Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
utbildningyinyogautbildningYogaYogalärarhack

Sträck ut tungan!

Visste du att din tunga är slutet på en muskelmeridian som kallas the DEEP FRONT LINE?

I CSV yoga och med tillstånd från TOM MYERS, Anatomy Trains kallar vi den the DEEP CORE LINE (den djupa corelinjen) eftersom den är det faciaspår som ligger närmst vår ryggrad. Alltså vår core – vår kärna!

Det här faciaspåret börjar vid din stortår och vandrar längs med fotvalven till baksidan av dina vader, knän. Vidare längs med insidan av låren över och genom höfter, bäcken och längs med ryggraden hela vägen upp och ut genom tungan.

Så när vi i yogan (Lions breath) sträcker ut tungan stretchar du i själva verket insidan av din “corekropp”, släpper på spänningar och skapar utrymme inom och runt om muskler och leder. Facia finns i hela kroppen runt och inuti vare muskel och organ. Fascia är bindväv och består till mestadels av kollagen, ett fiberprotein som är starkt som stål men samtidigt flexibelt. Fascia är det som håller ihop kroppen och möjliggör rörelse.

Så sträck ut tungan ibland! Roar and get wild with it!

Foto: Nikola Stankovic

17 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Karins YogavärldOkategoriseradeutbildningYoga

Yogautbildningar hösten 2018

Funderar du på att fördjupa dina yogakunskaper och längtar du efter att dela dem med andra. Nu är det hög tid att anmäla dig till höstens utbildningar! Det finns endast ett fåtal platser kvar.

200 h TT Core Strength Vinyasa Yoga (1 plats kvar)

Vill du vara en del av den nya generationens yoga och vara med i en spännande utbildning där du får möjlighet att växa i rollen som lärare och få nya kunskaper hur du un

Start 23 augusti 2018 LÄS MER:

 

YOGADAS Yinyogalärarutbildning

Start 19 oktober (3 platser kvar)

Yinyogan är en av de mest efterfrågade yogaformerna just nu vilket jag tror beror på att det samhälle vi lever i och den puls vi håller kräver en motvikt. Vi behöver balansera Yang med Yin på flera plan.

YOGADAS yinyogalärautbildning är framtaget specifikt med detta i åtanke. Jag har tillsammans med Sofia Hillbom arbetat fram yogadas yinyogautbildning baserat på våra gemensamma erfarenheter och kunskaper om anatomi, bindväv och fascia.

Vi har tagit många av de klassiska yinyogapositionerna och gjort dem ännu mjukare, tagit fram fler varianter och på resans väg hittat ett antal nya positioner som jobbar med bindväven och kroppen på ett skonsamt sätt. Dessutom har vi valt att fokuserar på lärarrollen. Hur man lär ut yoga, skapar yogapass för olika behov och med olika syften. Hur man möter sina elever – precis där dom är så att alla känner sig trygga och sedda.

Mer info: www.yogada.se

Läs om yinyogans tre nyckelprinciper

Populärt från Yogaworld.se

här går jag och dugerKarins YogavärldlivetLivsstil

Vad är framgång?

“Success is liking yourself
Liking what you do 
and liking how you do it”
– Maya Angelou

 

Vad är egentligen framgång och går det ens att mäta den?

Jag har spenderat över 20 år i en branch där allt jag gjorde och hur jag såg ut när jag gjorde det blev bedömt, granskat och ställt i relation till andra som gjorde samma sak som jag. Det bli en ohållbar indirekt tävling och de gånger jag fick det bästa jobbet stod jag högst upp på prispallen för en liten stund.

Det blev en konflikt mellan kreativitet och vad jag trodde förväntades av mig. Jag begränsade mig själv för att passa in i en mall som jag trodde stämde överens med vad folk vill ha.

När jag kom till insikten att det viktiga är jag själv är stolt och nöjd över mitt arbete och min prestation, att det är det enda som betyder något,  var det som en stor vikt lyftes från mina axlar och jag kände en enorm frihet att kunna uttrycka och utforska mina talanger och min kreativitet ännu djupare. Med den friheten landad jag ännu djupare i mig själv och kreativiteten när jag arbetar bromsas inte av varken Jante eller andra människors åsikter.

Framgång är inte att jämföra sig med någon annan. Framgång är att älska det du gör och att vara så bekväm i dig själv att du vågar släppa sargen och gå utanför din bekvämlighets zon för att utforska om du kan gå djupare.

Vad är framgång för dig?

Namaste!

/Karin

Karins YogavärldlivetYoga

Mellanrummet

Trappan framför mitt hus vätter mot trädgården och utsikten mot äppelträden och fälten är mjuk att vila ögonen på. Det här är min absoluta favoritplats och jag hamnar här minst ett par ggr om dagen. Här dricker jag morgonkaffet under sommaren och här har jag suttit och tittat på barnen otaliga ggr när de lekt i trädgården i ur och skur.

För flera år sen, när jag började meditera, var det också här jag så småningom förstod pausen mellan andetagen. Här föll allt på plats och jag insåg hur mycket jag behövde mellanrummet. Det som finns i utrymmet mellan varje andetag fungerar som en reset och reboot för mig. Där finns inget och allt – nu och då – oändlighet och min sanning.

Att vara i stillhet har alltid varit obekvämt för mig både fysiskt och mentalt. Att stilla tankarna en omöjlighet med en hyperkreativ hjärna på högvarv. Men jag har lärt mig och jag har förstått att även jag behöver stillheten. Ju mer jag är i stillhet – desto mer uppskattar jag den.

Nu för tiden kan jag oftast hitta hit, till min trappa,  var jag än befinner mig. Men när världen utmanar mig och mitt sinne har svårt att hitta lugnet och pausen är det hit jag går i tanken eller rent fysiskt.

Har du en favoritplats? Berätta?

Namaste

/Karin

här går jag och dugerlivetLivsstilYoga

Flip the script

Din historia har format dig till den du är. De gamla sanningar om vem du ska vara och hur du ska agera styr dig i dina val och formar din framtid. Vi agerar och interagerar från det vi vet – eller det vi tror vi vet?

Om du tror att du är en person som har svårt att säga förlåt blir det en självuppfyllande profetia. Du går omkring och är långsur för att du aldrig varit den som sagt förlåt eller bett om ursäkt. Om du har svårt att släppa taget, håller du envist fast. Om du är en rörig o-organiserad person så gömmer du dig bakom att du alltid varit en slarver.

Lek med tanken. Kanske är du såhär pga din bakgrund? Har de omständigheter och människor du haft omkring under ditt liv format dig och lärt upp dig?

Om det beteenden du har sen gammalt är just det: ett gammalt beteende. Borde du inte då kunna ändra det genom att V I L J A och genom att skriva om manuset?

Frågan är alltså om du V I L L fortsätta i gamla hjulspår eller om du V I L L “flippa scriptet” och börja    agera från det som är D U – det som är D I N  S A N N I N G?
Varje förändring börjar inifrån och med att du är i kontakt med ditt inre, din core, din sanning. Den resan kan vara skämmande för att den utmanar och ifrågasätter oss. Men den är också oerhört frigörande.
Du kommer märka att människor runt omkring dig ifrågasätter hur du agerar och förväntar sig att du ska göra som du alltid gjort, kanske för att det är bekvämast för dem?
När du är centrerad och agerar från ditt core center kan inget stoppa dig – Du kommer att lysa som den vackra, starka människa du är menad att vara och din tribe kommer att se dig och hitta dig. Lita på det och låt dig inte skrämmas av de som faller bort.
Namaste!
/Karin
1 2 19