Yoga

Oklart hur många gånger jag hört yogalärare citera Sri K. Pattabhi Jois när jag stått på yogamattan och svettats, frustat, stånkat, hållit andan (japp – det gjorde jag under många år) eller legat halvdöd i savasana. Men ingen lärare har adresserat vad det är som ska komma? Varför praktiserar vi?

Många med mig har nog närmats sig yogan med intention och förhoppning om att bli lite smidigare i kroppen och kanske också för att hitta lugn och stilla sinnet? Så självklart tänkte jag att jag skulle bli smidigare, vigare, starkare och klara av vissa positioner som kändes kluriga. Allt mitt fokus låg till att börja med på det som skedde på mattan och eftersom det var där jag la min energi var det också så jag tolkade “all is coming” .

Min hatkärlek till yogan har pågått i snart 25 år och den har tagit mig längst in den thailändska djungeln till ett yoga center som gav mig en synnerligen obehaglig upplevelse (det kräver sitt eget blogginlägg), till ett annat retreat där det proklamerades vänligt men bestämt att tarmsköljning var svaret på allt, en studio med en glitterbar i New York och en vinbar i L.A. Jag har svävat på moln, gråtit, skrattat, känt mig stark, svag och allt där emellan.

Med åren har jag insett att långtifrån all hälsa och välmående kommer från hur många timmar jag spenderar på yogamattan. Tyvärr stöter jag på människor hela tiden som använder sin praktik som svaret eller kanske snarare lösningen på allt. Yogan är inte lösningen på något. Du är lösningen. Jag är lösningen och vi kan använda yogan som ett verktyg. Som en varm famn att landa i eller som en sträng men rättvis pekpinne att vi behöver ta tag i några av de bitar av oss som inte lirar. När vi har något inom oss som skaver kan vi inte bara köra en timme på mattan. Vi kan inte bara le och säga namaste på yogamattan och tro att det räcker.

Yoga har varit mitt stöd när jag tvingats skala av lager av mig själv för att komma närmre min kärna, när jag mött det fula och mindre smickrande och stått inför det faktum att jag måste skifta mitt beteende. Yogan har lärt mig uppskatta min kropp oavsett storlek och vikt och visat mig hur viktigt det är med vila och framför allt att ge till mig själv på samma sätt som jag ger till andra.

Practice and all is coming. Har du funderat på vad exakt som kommer med din praktik?

Kommentera gärna!

/Karin

​

Vi är alla trötta. Pandemin tär och många av oss är hårt drabbade ekonomiskt både personligt och företagsmässigt. Det känns osäkert, ovisst och oroligt.

Sanningen är den att vi alla sitter i samma båt. Det är inte någon som inte är påverkad. News Flash. Ingen av oss är garanterad ett liv där allt går som en dans och vi glider fram på ett bananskal. Tyvärr. Just nu är det svårt. Svårt för många. Värre, och på gränsen till katastrof för vissa.

Vi är rustade för svårigheter. Människor har tagit sig igenom kriser och utmaningar så läge som vi har funnits på den här planeten. Vi har samlat ihop oss, arbetat gemensamt, förflyttat oss, hittat lösningar. Vi har tagit oss upp ur djupa diken och även de gånger vi legat nerslagna och trott att vi inte skulle orka – då har vi krupit.

Vi blir trötta, men vi samlar ihop oss och anstränger oss en stund till. För vår överlevnad. För att vi vet att det kommer en tid efter.

Det är okay att vara trött, det är okay att gråta, förneka, gnälla och tycka synd om sig själv en stund. Men vi alla har ett val och kanske är det dags för oss att välja nu.

Jag konstaterar att jag är trött. Det är mörkt ute och jag vill helst ligga i soffan och dra en filt över mig och vakna upp när allt det här är över. Men jag kommer inte göra det. Jag väljer att arbeta vidare.

Jag kommer fortsätta – för jag är inte färdig. Jag är inte färdig med min musik eller mina yogaklasser och yogalärarutbildningar. Min kreativitet finns inom mig och måste ut. Jag kommer inte ställa in – jag ställer om och hoppas att ni, som vill ta del av min musik och det jag erbjuder som yogalärare vill fortsätta tillsammans med mig. Även om det blir på ett nytt sätt. Jag sätter mig, skriver och skapar för att skapandet är en del av mig. En del som inte tar paus, en del som inte måste sitta i karantän. Den finns inom mig och är i allra högsta grad levande.

Jag omfamnar tröttheten, den är en del av mig. Jag vilar när jag behöver men ger mig också en spark i baken när det är det som krävs. Jag fokuserar på det jag kan påverka och väljer att lägga min energi och min kreativitet där. Jag väljer att inte läcka energi i riktningar där den inte tjänar mina syften.

Jag är trött men väljer ändå att gå vidare.

Vad blir ditt nästa steg?

/Karin

***Som entreprenörer och egenföretagare behöver vi samlas och stötta varandra. Jag har inspirerande AW möten för Yogalärare och individuell coaching för dig som vill ha hjälp och inspiration att tänka utanför boxen

www.yogadaonline.se att registrera dig för tjänsten för yogalärare är helt gratis.

Brukar jag och min vän Jenny säga när vi vill öka flödet i livet på olika sätt. Ganesha undanröjer hinder och symboliserar en bra start. När vi tar oss igenom, förbi och röjer undan det som hindrar oss innebär det utrymme eller space. Utrymme för energier och goda krafter att flöda, utrymme att skapa nytt, göra plats för nytt och öppna upp för möjligheten att låta saker komma till oss.

Ganesha representerar också framsteg, tillväxt och kommer med det goda.

Jag tror inte på Gudar som Ganesh men jag tror på kraften i att slå sig fri från det som håller oss tillbaka och gamla sanningar som hindrar tillväxt. Om du ständigt tänker. Jag är en sån som inte kan hålla i pengar, eller jag är en slarver, jag får aldrig en bra lön, jag kommer aldrig hitta kärleken så kommer du såklart spendera varenda krona, aldrig våga löneförhandla eller öppna upp för möjligheten med en ny relation.

För mig, som är full av gamla sanningar som knackar mig på axeln så fort jag är redo att ta ett steg i någon riktning, hjälper det att skapa en liten ceremoni – eller säga ett mantra.

Mantran är vibrationer. Vibrationer som släpper på spänningar och blockeringar som ökar eller flyttar energier.

Affirmationer är kraftfulla ord, användbara när vi vill uppnå förändring i vår mentala hälsa och vårt mående.

Mantra för rikedom och framgång: “OM Shreem Maha Lakshmiyei Namah”

Tänd ett ljus och ge hela hjärtat när du upprepar det här mantrat som sägs kunna inbringa rikedom och lycka

Affirmation för bättre sömn: Jag är lugn och stilla. Stillhet i kroppen ger stillhet i sinnet. Varje utandning leder mig in i avslappning. Jag välkomnar sömn och vila”

Mantra för glädje: Sarve bhavantu sukhinah: Låt oss alla vara glada.

Mantra för FRED: Om shanti shanti shanti –  “Fred, fred, fred”

För inre fred, stillhet och frid i kropp, sinne och själ.

Chant away!

/Karin

Öppna ditt hjärta och flöda till rytmen av ditt eget andetag. Hitta vad som funkar för dig och möt dig själv på mattan precis så som du är idag. Det är din yoga – din kropp. Lyssna, känn in och ge dig själv vad du behöver.

/Namaste

Karin

ps. vill du ha fler klasser som denna? Gå till www.yogadaonline.se

I mars när hela världen stängdes ner var det många som blev osäkra om det var okay att fortsätta gå till sin studio och yoga. I ganska snabb takt stängde många sina studios, några skiftade till onlineyoga och andra la ner helt. Att som yogalärare helt plötsligt tvingas bli tech-expert på nolltid för att kunna fortsätta ge sina elever yoga var inspirerande för några och en extrem utmaning för andra. Jag tycker ändå att det helt fantastiskt att så många fortsatt, trots visa fartgupp när det handlar om teknik.

För dig som älskar att gå till yogastudion, känna energin i luften, få påfyllning från just din lärare blev det såklart ett tomrum. Jag har pratat med många elever som säger att “hemmayogan” inte blir av. Det är just det break som det innebär att gå iväg som är grejen. Hemma ibland tvättkorgar och räkningshögar blir det inte riktigt samma känsla.

I nya numret av Yoga World kan du bl.a läsa om att yoga hemma. Hur du skapar en mysig oas hemma och hur du hittar rutiner kring onlineyoga så att din upplevelse blir både skön, vilsam och du får den påfyllning och träning som du vill och behöver.

Även om många studios är öppna kanske onlineyogan kan vara ett komplement. Vi ska trots allt fortfarande stanna hemma vid minsta symptom. Tidigare kanske det var just yogan som löste upp spänningarna som skapade huvudvärken. Nu får vi snällt stanna hemma för att huvudvärk är ett av de symptom som FHM säger att vi ska stanna hemma för. Dessutom är det på gång med karantän av familjemedlemmar som har en anhörig som visar symptom. Vi kommer behöva kämpa på ett tag till och då kan det vara bra med onlineyoga som ett komplement.

Här kommer en kort sekvens från min YouTube kanal.

Om du vill kan du just nu testa min onlinestudio i 10 dagar helt gratis. Därefter kostar det 99 kr i månaden. Ingen bindningstid. Kom ihåg att säga upp ditt abonnemang innan testperioden är över om du inte önskar fortsätta. www.yogadaonline.se

Önskar dig en skön yogahöst – online eller IRL.

/Karin