Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Karin Thyr
Yoga World

Livsstil

Ett öppet hjärtaLivsstilYoga

Mina fem tips till att leva med ett öppet hjärta: 1

I mitt blogginlägg den 13 november skrev jag om att leva med ett öppet hjärta.

Under mina nästkommande blogginlägg kommer jag skriva om mina bästa tips till att leva med ett öppet hjärta. Första tipset kommer här:

1) Skapa en relation med dig själv

Det flesta av oss spenderar det mesta av vår tid i sällskap med andra: Vänner, familj, respektive, kollegor och främlingar. Hur ofta är vi ensamma? Några av oss söker säkert ensamheten men många av oss reflekterar inte ens över att vi under dygnets timmar knappt är ensamma när vi går på toaletten.

Varför är det viktigt att vara ensam?

Jo när vi är ensamma är vi fria från influenser och påverkan från andra människor och vi kan utforska vad vi känner och vill utan att bli avbrutna. Vi kan låta tankarna föra oss på trampade stigar och tillåta oss att åka med för att se var vi hamnar.

Ibland har jag valt att vara runt människor för att jag inte velat delar med vad jag känner i min ensamhet. Jag har puttat undan alla sorters tankar och känslor genom att göra mig upptagen med andras draman, känslor och behov både för att jag velat hjälpa men kanske mest för att jag vill slippa undan mitt eget. Kanske är det så att vi väljer att vara runt människor för att vi är rädda för vad vi ska känna i ensamhet?

Jag har upptäckt att det är i ensamheten jag  bygger en relation med mig själv och att relationen är den är den viktigaste av alla.

Jag är en stor fan av att skriva dagbok och har upptäckt att det är det bästa sättet för mig att utveckla min realisation med mig själv. Ibland kladdar jag bara ner några random tankar, ett par ord. I bland blir det inköpslistor eller nya idéer till kurser och klasser. Jag censurerar mig inte.

Om du inte vet hur du ska börja har du här 10 frågor att ställa dig själv.

  1. Vilka sidor har du som du inte trivs med?
  2. Vad har du för beteende eller ursäkter som du använder återkommande för att hindra dig från att komma vidare?
  3. Har du en historia av att ljuga för dig själv och i så fall om vad?
  4. Hur förhåller du dig till det som händer dig?
  5. Om livet är så kort, varför gör jag så många saker jag inte gillar och skjuter upp vad jag verkligen vill göra?
  6. I vilken utsträckning kontrollerar jag mitt liv?
  7. Tar jag mina egna beslut eller låter jag andra ta dem åt mig?
  8. Är jag en snäll vän som jag skulle vilja ha?
  9. Håller jag fast vid något jag borde ge upp?
  10. Om inte nu, när?

Var så ärlig som du kan. Var inte rädd för svaren även om de skrämmer eller förvånar dig.
Kanske vill du fly och komma med bortförklaringar men istället för att göra det, tydliggör dem, försök återkomma till dem. Ju tydligare det blir för dig vad det är du gömmer dig för, eller sätter upp för hinder – desto enklare är det att plocka bort, förändra och göra utrymme för annat.

I mitt nästa blogginlägg kan du läsa fler tips om hur du kan leva med ett mer öppet hjärta och lära känna dig själv.

Namaste

/Karin

 

 

15 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Karins YogavärldLivsstilWellness

Två veckor med Pizzavatten..

För två veckor sen fick jag kontakt med Karin Lilleberg som introducerade dōTERRA, essentiella oljor för mig. Jag kände att jag ville stärka upp immunförsvaret och få en bra bakterieflora i kroppen efter en tuff antibiotika kur.

Nu har jag testat oljorna i två veckor.

Varje morgon har jag hällt upp en stor syltburk (American style) med vatten och droppat i Oregano – som är en helt naturlig antibiotika som tar kål på dåliga bakterier samtidigt som det främjar de bra. Den är antiinflammatorisk, antibakteriell och antiviral. Melaleuca – tea tree. Renar kroppen, antibakteriell och antiviral och Citron – antioxidant som kommer hjälpa kroppen att renas efter min antibiotikakur.

Dessutom har jag satt några droppar Grapefrukt på handlederna och andats in den fantastiska doften som sägs minska suget.

OnGuard – som stöttar immunförsvaret har jag använt sporadiskt under fötterna.

Jag vet inte om det är någon mirakelkur MEN jag har i alla fall varit frisk när många runt omkring varit sjuka. Jag är inne i en arbetsperiod just nu som är ganska stressig och privat är det också kämpigt för ett av mina barn så jag har verkligen ingen lust att bli sjuk. Min infektion var så kraftig att den gick upp i njurarna och jag fick en stark antibiotikakur för att bli frisk vilket ofta resulterar i att jag bild mottaglig för allt möjligt annat. Så har det inte blivit den här gången. Dessutom doftar oljorna doftar fantastiskt och känns superhärliga.

Hemma skojar vi om att jag dricker “pizzavatten” till frukost eftersom oreganon doftar kraftigt vid frukostbordet. Jag har i alla fall blivit nyfiken på essentiella oljor och kan absolut tänka mig att fortsätta använda dem för att stötta upp kroppens immunförsvar.

Kolla in Karins hemsida www. karinlilleberg.com och hennes instagram @karinlilleberg om du vill veta mer!

Använder du essentiella oljor – vad är dina erfarenheter – berätta gärna mer för mig? Jag är nyfiken!

Namaste

25 oktober, 2018 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

livetLivsstilWellness

Essentiella Oljor

För ett par veckor sen blev jag riktigt sjuk. En urinvägsinfektion gick upp i njurarna och blev till en njurbäckeninflammation som gav mig galet hög feber, frossa och tokont i ryggen. Många människor hörde av sig via sociala medier när det förstod att jag var sjuk. Jag känner mig otroligt tacksam över att ha både IRL vänner och människor jag mött online som så uppriktigt bryr sig och visar omsorg.

En tjej som hörde av sig var Karin Lilleberg. Hon introducerade dōTERRA, essentiella oljor, för mig och nu ser jag fram emot att testa dem! Jag är öppen för och använder mig gärna av naturläkemedel men har aldrig använt oljor på det här sättet förut. Baserat på mina behov har vi gjort en plan och jag kommer testa dessa och berätta mer lite längre fram vad jag tycker.

Jag kommer använda följande oljor:

Oregano – som är en helt naturlig antibiotika som tar kål på dåliga bakterier samtidigt som det främjar de bra. Den är antiinflammatorisk, antibakteriell och antiviral

Melaleuca – tea tree. Renar kroppen, antibakteriell och antiviral

Citron – antioxidant som kommer hjälpa kroppen att renas efter min antibiotikakur

OnGuard – stöttar immunförsvaret

Grapefrukt – förbättrar matsmältningen och hjälper minska suget

Jag börjar idag och kommer berätta mer om detta längre fram.

Kolla in Karins hemsida www. karinlilleberg.com och hennes instagram @karinlilleberg om du vill veta mer!

Använder du essentiella oljor – berätta gärna mer för mig? Jag är nyfiken!

Namaste

 

8 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
livetLivsstilYoga

Samskara

Att bryta invanda vanor och tankemönster kan verka omöjligt för många av oss. Kanske har det att göra med att vi gärna gör som vi brukar för att det är bekvämt och känns tryggt. Det finns något obekvämt med det okända. Vanor kallas Samskara på Sanskrit.

Vi agerar utifrån rutiner och vanemönster som vi inte ens funderar över om de hjälper eller stjälper oss.

Många av oss tror att yogan kommer fixa det som behöver fixas – tyvärr är det inte så. Yogan fixar inget – det är du som måste göra arbetet. 

Yogan är inte svaret på något. Svaret (hur kliché det än låter) har du inom dig om du bara lyssnar tillräckligt noga och våga agera på det rösten säger dig. Yogan kan hjälpa dig att finna denna röst och lära dig lyssna till den.

Så yoga är mer än bara en timma eller två i veckan för andning och rörelse. Yoga är en början till förändring av våra existerande vanor och förhållningssätt.Med hjälp av yogan – där yogan är ett verktyg, inget annat – kan du bryta negativa vanor och tankebanor som inte tjänar dig. Att aktivt arbeta med att försöka komma ur ett invant mönster kan lätt leda till att en blir besviken på sig själv och helt tappar motivationen.

Testa en ny approach.

Försök inte flytta på hela berget direkt utan ta en sten i taget!

Sätt en intention
Vad vill jag förändra och varför. Ju tydligare du är desto lättare kommer det att vara. Gör ett medvetet val varje dag att försöka leva efter din intention.

Programmera om din hjärna så att din nya intention blir ditt nya defaultläge genom att du lägger mer tid och energi på att fokusera på ditt nya sätt att hantera en specifik situation.

Sluta spendera tid på att klanka ner på dig själv varje gång du ramlar tillbaka in i ett gammalt mönster.

Om det slutliga målet är att utvecklats och bli den bästa versionen av dig så underminerar du dig själv genom att slå på dig själv med negativa tankar. Det beteendet varken stöttar eller hjälper din intention.

Att bryta ohälsosamma vanor (för både kropp och själ) är början på en transformation som kräver både hårt arbete och dedikering så det du ska göra är att plussa på dig själv för att du steppar upp och gör der arbete som krävs! Heja dig!

2 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Karins YogavärldlivetLivsstilOkategoriserade

När kroppen lägger av

– om att vara en hyperkreativ person på sparlåga och hur en elak lite fästing kan förändra och påverka ditt mående.
Jag har alltid haft mycket energi.
Energin har flödat starkt som en aldrig sinande flod. En hastig ström som snabbt letat nya vägar och slingrat sig fram till vart än den behövt.
Jag har trott att  jag är den som styr floden.
Jag har trott att jag är den som släpper på när det behövs och att jag är den som stänger dammluckan när jag behöver en högre vattennivå. Jag hade fel.
Att vara hyperkreativ har inneburit att kraften, energin och viljan har drivit på i alla sammanhang. Hjärnan är alltid påkopplad. Rösten inombords pratar oavbrutet om alla intryck, och alla känslor. Alla sinnen är 100 % beredda på att agera, reagera och utföra.
Men så en dag tog det stopp. Det tog stopp och jag höjde förvånat på ögonbrynen och noterade det men tänkte att det var tillfälligt så jag fortsatte. Jag fortsatte på exakt samma sätt som jag gjort i över 40 år.
Jag tänkte: jag är o-stoppbar, jag har superkrafter och det här är bara en tillfällighet.
Jag tänkte att superkvinnor som jag kan sova ett par timmar, ta ett glas vin med en väninna, pysa lite och gå på en yogaklass och sen fortsätta på precis samma sätt som innan – så jag gjorde det och fortsatte i  samma takt, i samma flod fast motströms.
Den starka floden var nu min motståndare – det som satte upp hinder för min existens.
Den dränkte all inspiration, all glädje och sänkte mig till botten.
Mörkt vatten drog mig nedåt  – gjorde mig tung och helt orkeslös.
Det som ledde mig hit var naturligtvis en rad olika saker men det som drev mig över kanten var Neuroborrelios. En liten elak fästing rubbade min hela existens.  Jag hade konstant huvudvärk och migrän, jag gick upp i vikt och led av nervryckningar kring ögat. Jag fick kraftiga smärtor som ledde till misstankar och utredning av ev njursten. Jag fick min diagnos långt efter det att jag sökte för misstankar om borrelia. Efter avslutad behandling tog det mig över ett halvår innan jag började känna igen min kropp och mig själv. Jag är fortfarande trött (ett år senare) och märker att min hjärna behöver vila och återhämtning på ett sätt som det inte behövdes innan.
Så varför berättar jag allt detta. Jo för att jag vill att du ska veta att Borrelia eller Neuroborreliosis kan komma i alla dess former och symptomen kan vara väldigt olika och svåra att förstå sig på. Det behöver inte vara så att du får en röd ring runt bettet. (det fick inte jag förrän långt senare) Du kanske inte ens vet om att du fått ett fästingbett.
Mitt råd till dig är att ta ett blodprov och även om det inte visar något och du fortfarande efter  4-6 veckor upplever att du har samma symptom – begär ett blodprov till. Ibland tar det längre tid innan provet visar att du utvecklat antikroppar mot borrelia.
Å en sak till, när det kommer till utmattning…. även hyperkreativa människor kan bli trötta och behöver återhämtning – tänk på det! Var rädda om er!
/Karin
4 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 9