Karin Thyr
Yoga World

Karins Yogavärld

här går jag och dugerKarins YogavärldlivetLivsstil

Tro på dig själv

Lita på att du är tillräcklig. Lita på att du kan nå dit du vill nå och att du har mod att ta de steg du behöver för att uppnå det du vill.

Ett första steg till att våga tro på sig själv är att förstå när och varför du ibland tvivlar på dig själv. Många av oss saboterar för oss själva genom att låta våra rädslor styra över oss.

Programmera om dig själv och ändra på alla dina “Jag kan inte, jag vet inte till: Jag kanske inte kan ännu men jag jobbar på att lära mig mer så att jag snart kan. Jag vet inte men jag ska ta reda på mer..

Skriv ner alla dina framsteg i din anteckningsbok så att du kan påminna dig själv (i stunder av tvivel) om hur bra du är och att du kan göra allt du vill om du bara bestämmer dig. Bli din egen hejarklack och ge dig själv beröm och komplimanger varje dag! Du kan. Jag tror på dig!

2 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Ett öppet hjärtaKarins YogavärldlivetLivsstil

Släpp taget

Är du en sån som gång på gång återvänder till det förflutna och klankar ner på dig själv för att du gjort misstag? Anklagar du dig dig själv (eller andra) för att det inte blev som du tänkt eller förväntat dig?

Sluta genast! Du har inget att vinna på att låta dina gamla sanningar diktera din framtid. Du kan inte förändra det som varit men du kan påverka resten av ditt liv genom att ta med dig dina erfarenheter in i det som komma skall.

Skriv i din anteckningsbok

Jag förlåter mig själv.

Jag förlåter ________________- inte för att hen förtjänar min förlåtelse men för att jag förtjänar lugn och ro.

Kom ihåg att du gjorde det du trodde var rätt men nu vet du bättre och kommer agera bättre. Du får göra misstag. Du får också släppa taget och gå vidare.

30 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Karins YogavärldlivetWellness

Hitta orden

Hitta 3 ord – leta sen efter ett fjärde ord. Det kan vara det magiska ordet!

Ibland är det svårt att hitta rätt ord. Att verbalisera och faktiskt skriva ner vad du vill, önskar, drömmer om och behöver är nyckeln till att komma vidare.

Använd en dagbok och skriv ner dina tankar utan att censurera dig. Om du har en fråga. Skriv ner den på kvällen och låt sen den vila över natten. När du är redo kan du cirkulera tillbaka. Lär känna dig själv på ett djupare plan. När du vet vad du vill kan du ta steg i en ny riktning.

26 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Karins YogavärldutbildningYogaYogalärarhack

Assistering eller övergrepp?

Det pratas en hel del om assisteringar i yogavärlden. Det tycker jag är toppen. Det är viktigt att hålla diskussionen levande. Vad är okay? Hur får vi som leder våra elever att känna sig trygga?

Min inställning (från CSV yogan) är att det stärker oss när vi själva får hitta in i positionerna. När vi på ett tryggt sätt blir ledda så att vi hinner med att känna in och får med oss grunden, genom deep core line aktivering in en stabil och reflekterande position. Vi som leder CSV Yoga jobbar alltid utifrån dessa principer.

Eller så kan man göra så här antar jag? Jag förfasas, förfäras och mår illa av att se den här videon när en av de “främsta” inom yoga så brutalt bänder, vrider och trycker in elverna i diverse vansinniga positioner. Dessutom trycker han könet mot eleverna, händerna (se första bilden) på direkt olämpliga ställen. Vad är meningen med detta? Varför Hur ska vi känna? Att vi blivit berörda av den heliga gurun? Jag blir förbannad!

Vi som leder kan verbalt hjälpa våra elever att känna styrka, mod, kraft, energi, avslappning eller att få en aha – upplevelse genom upplyftande ord och genom att tryggt guida dem, utmana dem men också genom att vara tillåtande. Att säga att det är okay att backa, ta ett steg tillbaka (eller två) att reflektera och känna in.

Det här går inte att försvara. Det här är inte yoga. Det är långt från okay och går inte att ha överseende med.

Vad säger ni?

/Karin

6 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Karins YogavärldlivetLivsstil

Vardag är mitt favorittillstånd

Jag vet inte om jag läste, eller hörde någon säga detta ganska nyligen men det summerar på ett fint sätt det jag ofta tänker. Vardagen upptar ju det mesta av vår tid. Helger och semestrar är ju förhållandevis ganska små inpass i det som är livet.

Om vardagen var pest och pina skulle det vara ganska trist. För många år sen satt jag tillsammans med min man och några vänner på sen strand på ön Koh Lipe. Där bestod vardagen av en stilla lunk där det största bekymret vi hade var att bestämma när vi skulle äta och var.

Där myntade vi uttrycket HAPPY SIMPLE LIVING och pratade om hur vi skulle kunna behålla känslan och inställningen även på hemmaplan i januarimörkret. Det är många år sen nu och skiftet har skett stegvis.

När vi tackar ja eller nej till jobb, eller förfrågningar ställer vi oss frågan. Stöttar det här den livssituation vi vill ha? Ger det här oss möjligheter eller begränsar det oss? Vill vi det här eller inte?

Även om vi inte alltid kan göra precis som vi vill och lätt hamnar i situationer där vi stöttar andras visioner och drömmar på bekostnad av våra egna så låter vi det inte bara hända. Vi är närvarande och ser var våra beslut leder. Det gör det lättare och lättare att återvända till följa vår egen väg när vi hamnat på avstickare. För det är klart att det händer.

Vi har en vardag som inte följer något mönster. Barnen har sina liv – mer inrutade än våra. Vi hovrar runt deras. Får det att funka – hittar lösningar som ibland är okonventionella. Men det är vår vardag och vardag är mitt favorittillstånd när jag får dela den med mina tre favoritpersoner.

Namaste

/Karin

19 september, 2019 | 1 KOMMENTAR.
1 2 14

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.