Linjär Tradition vs. Optimerat Anatomiskt Flöde

Det finns mer än ett sätt att yoga. Det finns troligen lika många sätt som det finns yogisar och ändå har många av oss fått lära oss att det bara finns ETT sätt. Att begränsa sig och tänka att vi alla skulle passa in i samma form är ju ganska dumt – rent av. Vi har alla olika förutsättningar.

Jag lämnade den linjära, strikta och regel-fyllda praktiken bakom mig för många år sen. Den passar inte mig. Även om jag trodde det länge.

I den här serien inlägg kommer jag visa några sköna övergångar som känns sköna i min kropp. Testa gärna och berätta vad du tycker!

Framåtfällning CSV Style

• Placera händerna framför hjärtat (Andas in)
• (Andas ut) skicka sittbenen bakåt, böj på knäna och fäll framåt.
• (Andas in) Förläng halvvägs upp till ett L. Händerna är placerade på smalbenen
• (Andas ut) Mjukna ner, böj generöst på knäna
• (Andas in ) Förbered och sänd sittbenen bakåt
• (Andas ut) Pressa ner genom fötterna, kom upp, stötta ryggen (rulla inte upp) Veckla ut armarna mot taket (andas in)
• (Andas ut) Kom med händerna framför hjärtat