Yogalärarhack

Det pratas en hel del om assisteringar i yogavärlden. Det tycker jag är toppen. Det är viktigt att hålla diskussionen levande. Vad är okay? Hur får vi som leder våra elever att känna sig trygga?

Min inställning (från CSV yogan) är att det stärker oss när vi själva får hitta in i positionerna. När vi på ett tryggt sätt blir ledda så att vi hinner med att känna in och får med oss grunden, genom deep core line aktivering in en stabil och reflekterande position. Vi som leder CSV Yoga jobbar alltid utifrån dessa principer.

Eller så kan man göra så här antar jag? Jag förfasas, förfäras och mår illa av att se den här videon när en av de “främsta” inom yoga så brutalt bänder, vrider och trycker in elverna i diverse vansinniga positioner. Dessutom trycker han könet mot eleverna, händerna (se första bilden) på direkt olämpliga ställen. Vad är meningen med detta? Varför Hur ska vi känna? Att vi blivit berörda av den heliga gurun? Jag blir förbannad!

Vi som leder kan verbalt hjälpa våra elever att känna styrka, mod, kraft, energi, avslappning eller att få en aha – upplevelse genom upplyftande ord och genom att tryggt guida dem, utmana dem men också genom att vara tillåtande. Att säga att det är okay att backa, ta ett steg tillbaka (eller två) att reflektera och känna in.

Det här går inte att försvara. Det här är inte yoga. Det är långt från okay och går inte att ha överseende med.

Vad säger ni?

/Karin

När jag håller mina utbildningar pratar vi ganska mycket om tiden efter utbildningen. Hur man kan marknadsföra sig och attrahera rätt elever. Många är rädda för den hårda konkurrensen. Det finns många yogalärare och vad är det som säger att det ens kommer komma en enda elev till just dina klasser?

Lyssna noga nu:

Tänk om du skulle tänka så här: Det finns ingen konkurrens.

What??? Kanske du tänker? Men det finns ju 4 yogastudios i samma kvarter som jag bor? Det finns onlineyoga med jätteduktiga superkända yogisar som är tillgängliga dygnet runt. Det finns en hel cocktail av yogastilar som leds allt från yogagurus till gyminstruktörer.

SANT. Det gör det. Men… å här kommer “the secret sauce”…

Om du är klar och tydlig med det du erbjuder så kommer rätt yogisar hitta dig. Det ska finnas olika yogalärare med olika stilar för att alla människor är olika och dras till olika saker. En del tycker det är toppen med en strikt praktik och andra vill ha lite mer Rock n Roll. Just därför är det viktigt att du visar tydligt vad du erbjuder. Med rätt yogisar menar jag det personer som vill ta del av det du erbjuder. De som stärks och inspireras av ditt core message. De som vill vara en del av din tribe och ditt community.

När jag skapar en klass, en utbildning, workshop eller kurs tänker jag sällan på vad “folk vill ha” jag tänker först och främst på vad jag vill erbjuda. Vad vill jag dela med mitt community? Sen tänker jag hur jag ska kommunicera ut mitt budskap och få rätt personer att hitta mig. Det är en lite svårare nöt att knäcka men det finns sätt.

Var finns din målgrupp? Hänger de på facebook, på ungdomsgården, instagram, kontoret eller seniorklubben? Hur når du dina potentiella elever bäst?

Är det viktigt att ha 10 000 följare på instagram eller är det viktigt att ha 200 som följer dig, kommenterar, ställer frågor och är intresserade av dina workshops. Ja, det beror på om du siktar på en internationell karriär eller arbetar lokalt med ett mindre upptagningsområde.

Allt detta och mycket mer pratar vi om under min CSV 200h Yogalärarutbildning men pga enormt stort intresse kommer jag sätta ihop en workshop om just detta för dig som är yogalärare och har gått en 200h yogalärarutbildning.

Är du intresserad?

Gå till www.karinsyogaworld.com och prenumerera på mitt nyhetsbrev så kommer du få första hands information när jag släpper upp ett datum. Det kommer vara begränsat antal platser och jag är säker på att de kommer gå åt i rykande hastighet. Detta är information du inte vill missa!

Namaste

/Karin

HASTA BANDAH BABY!

Johanna Elvin skriver i sin blogg om hur mycket en yogalärare ska tjäna? (Se länk nedan) Superbra skrivet och ett jätteviktigt ämne att ta upp. Lite läskigt också. Det är läskigt för att det känns lite fult att prata om pengar när det handlar om yoga. Men helt krasst varför ska yoga vara gratis?

Jag tror att det finns en generell attityd att yoga inte ska kosta så mycket och vara tillgänglig för alla. I princip ska det vara gratis. Jag har tidigare skrivit om detta och fått både ris och ros och blir innerligt glad över att det finns fler som vågar prata om pengar när det kommer till yoga. Tack Johanna!

Alla förstår ju att om en kaffe eller chailatte kostar 35-40 kr på ett fik kan inte en yogaklass på en studio kosta 100 kr?
Vi (mig själv inkluderat) lägger pengar på hårklippning, luncher, hantverkare och allt annat som den självklaraste saken i världen men YOGA ska va i princip gratis? Det funkar ju inte. Precis som Johanna skriver så måste vi ju också betala löner, hyror och försörja våra familjer.

Jag vill gärna ge free-bees och något extra till mina elever och det gör jag med jämna mellanrum. Jag brukar erbjuda en klass som är gratis nu och då. En liten gratis “mini workshop” för mina elever eller en öppen klass. Jag överraskar med en juice eller något extra och det finns alltid te och dadlar. Utöver det har jag satt ett pris utifrån vad jag behöver för att få min ekonomi hållbar. Inte bli rik men inte heller gå back.  Jag har inte tittat på vad andra tar – det är ointressant. Jag har räknat på vad jag behöver.

Jag har spenderat över 25 år i en annan bransch där jag många gånger har förväntats jobba gratis för att “mitt jobb är kul” eller “du vet aldrig vad som kan komma OM du gör det här jobbet”.

Det jag har lärt mig (det tog sin lilla tid) att respektera mig själv tillräckligt mycket och förstå att det jag erbjuder har ett värde för att det är bara jag som kan erbjuda det. Precis som att det du erbjuder är unikt för att det är DU som erbjuder det. Därför kommer dina elever hitta dig och mina elever hitta mig. Jag är inte rädd för konkurrens. Jag är glad och tacksam över att vi är många som erbjuder yoga på det sätt som är unikt för oss eftersom vi tilltalar olika människor och så så vis når yogan ut till fler.

Vi erbjuder en tjänst. Värdet av det du erbjuder är stort (inget snack om saken) I det samhälle vi lever i ökar behovet av friskvård och det är många som söker sig till yogan. Jag tror att vi som jobbar i branschen gemensamt kan höja “statusen” på det vi säljer. För låt oss erkänna det en gång för alla vi säljer en tjänst. Att det råkar vara en holistisk friskvårdstjänst med otroligt många fördelar på flera plan där du (och jag) lägger in både själ och hjärta för att din kund ska få den bästa upplevelsen och känslan som är möjlig. Det gör att värdet och mervärdet är så otroligt mycket högre än vad du någonsin kommer att kunna ta betalt för. Lita på det och sätt ett pris som funkar för dig och din ekonomi.

Läs Johannas inlägg:

Läs mitt inlägg: Varför det är okay att tjäna pengar på yoga

Foto: Nikola Stankovic

Krigare 1 är en position som de flesta känner till. Tyvärr är det en position som medför risker för knät om man inte är försiktig. Vissa instruktioner vi fått lära oss är direkt olämpliga och kan innebära att vi skadar oss.  Här kommer instruktioner till vad jag kallar den “nya krigaren”. Instruktioner med avsikt att skona dina knän så att du kan yoga länge till:) Ha ett öppet sinne och testa detta:

• Ställ dig längst fram på mattan, vänd dig längs med mattans långsida och kliv isär brett med benen.
• Böj dina knän och fäll framåt. Gå in i några Ninja Lunges för att släppa taget och mjukna i kroppen.
• Stanna till i mitten, böj på knäna, skicka sittbenen bakåt, rota ner fötterna i mattan och dra in och uppåt längs med framsidan av ryggraden när du kommer upp så att du inte belastar ryggen.
• Veckla ut armarna upp mot taket
• Vrid den främre foten (höger) så att den pekar mot mattans främre kant. Lyft på bakre fotens häl och låten den glida bak. Du har nu bakre fotens tår, ditt knä och höfterna i samma riktning. (diagonalt mot mattans vänstra hörn)
• Böj ditt främre knä och håll det bakre benet sträckt.
• Andas in och förläng din ryggrad från rot till krona:
• Vrid försiktigt din bröstkorg (inte dina höfter) i riktning mot mattans front

Din bakre knäskål och fot ska alltid peka i samma riktning. Det finns en hög risk att du vrider ditt bakre knä i den här positionen, speciellt om du försöker vrida dina höfter parallellt framåt. Gör inte det!

Låt dina höfter peka I samma riktning som din bakre fot, mot mattans vänstra hörn. Vrid endast från bröstet och upp. Tag några andetag här.