Karin Thyr
Yoga World

Livsstil

LivsstilmeditationWellness

Måndagsmeditation

Några av oss ser fram emot måndagen andra kan knappt släpa sig ur sängen. Oavsett hur du känner inför veckans första dag så vill jag uppmuntra dig att ge dig själv lite “me-time” och testa den här Måndagsmeditationen (som såklart funkar alla dagar i veckan:))

Sätt dig ner eller lägg dig bekvämt. Slappna av och mjukna i kroppen.

Under 10 andetag, fokusera på att låta magen expandera när du andas in. Låt andetaget fylla hela kroppen.

Andas ut genom munnen och låt magen mjukt sjunka tillbaka samtidigt som du släpper taget om det du behöver, både i kropp och sinne. Rensa och rena hela dig från negativa tankar, stress och ångest med varje utandning.

När du andas in fyll kroppen, sinnet och hjärtat med positiva tankar, good vibes, fina komplimanger till dig själv. Fortsätt att andas ut negativitet och oro.

Det här är ett grymt sätt att aktivera ljus och tända lågan inom dig, att frigöra dig från gamla föreställningar om vem du måste vara och tillåta dig själv  att lysa som den stjärna du är!

Namaste

/Karin

 

Vill du ta del av mina guidade meditationer med affirmationer? Gå till www.vimeo.com/karinsyogaworld

 

 

Ett öppet hjärtalivetLivsstilWellnessYogayogavideo

En gåva till dig på alla hjärtans dag!

En gåva till dig från mig.

Affirmationer är ett kraftigt verktyg ett riktigt POWER TOOL.
Släpp taget om det du inte behöver och låt tacksamhet och glädje genomsyra ditt liv.

Välkommen till min online serie MEDITATION med AFFIRMATIONER. 5 veckors meditation med affirmationer.

Varje vecka får du en meditation och som bonusmaterial får du en minivideo med veckans affirmationer som du kan spela upp varje dag.

Om du önskar kan du i tillägg få en PDF med affirmationer mailad till dig att printa ut och arbeta med under veckan.

50 läsare får ta del av detta helt gratis!

https://vimeo.com/r/2hXh/ZTNBM0l2WV

Önskar du PDF:n med affirmationerna – gå till min hemsida www.karinsyogaworld.com och ladda ner dem. Jag blir jätteglad om du samtidigt signar upp för mitt nyhetsbrev.

Namaste

/Karin

 

14 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Ett öppet hjärtalivetLivsstilYoga

Ge dig själv tillåtelse att vara lycklig och ha kul!

Livet handlar ganska ofta om måste. Jag måste det ena och jag måste det andra. Samtidigt pratas det om vikten av “egen tid” att “idag skolkade jag” från jobbet eller något jag egentligen borde ha gjort.

Greppa rodret och styr ditt eget liv. Börja NU genom att ställa dig följande frågor:

  1. Vad gör mig riktigt lycklig
  2. När tog jag mig tid för (det du svarade på fråga 1) senast?

Nu tar du fram din kalender och planerar in minst en av de saker du skrev ner denna vecka. Det kan vara litet eller stort. Ringa en kompis och snacka, ta gen fika, bowla med familjen, bjuda hem något eller ta en promenad. Vad det än är. Planera in det och gör det nu!

Nästa vecka lägger du in ytterligare en av de saker som gör dig glad i din kalender.

Skapa ditt liv så som du vill att det ska se ut och livet kommer ge dig tusenfallt tillbaka.

Namaste!

11 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Ett öppet hjärtaKarins YogavärldlivetLivsstil

Din hjärna har superkrafter

Din hjärna har superkraften att förändra hela ditt liv. Hur du tänker och vad du fokuserar på, styr vad du upplever, vad du ser och noterar runt omkring.

När du börjar fylla hjärna med positiva tankar förändras hela ditt liv. Att använda affirmationer kan vara ett mäktigt verktyg som kan ändra ett negativt mindset.

Testa detta:

Ta en post it lapp och skriv ner en – eller alla av dessa affirmationer.

  • Jag skapar lycka genom att acceptera och älska mig själv precis så som jag är.
  • Jag har kraften att förändra och påverka min verklighet
  • Jag välkomnar lycka och glädje i mitt liv
  • Min glädje kommer inifrån
  • Jag får vara lycklig

Sätt lappen på din badrumsspegel, eller på din tonårsdotters (för all del) och börja läsa lappen varje morgon när du borstar tänderna. Tillåt meningarna att bli verkliga. Varje kväll innan du somnar försök komma på 3 ggr under dagen som du kände dig lycklig och glad.

Ju mer du fokuserar på glädje i ditt liv – desto mer glädje kommer ditt liv att ge dig.

Jobbar du med affirmationer? Vilka brukar du använda och hur gör du? Dela gärna med dig av dina tankar.

/Karin

 

6 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilMat

Chiasemla

Semlan är här igen. Oh la la!

För några år sen blev jag introducerad för Chiasemlan av min kompis Biggis. Jag vet inte det var precis så här hon gjorde – vill minnas att hon även hade cashewgrädde på sin men Chiasemlan har gjort toksuccé hos mig både bland barn och vuxna!

 

Chiapudding⠀

0,5 dl chiafrön⠀

2,5 dl mandelmjölk⠀

2 tsk mald kardemumma⠀ ⠀

Mandelmassa⠀

90 gram mandel, ca 1,5 dl⠀

0,5 vatten⠀

Dadlar efter smak⠀ ⠀

1. Chiapudding: Blanda chiafrön, mandelmjölk och kardemumma i en skål och låt svälla i kylen minst 1 timme. Rör runt då och då.

2. Mandelmassa: Mixa mandel med vatten och dadlar i en i en matberedare till en jämn massa.⠀ ⠀

Vispa lite sojagrädde!⠀ ⠀

Montera ihop i ett litet glas! Mandelmassa i botten, chia o grädde!⠀

Ät med sked på djupet. Mums!!!!

3 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 10

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.