Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Karin Thyr
Yoga World

Wellness

livetLivsstilWellness

Essentiella Oljor

För ett par veckor sen blev jag riktigt sjuk. En urinvägsinfektion gick upp i njurarna och blev till en njurbäckeninflammation som gav mig galet hög feber, frossa och tokont i ryggen. Många människor hörde av sig via sociala medier när det förstod att jag var sjuk. Jag känner mig otroligt tacksam över att ha både IRL vänner och människor jag mött online som så uppriktigt bryr sig och visar omsorg.

En tjej som hörde av sig var Karin Lilleberg. Hon introducerade dōTERRA, essentiella oljor, för mig och nu ser jag fram emot att testa dem! Jag är öppen för och använder mig gärna av naturläkemedel men har aldrig använt oljor på det här sättet förut. Baserat på mina behov har vi gjort en plan och jag kommer testa dessa och berätta mer lite längre fram vad jag tycker.

Jag kommer använda följande oljor:

Oregano – som är en helt naturlig antibiotika som tar kål på dåliga bakterier samtidigt som det främjar de bra. Den är antiinflammatorisk, antibakteriell och antiviral

Melaleuca – tea tree. Renar kroppen, antibakteriell och antiviral

Citron – antioxidant som kommer hjälpa kroppen att renas efter min antibiotikakur

OnGuard – stöttar immunförsvaret

Grapefrukt – förbättrar matsmältningen och hjälper minska suget

Jag börjar idag och kommer berätta mer om detta längre fram.

Kolla in Karins hemsida www. karinlilleberg.com och hennes instagram @karinlilleberg om du vill veta mer!

Använder du essentiella oljor – berätta gärna mer för mig? Jag är nyfiken!

Namaste

 

8 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilWellness

The Heat is ON – Kyl ner dig med en hemmafixad utedusch

När värmen blir för påtryckande blir folk galna. Jag var på Bauhaus igår och luften i princip stod still. Personalen stirrade med tom blick på mig och pekade mig i fel riktning 3 ggr. Jag har lyxen att kunna springa ner till sjön på 3 min och svalka mig men vill ändå ha något närmre. Helt sonika hängde jag upp vattenslangen i trädet – det fick funka som en dusch. Tankarna växte om en en utedusch och googlandet tok fart. Det finns massor att välja på från 1500 kr och uppåt men så beslöt jag mig för att se vad jag har hemma och vad jag kunde få ihop utan att rusa iväg och spendera en massa pengar.

Så här blev det:

En bordsskiva av betong som jag gjöt för några år sen fick agera duschgolv. Detta kompletterades med några ölandssten jag hade liggande bakom boden och några spadar grus från grusgången.

Som insynsskydd, en redan befintlig spalje kompletterades med en armeringsmatta som jag tidigare haft som blomstöd.

Två betong plintar (även dessa hittade jag bakom boden) blev fina avställningsytor för schampoflaskor.

Sen hängde jag duschslangen i trädet.

Då var min duschplats så fin att det förtjänade en riktig dusch. Därav turen till bauhaus. En trädgårdsdusch 200 pix och ett trasigt insynsskydd av bambu för 200 kr (fick ner priset! och det finns ännu billigare 129 kr på Rusta!)

En gammal stege fick bli pricken över i:et och fungerar som handduk och klädhängare!

Kolla in resultatet!

Min lyxiga hemmafixare utedusch!

 

Populärt från Yogaworld.se

Karins YogavärldresorretreatträningWellnessYoga

Yoga med mig på Teneriffa

Annonssamarbete med InShape Travel

Återställ, återvinn och återfinn den bästa versionen av dig själv!

Det känns superroligt att få presentera den här resan i samarbete med Inshape Travel

Våren 2019 kanske känns avlägsen men det går snabbare än du tror och visst är det fantastiskt att ha något att se fram emot? Välkommen att följa med mig till Teneriffa! Låt dig inspireras och få ny energi genom yoga, samtal, kreativt skrivande och meditation.

Som en jättebonus har jag med mig har jag min underbara kollega Sofia Hillbom och tillsammans kommer vi guida dig i kreativa flödande Core Strength Vinyasa klasser och lugna Yinyogaklasser där du får utrymme att släppa på prestationskrav och påminna dig om vem du är och utmana både kropp och sinne på olika sätt.

Sätt tonen inför sommaren och boosta kropp och själ med ekologisk närodlad mat, gröna drinkar och hälsosamma snacks.

Boka resan redan nu! Begränsat antal platser.

ALL INFO HITTAR DU HÄR:

PS. Är du yogalärare? ALLA timmar du yogar för mig under denna vecka räknas som Continued Edu.

 

 

16 april, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
livetLivsstilWellness

Allt är energi

Jung Shim härstammar från Sydkorea och är en tusenårig tradition som moderniserades för ca 40 år sen till vad den är idag. Jung Shim betyder Beautiful mind (*vackert sinne) och principen handlar om att ladda ditt sinne, hjärta och kropp med gott samtidigt som du löser upp energiblockeringar i kroppen.

Allt är energi!

Energi finns överallt! Energi kan varken skapas eller förstöras, bara omvandlas från en form till en annan. Stress, sjukdom och negativa känslor skapar blockeringar som hindrar energin att flöda fritt.

De vanligaste blockeringarna är fysiska, de påverkas av det du äter, föroreningar i luften och kemiska gifter. Känslomässiga blockeringar kommer från negativa känslor som tex ilska, rädslor och sorg. Ärftliga blockeringar kommer av känslomönster som har med oss från tidigare generationer.

Jag har träffat Emilie som är Jung Shim utövare med 17 års erfarenhet och hon leder workshops, energiklasser och utför behandlingar. Hon kom i kontakt med Jung Shim efter en lång tids sjukdom. Hon hade prövat många olika saker när hon av en ren slump kom i kontakt med Jung Shim på en resa i Australien. Hon märkte att hon förbättrade sin hälsa och blev intresserad av filosofin. Tillbaka i London fortsatte hon med energiklasserna och senare åkte hon till Sydkorea för att utbilda sig. Emilie jämför människan med en bil. Precis som en bil behöver drivmedel och ett batteri för att fungera behöver människokroppen drivmedel i form av mat, vatten, solljus och luft, men för att ladda batteriet, din sk. CORE energi måste du komma i kontakt med din egen livsenergi för att på så vis återbygga din hälsa och ditt emotionella välmående.

Enligt Jung Shim principen finns tre steg för att lösa upp blockeringar:

Chunsoo är en engergibehandling. Det är det första steget till fysisk hälsa och emotionellt välmående. Behandlingen utförs av en specialist och är en kombination av akupressur och ljudande avsedda att lösa upp blockeringar samtidigt som energi tillförs. Ljud är vibrationer och för att lösa upp stagnerad energi behövs vibrationer – därav ljuden. Emilie berättar:  ”Du kan röra vid någon och tillföra värme men om du har djupa blockeringar i din energi lägger sig värmen runt om. Den går inte ner på djupet. Du behöver vibrationerna för det.”

Energiklasserna är en nyckeldel av programmet. Där får du verktyg att ansluta till din egen energikälla och ladda den på ett hållbart sätt. Klasserna delas in i tre delar där en del är chanting, en rörelsedel och avslutas med meditation.

I det tredje steget renas historiska och nedärvda energier. Det låter kanske lite flummigt men faktum är att forskare hittat belägg för att effekter av ett trauma kan överföras i flera generationer. Vi bär kanske på oidentifierade känslor som härstammar, inte från våra föräldrar, utan lägre bak i tiden.

Energin var renare förr

Att vissa vatten och att vår luft är full med föroreningar vet vi men det kanske är svårare att förstå att även energin är förorenad. Vår livsstil har gjort att vi förorenat energin med våra rädslor, konflikter och ett ökat avstånd mellan människor. Vi ser en ökad energibrist. Trötthet, utbrändhet och depression är vanligare än någonsin. Även bland de som försöker hålla en hälsosam diet, tränar regelbundet ser vi en ökad trötthet. Vi går på sparlåga och våra batterier är urladdade. Genom att komma i kontakt med din egen energikälla fyller du på dig själv först med gott och kan också dela med dig till andra.

Energier skapas av människors tankar, handlingar och det som hänt tidigare i livet eller föregående generationer. Idag finns det en utbredd oro att man ska ta åt sig andras negativa energier och att man inte vill vara i någons dåliga energi men saken är den att hela världen mer eller mindre är förgiftad av dåliga energier skapade av stress och oro. Är man en positiv person, som är glad tar man åt sig mer positiv energi. Matchar den egna vibrationen negativ energi är det det du tar in. Det viktigaste, säger Emilie, är att du själv skapa så mycket kärlek, värme, omsorg, ljus och medmänsklighet runt om kring dig så att det som är mindre bra inte fastnar eller får plats.

Emilie ger ett exempel: Är någon arg på dig och du väljer svara med samma ton och vara arg tillbaka skapas negativ energi men om du istället väljer att omfamna dem med kärlek och förståelse löses den negativa energin upp. Utmaningen ligger i att välja att övervinna sina rädslor och istället aktivt välja att fylla på med gott.

Vi är designade så att energi kommer och går. Jobba med att göra den positiva energin starkare så fastar inte den mindre bra.

Jag blir nyfiken och frågar Emilie om hon stött på någon riktigt otäck energi när hon tex behandlat någon?

Hon svarar: alla människor består av både mörker och ljus, Mörker är bara människors smärta. Så jag tänker inte på det som gott eller dåligt. Om jag vore rädd för mörkret skulle jag inte kunna hjälpa personen att lösa upp det som blockerar. Så jag tänker inte så.

Men, undrar jag, Vad händer med den negativa energi som frigörs?

Den händer inget – den börjar röra på sig och blir fri ,berättar Emilie.

För vem passar den här typen av behandlingar?

Alla behöver energi och självklart är vårt mål att nå ut till alla. Folk som kommer till oss söker ofta efter någon typ av förändring när det kommer till sin hälsa eller på et emotionellt plan. De är medvetna om sin hälsa och nyfikna på alternativa behandlingsmetoder. Vi attraherar ett brett spektrum av människor, vi är inte någon religion men det är ändå avgörande är att är öppen för något som är större än dig själv. Folk överraskas ofta eftersom alla i grund och botten är känsliga och mottaglig för energi. Vissa gillar behandlingarna och andra är mer nyfikna på den historiska biten

Tror du att kroppen har förmågan att läka sig själv? Ja, till 100 procent. Allt i kroppen jobbar mot läkning. Skär du dig i handen börjar kroppen genast jobba för att läka sig skälv. Vi har förstått att sinne och kropp arbetar tillsammans och att sinnet influerar kroppen till läkning. Man kan ha en stark vilja och driv men pga blockeringar och invanda ärvda mönster inte få saker att hända i alla fall.

Vad är det som gör att ni bryter mark i Sverige just nu?

Vi expanderar i flera länder i europa just nu och har nyligen etablerat oss i Norge. Sverige och Danmark känns som ett naturligt steg. 

Det är speciellt i Sverige. Det är väldigt mörkt och långa perioder utan solljus. Kanske finns det ett extra stort behov för energipåfyllning?

Fakta:

Vad är Qi?

Historiskt sätt trodde man på en kraft som var ursprunget till allt levande. Kraften kallades Qi (*Chi, Prana som betyder energi) Qi är källan till allt liv och ursprunget till universum. Qi är energin som skapat människan  – Livsenergi!

Fritt flödande Qi ger oss en hälsosam kropp och sinne medkänsla och omsorg både om oss själva och andra

Var finns behandlingarna och energiklasserna?

En gång i månaden kommer Jung Shim till Stockholm. Då kan du boka in en behandling eller gå en en energiklass. Det finns klasser online också 6 ggr om dagen kan man länka upp dig mot London via skype.

Vill du veta mera?

www.jungshim.org

25 februari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Karins YogavärldLivsstilWellnessYogaYoga

Tips: En ny morgonrutin

Vad har du för morgonrutin? Stressar du runt eller sitter du i lugn och ro med en kaffekopp? För ett halvår sen ändrade vi alla rutiner här hemma. Vi tog ett medvetet beslut att sluta stressa och gjorde en plan för hur vår morgon skulle se ut.

Det är fantastiskt! Oftast (men inte alltid:)) hinner alla sitta en ganska lång stund framför nyheterna, äta frukost och småprata innan vi skiljs åt för skola och jobb.

Jag har märkt att när vi förbättrade vår morgonrutin, förbättrade vi hela vår dag! Humöret, fokus, kreativiteten, effektiviteten och energinivån förbättrades på alla plan för alla i familjen.

Jag vill dela med mig av en liten morgonrutin jag har. Att väcka kroppen och sinnet mjukt ger mig en fin start som jag kan bära med mig och återkoppla till flera ggr under dagen. Hela programmet tar 5 min och du kan till och med börja i sängen och avsluta i samband med att du kliver upp.

Vad har du för rutiner – berätta!

 

KARINS MJUKA START PÅ MORGONEN

Väck kroppen långsamt genom att böja på knäna och placera fötterna ganska brett och en bit bort från rumpan. Låt knäna gå i lugn takt från sida till sida som vindrutetorkare på en bil i ett stilla regn.

 

 

Krama in knäna mot bröstet och gunga mjukt från sida till sida för att ge ryggslutet lite massage.

 

 

 

Från alla fyra: Andas in. Andas ut och runda ryggen och titta med huvudet mjukt in mot magen. Andas in och svanka försiktigt och titta med huvudet rakt fram eller mjukt och försiktigt uppåt.  Upprepa 5 ggr.

 

 

Öka avståndet mellan knäna, skicka rumpan bakåt och sträck ut armarna framför dig. Stanna i fem andetag.

 

 

 

Sätt dig bekvämt. Slut ögonen eller låt ögonlocken vara mjukt slutna. Välkomna 5 andetag. Andas in – sucka ut. Släpp taget om alla förväntningar på den här stunden eller den här dagen

 

 

Ta dig upp till stående med mjuka böjda knän. Låt överkroppen vila mot låren och ta tag i motsatt armbåge med händerna. Slappna av i nacken och ryggslutet. Gunga mjukt från sida till sida.

När du ska ta dig upp. Böj rejält på knäna, skicka rumpan bakåt, sug tag i magen och kom upp utan att lägga någon belastning på ryggen genom att stötta rörelsen med musklerna på framsidan av överkroppen.

 

 

 

 

 

 

15 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 5