Ett öppet hjärta

Ibland är det så att vi behöver hjälp. Hjälp att hitta riktning, hjälp att bolla en idé, att skapa en plan för livet eller ett specifikt projekt eller livsmål.

Jag tror att allt börjar med dig. Därför erbjuder jag nu mentor och coachingprogrammet – KICK ASS AT BEING YOU!

Jag vill hjälpa dig att hitta dina superkrafter. Jag vill inspirera dig att omfamna allt det som är du, äga det och låta det genomsyra allt du gör så att du kan bli den bästa versionen av dig.

Det handlar om att Våga vara du – hela vägen! Tag ett kliv inåt och lär känna dig själv. Vilka är dina superkrafter, vad gör dig unik och hur kommunicerar du det med människor du möter? Lita på att du räcker till. Det du erbjuder är unikt för att det är bara du som kan göra det på ditt sätt.

Hur jag jobbar?

Vi börjar med dig – din historia. Vem är du? Var kommer du ifrån och vad har du för erfarenheter? Vilka är dina superkrafter? Det kan handla om både dig som person, yogalärare eller företagare?

Jag är ett bollplank, en idéspruta, en guide, en hejare på att skapa en action plan som kommer leda dig framåt. Jag ser möjligheter där andra ser hinder och jag kan motivera dig att ta ett kliv i riktning mot dina drömmar.

Samtalet kan se olika ut – alla samtal är unika och vi utgår helt ifrån dig. Om jag känner dig sen innan kanske vi kan starta rakt av – annars kanske det tar en stund att lära känna varandra. Vi fokuserar på dina möjligheter och mindre på dina begränsningar. Du kan ha en konkret fråga, idé som du vill bolla eller så är det förvirrat och stökigt. Vi hittar en väg tillsammans så att du kan lysa som den stjärna du är!

Gå till yogadaonline.se för att läsa mer om min coachingverksamet!

Vill du leva autentiskt och vara sann mot dig själv? Vill du identifiera dina superkrafter? Vill du hitta ditt core message? Vill du ha mer frihet i ditt liv? Vill du ta kloka beslut som har förankring i dig? Vill du ta ett steg i riktning mot dina drömmar? Vill du skapa ditt eget drömliv? Vill du utvecklas?

Är du yogalärare och behöver ett bollplank inför hösten?

Hur ska jag lägga upp mina klasser? Hur jobbar man online och i en studio parallellt? Behöver du inspiration? Vill du lära dig mer om hur du bygger sekvenser och skapar roliga, inspirerande klasser med innehåll för dina elever? Har du frågor kring yogayrket och hur du utvecklar din yogabusiness? Lär dig marknadsföra ditt core message i din kommunikation online och i möten med andra människor. Planera en workshop Skapa en onlineplattform/en onlinekurs Marknadsföring och Sociala medier Inspiration och motivation.

Gå till www.yogadaonline.se och boka in en första träff med mig. Mötet sker online via zoom.

Jag ser fram emot att höra ifrån dig!

Namaste

Karin

Är du en sån som gång på gång återvänder till det förflutna och klankar ner på dig själv för att du gjort misstag? Anklagar du dig dig själv (eller andra) för att det inte blev som du tänkt eller förväntat dig?

Sluta genast! Du har inget att vinna på att låta dina gamla sanningar diktera din framtid. Du kan inte förändra det som varit men du kan påverka resten av ditt liv genom att ta med dig dina erfarenheter in i det som komma skall.

Skriv i din anteckningsbok

Jag förlåter mig själv.

Jag förlåter ________________- inte för att hen förtjänar min förlåtelse men för att jag förtjänar lugn och ro.

Kom ihåg att du gjorde det du trodde var rätt men nu vet du bättre och kommer agera bättre. Du får göra misstag. Du får också släppa taget och gå vidare.

Sitter du fast? Känns det som att du sitter fast i lera eller som om att du är omgiven av mörker? Vänd dig mot ljuset!

Se dig omkring.

Vem och vad har du runt omkring dig? Vilka människor har du släppt nära inpå och vilka har du prioriterat bort? Vilka sammanhang väljer du trots att du kanske hellre skulle vilja något annat?

Omger du dig med människor som stjäl energi och inte låter dig lysa eller människor som lyfter dig, som står vid din sida och stöttar dig.

Följ mina blogginlägg och ta del av min 3 bästa tips för att hitta tillbaka till dig, till att komma loss ur leran/mörkret och tillåta dig att skina som den stjärna du är!

På väg hem från Gröna Lund här om dagen pratades det om alla åkturer. Vad var läskigast och vad var roligast. Plötsligt säger en av sonens kompisar. “Jag bara älskar känslan – Ni vet, när det känns som hela själen flyger!?”

Jag stannade upp i tanken. Det lät så härligt – så magiskt och poetiskt. När hela själen flyger. Jag snurrade några varv på orden och landade i en melankolisk sinnesstämning. När själen flyger – var är den på väg? Är den på väg att lämna kroppen, eller snurrar den bara runt? Är det det samma känsla som känslan att tappa fotfäste?

Jag vänder mig om och frågar? När hela själen flyger. Hur känns det då? Kompisen svarar – det känns underbart!

Visst kan det vara just så. Underbart. Känslan av att lätta, när allt snurrar och man inte vet upp från ner. Lite som att vara tokkär. Att kastas in i något och låta det uppsluka en helt och fullt. Det kan vara underbart. Men sen… Sen börjar det snurra fortare. Fortare och fortare och jag tappar greppet. Vet inte vem jag är, var jag är och hur jag hamnat här. Då måste jag återigen söka inåt, hitta grunden och landa.

När själen har landat. Då infinner sig lugnet. Stillheten och tystnaden mellan andetagen. Jag har åter igen mark under fötterna och känner mig förankrad djupt inom mig. När själen har landat, då har jag hittat hem i mig själv.

Namaste

/Karin

Jag brukade älta saker i oändlighet. Fram och tillbaka i timmar! Speciellt när jag var sur och arg eller missnöjd på något sätt. Ett visst ältande är nog hälsosamt. Det är bra att få ventilera ett eller två varv när vi försöker hitta lösningar. Men när vi återkommer till samma gnäll och ältande gång på gång. Ibland år efter år så är det för länge sen dags att göra något åt saken.

Jag försöker träna på att släppa taget. Det är ibland en riktig utmaning men känslan av frihet som infinner sig är enorm när jag på riktigt och fullt ut släpper det som hänger över mig.

Testa detta: 

Nästa gång du hamnar i ett enda långt ältande och samma sak upptar all din tid tag time out!

Vi kan inte stoppa vår hjärna, tankar kommer och går precis som de vill MEN vi kan avleda den. Precis som vi avleder en 2 åring som dras som en magnet till lerpölen när vi inte har galonisar på.

Säg till dig själv: Jag tar time out och ger mig själv tillåtelse att istället fokusera på något positivt som ger mig glädje och får mig att må bra under nästkommande 15 min!

Sen skrider du till handling:

Ring en god vän du längtat efter att prata med och fråga hur hen mår? Undvik att gå i fällan och börja älta ditt problem Lyssna istället och ställ frågor.

Skicka ett email till en kompis och berätta om 3 positiva saker i ditt liv, att du saknar hen och att det vore kul att ses. Föreslå ett datum!

Stanna på vägen hem och köp tulpaner att ha på middagsbordet. Fokusera på att ljuset och våren är på ingång!

Gå ut och ta en nypa luft (även om det snöar)

Gör 20 armhävningar

Bryt den negativa trenden att fasta i negativt ältande.

Finns det en lösning på alla problem? Jag vet inte men jag vill tro det. Om vi väljer att se möjligheter istället för hinder.

Vi behöver inte stå ut med skitsnack, otrevliga, giftiga människor och om du är omgiven av den typen av människor behöver du kanske flytta på dig till ett annat sammanhang där du blir fri från deras negativa påverkan. Det är ingen enkel match men fullt möjligt. Det går att byta jobb, flytta och bryta upp om det är det som krävs. Att älta, när vi inte har alla parametrar, eller vet hur den andra personens hjärna fungerar och hur hen tänker är slöseri med tid.

En annan sak att tänka på är att om vi hela tiden “spiller hos en kompis” utan att ta de steg som krävs för att komma vidare slösar vi även med dennas tid.

Vi vet alla hur skönt det är att få lätta på hjärtat och att när vi pratat av oss känns allt lite bättre igen. Vi får lite ny kraft. Tyvärr är det så att när du låter en vän älta (om och om igen) är det precis det som händer. Jag har sett detta pågå i åratal. Samma historia. Over and over och jag har snällt lyssnat, stöttat och hejat på. Jag har också haft vänner som gjort det samma för mig.

Befinner du dig i närheten av en “ältare” är det bästa du kan göra att tala om för dem att du gärna umgås men att vi kanske inte behöver prata om din chef, din sura kollega, att du måste banta hela tiden…?

Ett visst ältande är nog hälsosamt och rent av bra. Men när vi fastnar och det skaver kan vi behöva ge hjärnan en knuff i rätt riktning.

Det vi får när vi släpper taget är: Frihet, Syre och mer tid för sånt som gör oss glada och fyller på och vem vill inte ha det?

/Karin