BLOGGMENY
YOGA WORLD

Livsstil

LivsstilOkategoriseradeYoga

Let’s talk!

Ett leende kan vara början på en vänskap

Ett ord kan avsluta ett bråk

En blick kan rädda en relation

En person kan rädda ditt liv

Jag har noterat en massa gnäll – i alla hörn, även mitt eget! Överallt kokar det irritation, tyckande, gnäll över problem. Hur vore det om vi pratade med varandra?

På föräldramötet: Arga röster – “min dotter säger att So-läraren sagt att man inte kan få A i årskurs 7 hur mycket man än pluggar och även om man får A på alla prov” Hur vore det om vi kontaktade So läraren och frågade hur hen resonerar kring betygssättningen? Kanske finns det en förklaring?

På facebook:  ” jag blir galen på grannens robotgräsklippare som fastnar i samma hål varje gång och står och tjuter” Hur vore det om vi gick över till grannen och knackade på? Kanske blir grannen till och med glad över att kunna åtgärda problemet så batteriet slipper dra ur varje gång?

På ICA , kvinna som muttrar i fruktdisken – “Varför finns det ingen ekologisk gurka idag, hur svårt kan det va?”. PRATA med din ICAhandlare.

Hemma: “Tänk om jag kunde komma hem och maken hade fixat middag eller åtminstone planerat vad vi ska äta” Hm.. Har du sagt det till din man? Eller tar du föregivet att han ska förstå det när det oftast är du som gör matinköpen och planerar?

Är det så att vi hellre gnäller, klagar och spyr ut vår frustration över en kopp kaffe eller i sociala medier än att vi pratar med människorna runt omkring oss? Att prata med So-läraren, grannen eller maken känns som ett ganska naturligt första steg. Ändå väljer många att inte göra det. Dessutom behöver vi kanske inte anta att Icahandlaren suttit hemma och tänkt – “nu jäklar ska jag plocka bort ekogurkan – alltid irriterar det någon, he he” Det kan finnas en helt naturlig förklaring. Kanske fanns det ingen ekogurka denna vecka?

Konsekvensen av att vi inte pratar med varandra är stor. Vi bygger visir runt oss själva och sluter oss istället för att se varann i ögonen och se varandra. Vi ökar avståndet mellan varandra istället för att öka förståelsen för våra olikheter. Vi låter konflikter koka och pyra i flera hörn och när vi inte orkar mer kanske vi exploderar.

Sedan en tid tillbaka har jag testat att berätta både vad jag vill och önskar istället för att förutsätta att personer runt omkring mig kan läsa mina tankar. Jag brukar tänka att jag “lägger upp det på bordet! Titta – det här vill jag!” Jag har frågat när jag (eller mina barn) inte förstått. Om något har irriterat mig har jag försökt se på det som hänt från ett neutralt perspektiv, inte som att det var gjort MOT mig och för att irritera mig. Det sistnämnda kan vara en stor utmaning speciellt om man har svårt att skilja på sak och person.

I en värd där många av oss tar sig genom större dagen med blicken på en skärm, eller telefon istället för att möta varandras blickar blir stämningen hårdare inte mjukare.

Jag skulle vilja utmana alla bloggare på yoga world och alla er läsare att vara med på ett experiment och vi börjar direkt!

  1. Idag när ditt barn, din man, din kollega kommer till dig och ska berätta något. Lägg bort tel, stäng ner dator. Gör det tydligt och medvetet så personen uppfattar att du från och med nu är 100 procent uppmärksam på vad hen säger. Lyssna, kommentera och återgå när hen fått tala till punkt och ämnet är avslutat innan du fortsätter med det du gjorde.
  2. När du blir irriterad, frustrerad eller arg nästa gång och känner “varför gör du så här” eller “vad menar du när du säger…” Ta ett, eller tre andetag. Tänk på händelsen som neutral och fråga personen på ett avslappnat sätt, inte anklagande, vad hen menar. Men, tänker du kanske, jag orkar inte ta konflikten eller jag är rädd för att förstöra stämningen. Tar man inte konflikter bevarar man konflikter. Konflikter är inte för att bråka – det är för att lösa och dessutom förstör du inte stämningen. Den är kanske redan förstörd. Tänk istället att du räddar framtida stämning.
  3. På väg till jobbet idag (jobbar du hemma får du hitta ett annat tillfälle) Möt blicken, le, och säg hej! Ja – hälsa, det är inte pinsamt, det är artigt även om vi verkar ha glömt det nu för tiden. Minst fem personer får idag möta ditt fantastiska leende. Fem är bra för när man hälsat på tre går det av bara farten.

Yes – nu kör vi! Upp med visiret, hälsa och le. Kommentera och berätta hur det går, vilka reaktioner du får och framför allt hur du känner.

Let’s change the world – one smile at a time! /Karin

6 oktober, 2017 | 4 KOMMENTARER!
Annons
LivsstilOkategoriserade

Slit och släng?

Idag när jag hängde tvätten började jag fundera kring begreppet ”cost per wear” som jag gärna använder mig utav. Jag motiverar mina dyra inköp med att ”den här kommer jag använda massor så om man ser till HUR mycket jag kommer använda den är den ju inte alls dyr”. Jag slänger mig med detta uttryck både bland mina vänner och min man men MEST av allt inför mig själv för att rättfärdiga mina dyra inköp när habegäret tar grepp om mig.


För några år sen skrev jag ett liknande blogginlägg som detta. Frågan är ständig aktuell och jag behöver en påminnelse både nu och då – kanske även du? Varför är det så dyrt och svårt att laga saker? Varför uppmanas vi att ständigt köpa nytt? Varför håller ingenting? Varför går det sönder –  fast vi betalat dyra pengar?
Kommer ni ihåg Jazzbyxan från Stay in Place? Det måste ha varit världens bästa byxa med världens bästa kvalité. Drog på mig ett par i morse när jag skulle ut på min powerwalk och funderade över när jag köpte dem? kom fram till att det var kring -99 jag köpte mitt sista par… HELT SJUKT! Once size fits all måste det varit med tanke på att jag bodde i dessa byxor under och efter mina båda graviditeter och har haft dem sjukt mycket till och från…. Det här är ju helt ointressant för de flesta MEN jag förundras över levnadslängden. Tittar på byxorna som tyvärr har två vita färgfläckar på ena benet men annars ser i princip nya ut. COST/WEAR mina vänner… close to nothing!
Jag har tänkt en hel del på slit och släng mentaliteten. När mina föräldrar byggde sitt hus -73 och köpte sin tvättmaskin då höll den i 20 år – minst!? Kanske var det inte den mest miljömässiga maskin, om man tänker på elförbrukning, det kan jag inte uttala mig om, men nu när vi köper en tvättmaskin säger säljaren, “jo då 5-7 år kan du nog räkna med att den funkar. 5-7 år…?”

När vår förra diskmaskin gick sönder beställde jag reservdelar för 793 kr. Egentligen behövde jag också en ny bestickkorg för den vi hade  var trasig i botten och är en ständig källa till irritation. Jag tvekade lite på bestickkorgen för den kostade 499 kr, för en universal korg. Samtidigt i reklambladet på köksbordet rear de ut diskmaskiner för 2999 kr. Få se nu… laga eller köpa nytt…? Maskinen har ju i alla fall 7 år på nacken…Det samma gällde vår älskade nespresso maskin (Ja, jag vet jag är en kaffenörd) Den gick sönder och nesspressotjejen i andra änden av telefonen upplyste mig glatt att en felsökning kostar 699 kr och en ny maskin 999 kr. Köper jag en ny får jag dessutom 5 års garanti och vem vet, även om de fel söker maskinen kanske de inte kan laga den… Hm… Få se nu laga eller köpa nytt…?

Jag noterar att mina älskade Jazzbyxor har ett lite hål i sömmen på insidan och tänker inte ens tanken på att slänga dem. De ska självklart lagas.

Finns ett uttryck “buy quality once and cry”. Jag vill minnas att jazzbyxan kostade 699 kr och det var dyrt tyckte jag då. Vad får man för 699 kr idag? En bestick korg delux eller nya hjul till övre sektionen i diskmaskinen? Nu är ju inte priset en garanti för att produkten har längre livslängd men det tål att fundera på.

Tack till Stay in Place och Jazzbyxan. Nu sitter jag här och googlar efter en ny jazzbyxa till dottern och tänker att jag självklart kommer köpa stay in place. Kan inte för mitt liv hitta byxan – den verkar ha utgått ur sortimentet. Snälla Stay in place: Återinför jazzbyxan – jag lovar att köpa MINST två par! Ett till mig och ett till dottern. Jag är ledsen att det gått över 15 år sen sist men jag garanterar att fler med mig vill köpa!

 

3 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Karins YogavärldLivsstil

Ligger du här och latar dig?

Förra veckan tog jag tre timmars semester. Ja, du hörde rätt. Tre timmar – inte tre dagar. Jag delade tiden mellan 1,5 timme i hängmattan med en bok och 1,5 timme på golvet i båten. Min man och jag körde till en liten vik, slängde i ett ankare, la oss på golvet i båten och lyssnade till vågornas kluckande. Efter en lång tystnad sa jag till min man.

– När gjorde vi det här sist? När tog vi semester sist?

-Jag vet inte, svarade han.

Sen låg vi där tysta en lång stund och bara latade oss!

Som egenföretagare och frilansande musiker har jag under 25 år hackat i mig att jag arbetar när alla andra är lediga. Jag har missat högtidsdagar och fester. Jag har rest massor! Lucky me! (obs! Inte sarkastiskt) Jag har tillbringat vintrarna i Thailand och våren i Nashville men mina resor är alltid förknippade med arbete. Även om jag kan ligga vid en polkant hela dan måste jag tillslut koppla på och stämpla in. Jag måste leverera. Jag måste prestera och jag kommer att bli bedömd. Även om jag njuter i solen är jag inställd på att snart kavla upp ärmarna och sätta fart igen. Om jag är hemma och “ledig” finns det som bekant alltid något att göra så riktigt ledig kan jag nästan inte minnas när jag var sist.

Jag har funderat en hel del på det här med att vila och vad det fyller för funktion. Hur vila och återhämtning kan se olika ut för olika människor och kommit fram till att jag nog innerst inne tycker det är lite läskigt att vila. Jag känner mig lat och det finns något fult med ordet lat. “Ligger du här och latar dig?”  det låter inte särskilt positivt. Jag tror att det är superviktigt att vi faktiskt latar oss rejält ibland. Att vi inte gör ett endaste dugg. Att vi är sådär riktigt onyttiga, inte presterar eller producerar det minsta lilla och framför allt att vi inte har dåligt samvete för det. Så nu vill jag höra; Hur vilar du? Vad innebär det att vara ledig? Får du dåligt samvete när du latar dig, även om du har semester? Hit me!

/Karin

 

11 augusti, 2017 | 1 KOMMENTAR.
Karins YogavärldLivsstilWellnessYoga

Introduktionshelg CSV YOGA 29 sep – 1 okt

Få nya kunskaper och låt dig inspireras av ett nytt sätt att yoga!

Den här helgen är för dig som är intresserad av min 200 TT – CSV Yogalärarutbildning men även för dig som vill fördjupa din egen praktik och är nyfiken på CSV Yoga.

Addera biomekanik, fysik och holistisk rörelse anatomin till din praktik. Lär dig övergångar som boostar dina och dina elevers styrka, energi, flexibilitet. Yoga på ett sätt som förebygger skador och stärker dig inifrån och ut.

Pröva på CSV yoga i kreativa klasser under en hel helg, samtala om vad det innebär att undervisa från ett CSV perspektiv. Lär känna mig och hur jag undervisar för att lättare veta om 200 timmarsutbildningen kommer att passa dig!

NÄR: 29sep – 1 okt

VAR: YOGA DEVI – KUNGSHOLMEN, Stockholm

ANTAL PLATSER: 10 (endast ett fåtal kvar) anmäl dig genom att mail mig karin@yogada.se

INVESTERING: 3000 kr

MER INFO: www.karinsyogaworld.com

Varmt välkommen att testa den nya generationens yoga!

4 augusti, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Karins YogavärldLivsstil

“You must purge yourself before finding faults in others”

Om jag ska vara brutalt ärlig. Jag har dömt andra. Jag har också dömt mig själv för att jag dömt andra vilket inte har lett till något annat än att jag mått skit över att jag inte haft högre standards än så.

Jag kommer troligen göra det igen – döma och ha förutfattade meningar. Jag är långt ifrån perfekt. Men jag försöker. Inte att vara perfekt, men jag försöker göra bättre och framför allt acceptera att jag inte alltid lyckas. I december läste jag en bloggpost från min vän Angela Alfieri om precis detta och det har stannat hos mig sedan dess. Tänk om jag, du och alla andra skulle ge varandra lite utrymme och om vi, istället för att ha förutfattade meningar och döma varandra, sökte inåt för att se vad som faktiskt ligger till grund för vårt dömande?

Angela hade kokat ner det till 3 punkter som jag tycker är klockrena och gärna vill dela med er.

Varför jag dömmer:

1) Jag är i mitt eget huvud och förutsätter att alla ser på saken från mitt perspektiv.

2) Jag har en uppfattning om en sak, ett sätt att tro, eller agera som jag inte kan acceptera att andra tänker annorlunda kring

3) Jag har både känslor och behov kring någons handling eller åsikt och om jag istället är beredd att gå lite djupare in i mitt känsloliv kan jag förmodligen hitta både det ena och det andra som ligger till grund för mina dömande åsikter till att börja med.

Vi bär alla på bagage, erfarenheter och upplevelser. Om vi inte tar tag i dessa kan de ligga till grund för och skapa fördomar som i sin tur leder till att vi dömer varandra. Finns det något sätt att ta vårt dömande och istället vända det till förbättring? Ett citat från Iyengar säger det bra:

“You must purge yourself before finding faults in others”

Ifrågasätt dig själv, rensa upp och förbättra ditt eget beteende innan du hittar fel hos andra. “Kasta inte sten i glashus.” “Den utan skuld kan kasta den första stenen”

“When you see a mistake in somebody else, try to find if you are making the same mistake.This is the way to take judgment and to turn it into improvement.”

När du ser att någon annan gör ett misstag – försök vidga dina perspektiv och titta på dig själv – gör du samma sak? Kan du på så sätt förbättra dig själv istället för att döma? Jag har behövt sakta ner på hastigheten här. Det är oerhört lätt att vara för snabb. Tänker man till lite längre kan man se sitt eget beteendemönster tydligare.

“Do not look at others’ bodies with envy or with superiority.
All people are born with different constitutions.
Never compare with others.”

Titta inte på andra med avund eller sätt dig inte över andra. Lika mycket som att se ner på sig själv och förminska dig själv kan, att sätta sig över andra, som att “jag är bättre än du” ställa till problem. Vi är alla olika – jämför dig inte med andra. Du duger som du är. Du är tillräcklig.

“Each one’s capacities are a function of his or her internal strength.Know your capacities and continually improve upon them.”

Vi har alla olika förutsättningar beroende på våra erfarenheter och vad som lett oss hit. Lär känna din styrka och fortsätt växa och jobba på att bli den bästa versionen av dig själv.

Vad är dina tankar kring dömande och förutfattade meningar? Kommentera gärna – Låt diskussionen vara levande!

1 2 5
Annons