Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons

Karins Yogavärld

Karins YogavärldYoga

Mjukna

Släpp taget och andas genom allt och förbi.

Livet – ett pulserande, vibrerande kaos som ibland stagnerar, ibland snurrar som en virvelvind eller flyter som en trögflytande lervälling. Livet som ständigt pågår – utan paus med allt vad det innebär.

Med hjälp av yogan får jag mjukna helt, inifrån och ut och liksom nollställa kropp och själ för att sakta men säkert bygga upp något stabilt. Från den här mjuka platsen där allt är neutralt kan jag bara vara – precis så som jag är. På den här platsen ser jag tydligare. Jag kan välja riktning, resa mig och gå mot det liv jag vill leva.

 

*Mjukna – en av CSV yogans grundpelare och en av de 7 coreprinciperna. Vill du veta mer om CSV YOGA och dess filosofi gå till www.karinsyogaworld.com

 

Annons
Annons
I kloka kvinnors sällskapKarins Yogavärldlivet

I kloka kvinnors sällskap – Anna Stadling

I denna veckas kloka kvinnors sällskap får ni träffa en kvinna som lyser inifrån och ut. Hon var en av de första kvinnor jag tänkte på när jag startade den här bloggserien så jag är extra glad att hon vill vara med. Hon lyser stark, stolt och rak och jag kan inte se mig mätt. Hennes fantastiska röst berättar sina historier på ett sätt som får mig att ivrigt vilja höra nästa ord. Hon mår som bäst när hon får sätta idéer och drömmar i rullning: Möt: Anna Stadling

1) Vem är du och vad har du för bakgrund?

Jag föddes i Sundsvall med både rötter i Jämtland och i Skåne. När jag var 20 flyttade jag till Stockholm och har bott där sedan dess. Jag är uppvuxen i en sport- och musikfamilj med allt vad det innebär. Min pappa fick första Jussi Björling stipendiet på 60-talet och hans röst har verkligen präglat mig även om jag rört mig i en annan genre sedan tidigt. Men passionen och drivet har jag verkligen fått från min pappa. Och musik är faktiskt det enda jag pysslat med i alla år. Allt från att som liten sjunga i körer i kyrkan och i kommunala musikskolan, spelat olika instrument, jobbat i en duo tillsammans med Helen Sjöholm på 90-talet, pluggat på musikgymnasiet, musikhögskolan, spelat i band, körat, varit medlem i Hovet (Lars Winnerbäcks band) och även jobbat med Lars på egen hand, turnerat i massor, undervisat en del i sång med en personlighetsutvecklande vinkling, skrivit egen musik och tolkat andras låtar, spelat in skivor som egen artist och med andra. 

2) Vad jobbar du med?

Jag är sångerska först och främst. Jobbar med min solokarriär och just nu är det intensivt. Sommarturne och höstens, vinterns projekt planeras nästan samtidigt. Men jag gillar när det är fullt upp. En del av min tid jobbar jag med sång på en rockmusiklinje, en folkhögskola, RML. Jag försöker jobba med sång väldigt praktiskt och med fokus på sång och personlig utveckling. Mycket mental träning som jag själv tänker att jag skulle behövt mycket mer av i början av min karriär. 

3) Berätta om ett projekt du arbetar med just nu som inspirerar dig och ger dig glädje.

Jag försöker hela tiden ha projekt på gång som utmanar mig och som känns kul. Det ger mig en sån energi. 

4) Berätta om något du gjort nyligen som krävde mod men som du är glad att du gjorde.

När jag släppte min förra platta gick jag ut med att jag drabbats av bröstcancer. Både min man och jag blev sjuka samtidigt vilket var extremt dåligt och svårt. Att våga öppna och berätta om det känner jag mig stolt över. Jag vet att skivan och det som den medförde har betytt mycket för många. Och den har verkligen hjälpt mig med. På riktigt.


5) Lever du din dröm eller vad stoppar dig från att göra det?

Jag lever min dröm men för mig så är det ett ständigt pågående projekt. Jag tror man såklart måste kunna vila där man är, inte stressa framåt hela tiden. Men succesivt har jag lärt mig att vänta på resultat inte är min grej. Det är bättre för mig att vara igång och sätta nya ideer och drömmar i rullning. Då mår jag bättre som människa.

6) Har du något råd, erfarenhet att dela med dig av som du önskar att du kunnat ge dig själv i i 20 års åldern?

Jag är ständigt i kontakt med den åldern eftersom jag får träffa sångare på RML. Jag har lärt mig så mycket av alla jag mött och det har på ett sätt blivit en bearbetning av min tid som 20 åring. Jag kunde sakna någon som ställde frågor till mig. Ett ”varför?” gör att man måste tänka till.  Att man måste hitta en anledning och inte bara rycka på axlarna. Jag saknade någon som kunde få mig att på riktigt ta ansvar för mina val och framför allt hjälpa mig att våga. Att våga skriva mer, ta för mig osv. Det försöker jag passa vidare nu. 

7) Har du något motto, eller citat som du återvänder till och vill dela med dig av till mina läsare?

Lev nu!

8) Vad gör du för att hålla kreativiteten flödande även när energin tryter?

För mig är det viktigt och roligt, framför allt, att hitta en ide och en väg att genomföra den iden. Även om man blir trött av att driva saker och projekt så är det så tillvaron ser ut som musiker, artist. Ingen annan kan göra det åt dig. Och efter alla dessa år vet jag att man bromsar in och blir trött ibland men det är helt ok och något som oftast vänder. Jag försöker vila i det. Energin kommer tillbaka om lusten finns.

9) Vad läser du just nu?

Mest barnböcker med min son. Mysterieböcker, faktaböcker, vi sjunger med i Electric Banana Band boken och filosoferar om hur det är att vara som en anka osv. 

11) Vad inspirerar dig?

Livet, människor, vemodet som är livet, en insikt, sound, vackra och kloka ord, min son, det svåra man ibland måste ta sig igenom som människa, att livet är kort och vackert, tankar om tid osv osv… det finns så mycket!

12) På vilket sätt lever du ett rikt liv?

På alla sätt egentligen. Min familj, mina vänner och det liv jag får ha som musiker och artist är helt fantastiskt i sig. Sen är det klart att efter att ha varit med om bröstcancererfarenheten, som gått väl, är jag enormt tacksam att bara få vara i livet och få vara kvar hos min son. Tacksam att min man också får gå bredvid mig. Det är lika fantastiskt som svårt för jag vet att inte alla klarar sig vidare. Det gör ont. Och det slår mig ofta ofta, att livet är skört. Men det är också det som borde göra det viktigt att leva. Och jag har bestämt mig för att leva så mycket jag kan så länge jag lever!

 

Populärt från Yogaworld.se

här går jag och dugerKarins YogavärldlivetYoga

Rädslan och Styrkan i att vara annorlunda

Att våga vara sig själv fullt ut är inte självklart. Under långa perioder i våra liv tar rädslan att vara annorlunda över och vi kanske måste hålla tillbaka för att inte sticka ut?

Andra perioder har jag spenderat på att vänta, tills jag är smalare, tills jag har rätt kläder, tills jag hittar rätt samarbetspartner, tills jag har mer tid och bättre förutsättningar. Jag blir så fokuserad på vad jag behöver förbättra hos mig själv eller min situation att jag inte hinner med, eller ser, mina styrkor och talanger och vad jag faktiskt kan åstadkomma när jag bestämmer mig för det.

Den jakt på framgång som pågår runt om mig (och stundtals inom mig) där den som är smalast, lyckligast, är framgångsrikast och har flest följare på instagram vinner är i själva verket ett ekorrhjul utan mållinje. Jag vet det. Ändå låter jag det stundtals påverka mina val och min riktning.

Nu står jag här igen med en uppgift framför mig som innebär att exponera och blotta mig själv . Att visa MIG precis så som jag är och utsätta mig för granskning, ifrågasättning och kritik – och jag vacklar.

Att lära sig att att lita på styrkan och kvaliteterna jag besitter. Att lita på att det räcker. Att stå rak och manifestera det jag tror på har många gånger varit och är fortfarande läskigt. Jag vet att i rädslan och styrkan att vara annorlunda och att gå emot strömmen  – där, på den platsen infinner sig frihet!

Namast go and get shit done!

/Karin

 

 

Karins YogavärldresorretreatträningWellnessYoga

Yoga med mig på Teneriffa

Återställ, återvinn och återfinn den bästa versionen av dig själv!

Det känns superroligt att få presentera den här resan i samarbete med Inshape Travel

Våren 2019 kanske känns avlägsen men det går snabbare än du tror och visst är det fantastiskt att ha något att se fram emot? Välkommen att följa med mig till Teneriffa! Låt dig inspireras och få ny energi genom yoga, samtal, kreativt skrivande och meditation.

Som en jättebonus har jag med mig har jag min underbara kollega Sofia Hillbom och tillsammans kommer vi guida dig i kreativa flödande Core Strength Vinyasa klasser och lugna Yinyogaklasser där du får utrymme att släppa på prestationskrav och påminna dig om vem du är och utmana både kropp och sinne på olika sätt.

Sätt tonen inför sommaren och boosta kropp och själ med ekologisk närodlad mat, gröna drinkar och hälsosamma snacks.

Boka resan redan nu! Begränsat antal platser.

ALL INFO HITTAR DU HÄR:

PS. Är du yogalärare? ALLA timmar du yogar för mig under denna vecka räknas som Continued Edu.

 

 

här går jag och dugerKarins Yogavärldlivet

Show yourself some LOVE

I bibeln står det: Älska din nästa så som dig själv. Jag skulle vilja vända på perspektivet för en stund.  – Älska dig själv så kan du också älska andra. Det handlar inte om att vara självisk eller narcissistisk, lika bra att få det ur värden direkt. Det handlar om dig – och din kärlek till dig själv.

Vi blir ständigt matade med anledningar att trycka ner oss själva. Jag är för tjock, för smal, för lat, för energisk, äter för mycket socker, äter kött, läser för lite, tjänar för lite pengar, listan kan bli oändligt lång. Även om ingen säger detta direkt till oss får vi hela tiden tips om hur vi kan vara och göra på ett annat sätt för att vara lite bättre, mer värda att älskas. Jag läste någonstans att självkärlek handlar om att vara  skicklig, vis och intuitiv, och att känna till sina begränsningar, sina rättigheter och andras rättigheter. Jag tycker det är ganska bra beskrivet. I jakten på perfektion glömmer vi lätt bort att det är okay att vara o-perfekt och att resan vi alla befinner oss på är livet som pågår runt omkring oss. Get on board – det händer just nu och livet är för kort för att spendera tid på att klanka ner på dig själv.

Tycker du inte om dig själv? Börja nu. Du är fantastisk och låt ingen säga något annat.

1. Säg bra saker till dig själv

Det där gamla tricket att ställa sig framför spegeln och säga tre bra saker till dig själv. Det funkar -trust me! Att tycka om sig själv är nästan fult i vår kultur. De gånger jag hört en kompis säga något positivt om sin kropp eller sitt utseende kan jag räkna på en hand. Att klanka ner på sig själv och kritisera sig själv,  det däremot, gör vi varje dag. Skulle du säga till en vän att ditt hår ser bedrövligt ut, eller du borde träna mer, hur i ska du kunna gå i bikini i sommar? Nä – tror inte det. Sluta direkt att säga det till dig själv.

Du är, utan tvekan bra och kanske rent av fantastisk grym på en massa saker men varför fokuserar vi på den gången vi inte kom i tid, eller glömde packa med gympakläder till skolan åt sonen. Tänk på alla gånger du kom i håg, alla gånger du kom och levererade på utsatt dig.

Att tycka om dig själv och att säga det till dig själv, och kanske rent av ibland även säga det till andra, är inte själviskt, det är att ha omsorg om dig själv och respekt för dig själv.

2. Gränsdagning

Jag har i perioder helt suddat ut gränsen mellan andras behov och mina egna. Jag har, som den hjälpare jag är, vikt mig dubbel för att backa upp, komma med lösningar och fixa för andra.

“You teach people how to treat you” och det har jag gjort. Vissa i min omgivning bara förutsätter att jag fixar. Pröva att var lite mer selektiv, invänta och fundera över om det verkligen är du som ska, eller behöver, lösa det som kommer. Det är inte heller själviskt.

Att säga nej, när det som föreslås inte linjerar med det du behöver eller kanske rent av vill, är svårt.

“Jag kan inte säga nej, jag måste… ”  Fundera på det där måstet en liten stund. Måste är när du inte har något annat val. Ofta – men inte alltid, finns det flera alternativ och flera lösningar.

Att säga nej till en kompis och välja att vara ensam en kväll hemma för att du känner att du behöver det kan tolkas som både oartigt och respektlöst. Om det du behöver just nu är slappa i soffan och vara ensam så ska du såklart kunna göra det. Utan dåligt samvete.

Sätt gränser mellan dig och människor som manipulerar dig, utnyttjar dig eller behandlar dig illa. Det är att visa respekt för dig.

3) Omge dig med personer som visar dig respekt, omsorg och kärlek. 

Sluta följa instagramkonton som ger dig dåligt samvete och presenterar ohållbara ideal. Tag bort kompisar ur facebookflödet som är negativa och påminner dig om att du inte räcker till.

Umgås med vänner när du vill, inte för att du måste och Lär känna dig själv – du är grym!

Umgås med dig själv varje dag i minst 10 min! Meditera, skriv, drick en kaffe utan att tv:n är på, eller att du pratar i telefon. Umgås med dig själv och ta reda på vad du behöver, vad du gillar, vad du vill göra, hur du känner, hur du mår?

Att älska och tycka om dig själv ger dig styrkan att tackla det du möter, att gå mot dina drömmar och skapa en tillvaro och ett liv som är det du vill ha.

Det kräver ett ständigt arbete och det är helt naturligt att vi vissa gånger i livet glömmer bort oss själva, sätter oss i skuggan av andras behov. Men påminn dig då om att din kärlek till dig själv är ovärderlig och förtjänar tid, den tid det tar att utvecklas.

Älska dig själv så att du kan älska din nästa. Ge dig själv samma kärlek, respekt och omsorg som du ger din bästa vän.

Ps. Här är några instagramkonton att följa som inspirerar mig att tycka om mig själv!

Oatmeal storys

Färgglatt konto som sprudlar av energi och vackra inspirerande matbilder. Blir glad av varje bild jag ser!

My name is Jessamyn

Den här tjejen har jag följt i flera år – hon slår hål på alla myter om hur en yogi ska se ut eller vara och rockar allt hon gör med en utstrålning, envishet och vilja som går igenom i varenda bild hon lägger upp!

Sadie Nardini

Såklart, min lärare och mentor. Inspiration på alla nivåer

Organic By Mommy

Mer färg och mat – nyttigt och läckert – helt enkelt fantastiskt!

Oprah

Ingen hemlighet – min husgud. Timmarna jag spenderat i soffan under 90 talet framför tv tillsammans med Oprah, böckerna vi läst tillsammans och alla hennes inspirerande gäster. Klokheter och kampen med att älska sig själv. Till den kvinna hon är idag – INSPIRATION DELUX

En bubblar och nykomling för mig (men inte för alla andra verkar det som)

Sianricho

Vackra bilder från magisk kraftfull natur. Styrka inifrån och ut!

 

 

 

1 2 8