Karin Thyr
Yoga World

Yogalärarhack

Hack – entusiast med stort intresse av att få en fullständig förståelse av ett system

För yogalärare

OkategoriseradeYogalärarhack

Musik under yogaklassen

Vissa gillar musik under yogan – andra inte. Men vad gäller egentligen? Kan jag spela musik hur som helst?

Jag lägger mycket tid på den musik jag väljer att spela under mina klasser. Musik skapar stämning och stöttar både mig och mina elever under passen.

Men vad gäller?

Att spela musik under en yogaklass kräver en licens. Du behöver både ett avtal med STIM och ett med SAMI om du är “egen” företagare. Om du jobbar på ett gym eller en studio har de som äger verksamheten oftast ett avtal. Men kolla med dem för att vara säker. Avtalen är till för att de som skrivit och skapat musiken, men också de som medverkar och spelar på låtarna skall få en ersättning i samband med att musiken används. Det kallas för royalty.

Mer om Sami och Stim och deras varianter (som de kan skräddarsy för dig) hittar du här:

https://www.stim.se/sv/musikanvandare

Licensen med Stim ger dig rätten att spela upp musik offentligt, för dina kunder t ex. Det tillståndet ingår inte i ditt avtal med Spotify. Kom ihåg att du behöver Spotifys tjänst för företag som numera heter Soundtrack your brand när du har en verksamhet.

Det finns givetvis många andra musikleverantörer än Spotify – läs igenom villkoren för varje musikleverantör för att veta vilka regler som gäller.

Finns det andra alternativ:

Ja – det finns det. Du kan använda sk. royaltyfri musik, eller så spelar du musik du själv har skrivit och spelat in (och äger rättigheterna till) eller kör helt utan musik.

Royaltyfrimusik – hur hittar jag det?

Royaltifri musik är musik som är friköpt. Dvs. musiker, artister och kompositörer har sålt sin musik till en aktör som har tillstånd att använda musiken utan att betala ut royaltys.

Det finns massa royaltyfri musik på nätet. Men var noga med att dubbelkolla. Precis som med bilder/foton är det inte säkert att en låt är royaltyfri bara för att det står det. Men det finns flera seriösa och bra aktörer som har stora kataloger med musik. Där vill jag slå ett slag för Epidemic Sound som har olika abonnemang beroende på hur du vill använda musiken. Läs om varje avtal på deras hemsida.

Några andra alternativ som jag inte har lika bra koll på själv men som några av mina kollegor i USA använder är.

Incompetech

YouTube Audio Library

Audio Micro

Free Music Archive

Tips till dig som är yogalärare:

Jag är själv musiker och upphovsperson med låtar både på Spotify och hos bl.a Epidemic Sound.

Ett litet tips för dig som ljudlägger dina videos. Tänk på att du inte behöver ha musik hela tiden. Det tar oerhört lång tid att lägga till musik i efterhand även om du lätt kan göra det i tex. Imovie så måste du hitta rätt låtar, skapa fina mjuka övergångar och hitta rätt volym i förhållande till din röst.

Men du kan tex. lägga på ett par låtar 2-3 st under en 30 min klass och på så vis förstärka en del, eller deltar, av din sekvens. Tänk på att du och dina instruktioner fortfarande måste höras så att du drar ner volymen rejält på ljudspåret.

Ett annat alternativ är att du gör en Spotifylista som du delar med dina deltagare INNAN passet. Då kan de själva sätta på musiken hemma om de vill ha musik.

Välj musik som passar dig och speglar det du erbjuder. Det kan ta tid att hitta rätt musik. Ta en dag och leta fram 10-20 låtar som du gillar så har du ett litet bibliotek att börja med.

Om du vill ha mer tips som dessa. Gå till www.yogadaonline.se och skaffa ett konto. Det är gratis. Där väljer du tjänsten LIVE. Där finns flera videos och tips för dig som är yogalärare och vill arbeta online.

Åh nu. Klicka på länken och lyssna på min senaste Epidemic låt. Witchcraft. Gillar du den får du gärna gå till Spotify och prenumerera på Thyra för snart kommer skivan!

Karins YogavärldutbildningYogaYogalärarhack

Assistering eller övergrepp?

Det pratas en hel del om assisteringar i yogavärlden. Det tycker jag är toppen. Det är viktigt att hålla diskussionen levande. Vad är okay? Hur får vi som leder våra elever att känna sig trygga?

Min inställning (från CSV yogan) är att det stärker oss när vi själva får hitta in i positionerna. När vi på ett tryggt sätt blir ledda så att vi hinner med att känna in och får med oss grunden, genom deep core line aktivering in en stabil och reflekterande position. Vi som leder CSV Yoga jobbar alltid utifrån dessa principer.

Eller så kan man göra så här antar jag? Jag förfasas, förfäras och mår illa av att se den här videon när en av de “främsta” inom yoga så brutalt bänder, vrider och trycker in elverna i diverse vansinniga positioner. Dessutom trycker han könet mot eleverna, händerna (se första bilden) på direkt olämpliga ställen. Vad är meningen med detta? Varför Hur ska vi känna? Att vi blivit berörda av den heliga gurun? Jag blir förbannad!

Vi som leder kan verbalt hjälpa våra elever att känna styrka, mod, kraft, energi, avslappning eller att få en aha – upplevelse genom upplyftande ord och genom att tryggt guida dem, utmana dem men också genom att vara tillåtande. Att säga att det är okay att backa, ta ett steg tillbaka (eller två) att reflektera och känna in.

Det här går inte att försvara. Det här är inte yoga. Det är långt från okay och går inte att ha överseende med.

Vad säger ni?

/Karin

6 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Karins YogavärldutbildningyinyogautbildningYogaYogalärarhack

Yogalärarhack: Livet efter yogautbildningen.

När jag håller mina utbildningar pratar vi ganska mycket om tiden efter utbildningen. Hur man kan marknadsföra sig och attrahera rätt elever. Många är rädda för den hårda konkurrensen. Det finns många yogalärare och vad är det som säger att det ens kommer komma en enda elev till just dina klasser?

Lyssna noga nu:

Tänk om du skulle tänka så här: Det finns ingen konkurrens.

What??? Kanske du tänker? Men det finns ju 4 yogastudios i samma kvarter som jag bor? Det finns onlineyoga med jätteduktiga superkända yogisar som är tillgängliga dygnet runt. Det finns en hel cocktail av yogastilar som leds allt från yogagurus till gyminstruktörer.

SANT. Det gör det. Men… å här kommer “the secret sauce”…

Om du är klar och tydlig med det du erbjuder så kommer rätt yogisar hitta dig. Det ska finnas olika yogalärare med olika stilar för att alla människor är olika och dras till olika saker. En del tycker det är toppen med en strikt praktik och andra vill ha lite mer Rock n Roll. Just därför är det viktigt att du visar tydligt vad du erbjuder. Med rätt yogisar menar jag det personer som vill ta del av det du erbjuder. De som stärks och inspireras av ditt core message. De som vill vara en del av din tribe och ditt community.

När jag skapar en klass, en utbildning, workshop eller kurs tänker jag sällan på vad “folk vill ha” jag tänker först och främst på vad jag vill erbjuda. Vad vill jag dela med mitt community? Sen tänker jag hur jag ska kommunicera ut mitt budskap och få rätt personer att hitta mig. Det är en lite svårare nöt att knäcka men det finns sätt.

Var finns din målgrupp? Hänger de på facebook, på ungdomsgården, instagram, kontoret eller seniorklubben? Hur når du dina potentiella elever bäst?

Är det viktigt att ha 10 000 följare på instagram eller är det viktigt att ha 200 som följer dig, kommenterar, ställer frågor och är intresserade av dina workshops. Ja, det beror på om du siktar på en internationell karriär eller arbetar lokalt med ett mindre upptagningsområde.

Allt detta och mycket mer pratar vi om under min CSV 200h Yogalärarutbildning men pga enormt stort intresse kommer jag sätta ihop en workshop om just detta för dig som är yogalärare och har gått en 200h yogalärarutbildning.

Är du intresserad?

Gå till www.karinsyogaworld.com och prenumerera på mitt nyhetsbrev så kommer du få första hands information när jag släpper upp ett datum. Det kommer vara begränsat antal platser och jag är säker på att de kommer gå åt i rykande hastighet. Detta är information du inte vill missa!

 

Namaste

/Karin

 

21 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
utbildningYogaYogalärarhack

Ont i handlederna?

HASTA BANDAH BABY!

Har du ont i handlederna? Hindrar det dig i din yogapraktik?
När vi pratar om grund tänker vi ofta på våra fötter men det gäller ju lika mycket våra händer.
Handlederna har små ben och små muskler och är inte avsedda för tung belastning men i positioner som t.ex hunden, plankor, när vi står på alla fyra, handstående och många fler belastar vi våra händer rätt rejält.
CSV Yoga kommer till undsättning!
Testa detta:
Placera ner dina händer med axelbrett avstånd.
Med det menar jag att axlarna ska vara på sin naturliga plats. Precis som om du stod i bergsposition eller satt avslappnad i easy seat.
Placera ner dina händer och sprid ut fingrarna.
Sug tag i mattan/marken som om du var en trädgroda. (Gecko Asana)
Fingrarna fram till fingerleden (baksidan av knogen) nästan gräver sig ner i mattan
Känn hur handvalvet reser sig.
Nu aktiverar du Deep Core Line. (En sammanlänkad muskelmeridian som går genom hela kroppen)
Känn kraften från marken stråla upp genom armarna, armhålan och ut genom skulderbladen precis som om du lyftes in i positionen (t.ex hunden)
Fundera också på hur du placerar händerna i förhållande till axlarna.
Beroende på hur rörliga dina handleder är kanske det inte är en korrekt instruktion att placera händerna under axlarna. Du kanske behöver dem lite längre fram för att inte överbelasta och översträcka handleden.
Titta på handlederna och handvecket. Ser det/känns det hopklämt ut? Det är okay att vrida lite på händerna eller ändra placeringen för att minska belastningen.
Testa dig fram och hitta en optimal placering för dig.
Namaste!
/Karin
Hasta = Händer
Bandha = Lås
Yogalärarhack

Yogalärarhack – Tjäna pengar på yoga – går det?

Johanna Elvin skriver i sin blogg om hur mycket en yogalärare ska tjäna? (Se länk nedan) Superbra skrivet och ett jätteviktigt ämne att ta upp. Lite läskigt också. Det är läskigt för att det känns lite fult att prata om pengar när det handlar om yoga. Men helt krasst varför ska yoga vara gratis?

Jag tror att det finns en generell attityd att yoga inte ska kosta så mycket och vara tillgänglig för alla. I princip ska det vara gratis. Jag har tidigare skrivit om detta och fått både ris och ros och blir innerligt glad över att det finns fler som vågar prata om pengar när det kommer till yoga. Tack Johanna!

Alla förstår ju att om en kaffe eller chailatte kostar 35-40 kr på ett fik kan inte en yogaklass på en studio kosta 100 kr?
Vi (mig själv inkluderat) lägger pengar på hårklippning, luncher, hantverkare och allt annat som den självklaraste saken i världen men YOGA ska va i princip gratis? Det funkar ju inte. Precis som Johanna skriver så måste vi ju också betala löner, hyror och försörja våra familjer.

Jag vill gärna ge free-bees och något extra till mina elever och det gör jag med jämna mellanrum. Jag brukar erbjuda en klass som är gratis nu och då. En liten gratis “mini workshop” för mina elever eller en öppen klass. Jag överraskar med en juice eller något extra och det finns alltid te och dadlar. Utöver det har jag satt ett pris utifrån vad jag behöver för att få min ekonomi hållbar. Inte bli rik men inte heller gå back.  Jag har inte tittat på vad andra tar – det är ointressant. Jag har räknat på vad jag behöver.

Jag har spenderat över 25 år i en annan bransch där jag många gånger har förväntats jobba gratis för att “mitt jobb är kul” eller “du vet aldrig vad som kan komma OM du gör det här jobbet”.

Det jag har lärt mig (det tog sin lilla tid) att respektera mig själv tillräckligt mycket och förstå att det jag erbjuder har ett värde för att det är bara jag som kan erbjuda det. Precis som att det du erbjuder är unikt för att det är DU som erbjuder det. Därför kommer dina elever hitta dig och mina elever hitta mig. Jag är inte rädd för konkurrens. Jag är glad och tacksam över att vi är många som erbjuder yoga på det sätt som är unikt för oss eftersom vi tilltalar olika människor och så så vis når yogan ut till fler.

Vi erbjuder en tjänst. Värdet av det du erbjuder är stort (inget snack om saken) I det samhälle vi lever i ökar behovet av friskvård och det är många som söker sig till yogan. Jag tror att vi som jobbar i branschen gemensamt kan höja “statusen” på det vi säljer. För låt oss erkänna det en gång för alla vi säljer en tjänst. Att det råkar vara en holistisk friskvårdstjänst med otroligt många fördelar på flera plan där du (och jag) lägger in både själ och hjärta för att din kund ska få den bästa upplevelsen och känslan som är möjlig. Det gör att värdet och mervärdet är så otroligt mycket högre än vad du någonsin kommer att kunna ta betalt för. Lita på det och sätt ett pris som funkar för dig och din ekonomi.

Läs Johannas inlägg:

Läs mitt inlägg: Varför det är okay att tjäna pengar på yoga

 

5 mars, 2019 | 2 KOMMENTARER!
1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.