BLOGGMENY
YOGA WORLD
livetYoga

#metooyoga

Nu enar sig yogavärlden och när jag läser alla historier på @yogagirls hemsida blir jag ledsen, förbannad och upprörd – det värker i hela kroppen. Vi bloggare på Yoga World har samtalat om gränser, justeringar, assisteringar, lärarrollen och förhållningssätt till våra elever. Det känns så självklart, för oss alla, att visa respekt och omsorg och värna om det förtroendeuppdrag vi har när vi undervisar i yoga. Idag skriver även Veronica Jäderlund i sin blogg om gränsdragning, om rollerna lärare – elev och vad vi kan tänka på i yogasalen för att inte hamna i en situation där någon behöver känna sig obekväm. Även Johanna Alvin och Livia Wanntorp pratar om detta viktiga ämne i sina bloggar idag!
När jag, som elev, äntligen får lägga mig ner i Shivasana efter ett pass längtar jag efter min lärares omsorg. Beröring på precis rätt ställe som leder mig in i avslappning och får mig att mjukna och liksom smälta ut på mattan. Som lärare är jag medveten att långtifrån alla känner som jag och att även det godaste intention kan uppfattas fel. I CSV yoga justerar vi inte eleverna så ofta i asana praktiken. Ser vi elever som inte kommit in rätt i positionen bryter vi ner och bygger upp positionen från början. Eftersom jag själv upplevt en mängd obekväma justeringar genom åren, justeringar som rentav skadat mig när läraren ”bestämt” att jag ska djupare in i en position än vad min kropp velat, är jag ytterst försiktig när det kommer till att själv justera och assistera. För mig handlar det mest om små tweaks där man med ett finger eller en lätt hand kan visa eleven vägen in sitt unika uttryck.
Visst kan det bli fel, även om man är inkännande och tänker sig för. På en yinyogaklass hade jag instruerat hur eleverna skulle komma in i bananen/halvmånen. Jag tittar runt i klassen och ser en man vars arm ligger i en helt, för mig, vansinnig vinkel och hela armen hänger tungt i axelleden. Jag hämtar en kudde och tänker att jag ska hjälpa honom tillrätta och när jag mjukt (tack och lov) lyfter lite försiktig på hans arm säger han högt (och bestämt) STOPP! Det visar sig att han har en trasig axel och armbåge som är opererade och han har i princip noll mobilitet. Jag pratade med mannen efter klassen och fick än en gång upp ögonen vilket oerhört stort förtroende det är att leda yoga.
I Shivasana vill jag med den godaste intention ge mina elever lite extra som gör att de känner sig omhändertagna och sedda. I en grupp där jag känner eleverna är det aldrig några problem. Det känns ganska tydligt vem som vill ha beröring och vem som ha sitt space. Ett gott råd jag fick under en utbildning som jag använder mig av ofta, speciellt i nya grupper är:  Innan Shivasana,  tala om att du kommer att gå runt. Be de elever som vill att du kommer,  lägga sig med huvudet mot dig och de som vill ha eget space ligger med huvudet bort från dig.  På så vis behöver ingen ligga på spänn å tänka: kommer hen nu så måste jag säga till att jag inte vill.
I skenet av den viktiga debatten #metoo får vi inte bli rädda för beröring, människor behöver beröring. Här är dialogen viktig mellan elev och lärare. Att gång på gång uppmana sina elever att kommunicera. Vad behöver du? Vad kan jag hjälpa dig med?
Efter den sista klassen på min CSV introduktionshelg i höstas sa en av eleverna: “När du går runt, det är det bästa! Sluta aldrig med det”. Det stärkte mig – jag är på rätt spår. Människor behöver beröring utan krav, utan motprestation. Att bara få ta emot. Jag har möjligheten och förmånen att få ge det i slutet av en klass. Att utnyttja det förtroendet, speciellt i en elev – lärare relation, är fult och oetiskt. Ingen ska behöva känna sig dum eller utsatt. Inte i yogasalen eller någon annanstans.
10 december, 2017 | 3 KOMMENTARER!
Annons
I kloka kvinnors sällskap

I kloka kvinnors sällskap

I flera kulturer är det sedan urminnes tider känt att kvinnor är klokast och att mödrar vet bäst. Därmed inte sagt att det inte finns kloka män – jag känner många. Jag har haft förmånen att ha många kvinnliga förebilder, inspiratörer och rådgivare under hela min uppväxt och det finns få samtal som är så givande som när jag får sitta ner med mina bästa väninnor och samtala.

I kloka kvinnors sällskap kommer vara ett ett inslag på min blogg varje tisdag med start i  Januari 2018 där jag vill hylla mina medsystrar och låta er bli inspirerade och få energi genom era berättelser.

Jag fick den här idén när jag jag själv fick förfrågan att vara med i något som heter Wise Womens Wednesday tidigare i höstas. Så med välsignelse från min vän Alisha Weilfaert som ligger bakom det inslaget kommer här en svensk variant i min regi.

Jag behöver er hjälp att hitta inspirerande kvinnor – kanske är du en själv? Var inte blyg. Dela med dig av din historia och låt andra blir inspirerade och påfyllda.

 

6 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

CSV Yoga på svenska – Introduktionshelg

 

Missade du helgen i höstas har du en ny chans nu!

9-11 feb 2018 håller jag en introduktionshelg i CSV yoga. Få nya kunskaper och låt dig inspireras av ett nytt sätt att yoga!

Den här helgen är för dig som är intresserad av min 200 TT – CSV Yogalärarutbildning (hösten 2018) men även för dig som vill fördjupa din egen praktik och är nyfiken på CSV Yoga.

Addera biomekanik, fysik och holistisk rörelse anatomin till din praktik. Lär dig övergångar som boostar dina och dina elevers styrka, energi, flexibilitet. Yoga på ett sätt som förebygger skador och stärker dig inifrån och ut.

Pröva på CSV yoga i kreativa klasser under en hel helg, samtala om vad det innebär att undervisa från ett CSV perspektiv. Lär känna mig och hur jag undervisar för att lättare veta om 200 timmarsutbildningen kommer att passa dig!

NÄR: 9-11 feb 2018

VAR: Mamita, Stockholm

ANTAL PLATSER: 14  anmäl dig genom att mail mig karin@yogada.se

INVESTERING: 3000 kr (1000 kr anmälningsavgift, rest belopp senast 1 feb 2018)

MER INFO: www.karinsyogaworld.com

Varmt välkommen att testa den nya generationens yoga!

2 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Tips: Julstämning till advent med en Raw Saffransbulle

Jag har kommit igång med mina raw-desserter igen och nu inför advent vill jag testa lite nya grejer. Här kommer mitt recept på  Saffransbulle med kryddig pepparkaksfyllning inspirerat av ett “bullrecept” av Erica Palmcrantz!

Du behöver en matberedare.

Vi börjar med “degen:

150 g sötmandel som du kör i matberedaren till ett grovkornigt “mjöl”

1 dl russin – häll ner i matberedaren

o.5 gram saffran som du löser upp i 1msk kokosolja + 1 msk vatten

1 knivsudd vanilj

1 nypa salt

Kör i matberedaren tills du har en konsistens som du skulle kunna rulla bollar av.

Häll ut “degen” på ett bakplåtspapper och forma till en plätt med händerna. Lägg ett annat bakplåtspapper ovanpå och kavla ut till en tunn stor platta.

Fyllning

8 urkärnade dadlar

10 kryddnejlikor (som du mortlar)

1 msk kanel

Lite färsk Ingefära (eller pulver, men jag hade bara färsk)

1 knivsudd vanilj

Kör i matberedaren, tillsätt ca 1 msk vatten för att få en krämig bredbar konsistens.

Bred ut smeten på “degen” och rulla sen försiktigt ihop en rulle som du låter ligga i kylen ca 1-2 timmar och vila. Skär sen upp degen – lägg i fina formar och garnera med ett russin eller två:)

Jag hade visst använt min mortel till chilli så mina bullar blev lite extra heta!

 

 

 

 

 

29 november, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

BLACK FRIDAY

Båda mina onlinekurser till 75% rabatt. ENDAST idag – fram till midnatt. Skynda fynda!

Jag skapade den här 21 dagars utmaningen med Dig i åtanke. Kanske behöver du en knuff i rätt riktning, hjälp att släppa taget om det som håller dig tillbaka? Många små steg leder till stora förändringar. Följ med på en inspirerande resa som utmanar dig att bli mer mer autentisk, leva i nuet och att vara närvarande. Förenkla din vardag, ge näring till det som är viktigt och släpp taget om det som stjäl energi i ditt liv.

Under de här 21 dagarna kommer du uppleva förändring både i kropp och sinne.

Varje dag har ett tema, en kort yogavideo och ett recept jag hoppas kan inspirera dig att testa lite nya grepp i köket.

Du behöver en yogamatta, en dator/ipad/telefon för att titta på videon, 15 min/dag och ett öppet sinne.

Släpp taget om det som håller dig fast, utforska vem du är när du förenklar din vardag och upptäck hur du får ett lyckligare liv med tid för det som är viktigt för dig.

Yoga hållbart – för livet. Nya perspektiv på traditionella asanas. Modifierade för att kännas på rätt sätt.

https://karins-yoga-world.teachable.com/p/21-dagar-yoga-k…/…

24 november, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 10
Annons