar med dina deltagare INNAN passet. Då kan de själva sätta på musiken hemma om de vill ha musik.

Välj musik som passar dig och speglar det du erbjuder. Det kan ta tid att hitta rätt musik. Ta en dag och leta fram 10-20 låtar som du gillar så har du ett litet bibliotek att börja med.

Om du vill ha mer tips som dessa. Gå till www.yogadaonline.se och skaffa ett konto. Det är gratis. Där väljer du tjänsten LIVE. Där finns flera videos och tips för dig som är yogalärare och vill arbeta online.

Åh nu. Klicka på länken och lyssna på min senaste Epidemic låt. Witchcraft. Gillar du den får du gärna gå till Spotify och prenumerera på Thyra för snart kommer skivan!

Rädslor får människor att agera mindre klokt. Jag förstår det. Har har själv både skällt, gnällt och uttryckt frustration från en plats där rädslan varit styrande flera gånger i mitt liv. Det är inget jag är stolt över. 

De senaste veckorna har jag – trots kaoset många av oss befinner oss i mött många nya människor som varit positiva. En lärare berättade om att han aldrig använd varken zoom eller Facebook tidigare men undervisat 24 elver på ordinarie lektionstid och allt funkat ok – och framför allt hur TACKSAMMA elverna varit för att de fått sin yoga.

Under hela förra veckan hjälpte jag ett helt gäng lärare som inte tidigare jobbat online att hitta vägar för att kunna bevara relationen och kommunikation med sina redan befintliga elever och att kunna hjälpa dem att få ”sin yoga.

Jag har jobbat online med yoga i många år. Det har varit en del av min verksamhet från början. Inte superproffsig flashiga videos men funktionella – så att mina elever. Var de än befunnit sig kunnat få ta del av den yoga jag erbjuder.

Senaste veckan har jag fått många tacksamma tummen upp hjärtan men jag har också fått direkta påhopp om hur oäkta, plastigt och o-autentiskt det är att erbjuda yoga online. Privata PM där människor tycker det är osolidariskt av mig att erbjuda GRATIS yoga.

Jag funderar…

All yoga som finns på tex YouTube är gratis. Den fanns där innan Covid19 och många människor yogar hemma genom att söka upp lärare som inspirerar och motiverar dem. Får de lärare som undervisar där samma PM?

Jag erbjuder gratis yoga MEN jag tar också betalt för yoga.  Balansen mellan vad jag ger och vad jag tar betalt för är en ekvation jag kommit fram till baserat på mina förutsättningar. De kan aldrig vara lika för alla. I min ena lokal har jag 8 platser. Det motiverar ett pris. Onlineyoga kan jag nå ut med till en större mängd människor alltså motiverar det ett lägre pris. Jag ser ingen motsättning i detta.

För de flesta yogalärare verka målet vara att kunna hjälpa sina elever genom den här unika situation vi står mitt i. Jag tycker det är fantastiskt. Nu mer än någonsin behöver människor yoga och tänk, kanske hittar någon som aldrig skulle våga sätta sin fot i en yogastudio din video och börjar sin praktik hemma framför datorn? Är det inte fantastiskt?

Jag är glad för den generositet jag möter, den uppsjö av ideer som strömmar ut där många skulle kunna stå helt förlamade men jag blir samtidigt orolig över den hårda ton och de arga röster som också hörs.

Jag har kallats för mycket. Men inte förrän nu har jag blivit kallad för o-autentisk. Jag har heller aldrig tidigare fått höra att online-yoga inte är ”riktig” yoga. Att den upplevelsen inte går att jämföra med att vara i rummet.

Här är vi såklart olika. Kanske är det så för dig? Jag hittade min lärare på YouTube. Hon var en av de första som började med onlineyoga och jag är oerhört tacksam över att hon gjorde det. Hon filmade i sin lägenhet på söndra manhattan med dåligt ljus och ljud och jag stod i mitt vardagsrum på andra sidan jorden och lärde mig grunderna i den yoga som jag kommit att älska, omfamna och göra till min egen.  Där och då förstod jag också för första gången i mitt liv att jag var tillräcklig. Att jag räcker till precis så som jag är.

Min yoga har aldrig handlat om kändisskap den handlar om att dela mitt core-message med de som vill lyssna, de som vill röra sig och flöda organiskt, ha kul och samtidigt få en ”kick ass” praktik som är hållbar för resten av livet.

Jag känner mig glad och stolt över att ha kunnat hjälpa och inspirerar flera yogalärare som aldrig filmat en endaste klass tidigare att kasta sig ut i det okända och livestreama och filma klasser att dela med sina elver. Elever som längtar efter sin lärare i en tid när många studios tvingas stänga.

Jag välkomnar mer onlineyoga – det finns plats för oss alla.

Namaste

/Karin