Karin Thyr
Yoga World

Wellness

LivsstilmeditationWellness

Måndagsmeditation

Några av oss ser fram emot måndagen andra kan knappt släpa sig ur sängen. Oavsett hur du känner inför veckans första dag så vill jag uppmuntra dig att ge dig själv lite “me-time” och testa den här Måndagsmeditationen (som såklart funkar alla dagar i veckan:))

Sätt dig ner eller lägg dig bekvämt. Slappna av och mjukna i kroppen.

Under 10 andetag, fokusera på att låta magen expandera när du andas in. Låt andetaget fylla hela kroppen.

Andas ut genom munnen och låt magen mjukt sjunka tillbaka samtidigt som du släpper taget om det du behöver, både i kropp och sinne. Rensa och rena hela dig från negativa tankar, stress och ångest med varje utandning.

När du andas in fyll kroppen, sinnet och hjärtat med positiva tankar, good vibes, fina komplimanger till dig själv. Fortsätt att andas ut negativitet och oro.

Det här är ett grymt sätt att aktivera ljus och tända lågan inom dig, att frigöra dig från gamla föreställningar om vem du måste vara och tillåta dig själv  att lysa som den stjärna du är!

Namaste

/Karin

 

Vill du ta del av mina guidade meditationer med affirmationer? Gå till www.vimeo.com/karinsyogaworld

 

 

Ett öppet hjärtalivetLivsstilWellnessYogayogavideo

En gåva till dig på alla hjärtans dag!

En gåva till dig från mig.

Affirmationer är ett kraftigt verktyg ett riktigt POWER TOOL.
Släpp taget om det du inte behöver och låt tacksamhet och glädje genomsyra ditt liv.

Välkommen till min online serie MEDITATION med AFFIRMATIONER. 5 veckors meditation med affirmationer.

Varje vecka får du en meditation och som bonusmaterial får du en minivideo med veckans affirmationer som du kan spela upp varje dag.

Om du önskar kan du i tillägg få en PDF med affirmationer mailad till dig att printa ut och arbeta med under veckan.

50 läsare får ta del av detta helt gratis!

https://vimeo.com/r/2hXh/ZTNBM0l2WV

Önskar du PDF:n med affirmationerna – gå till min hemsida www.karinsyogaworld.com och ladda ner dem. Jag blir jätteglad om du samtidigt signar upp för mitt nyhetsbrev.

Namaste

/Karin

 

14 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

livetWellnessYoga

Yoga Games

Känner mig tacksam och glad över att CSV Yoga Sverige fick möjligheten att vara med på Yoga Games med en öppen klass i helgen. Yoga Games sprudlar av energi och har ett stort, brett utbud av klasser. Tyvärr hade jag inte möjlighet att vara med under helgen eftersom jag höll i en utbildning. MEN jag fick med mig mina fina nyutexaminerade CSV yogalärare och vi avslutade med en klass tillsammans på Yoga Games.

Wow vilken känsla! Över 50 personer kom och många hade aldrig testat CSV yoga förut!

Tack till alla er som kom och TACK till Yoga Games för möjligheten och förtroendet att få vara med i ert program!

Namaste!

13 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
träningWellnessYoga

GRATIS YOGA

Kom och träffa mig under Yoga Games!

Under Yoga Games i Stockholm, 9-10 februari, erbjuds även helt gratis yogaklasser och föreläsningar. Biljetterna släpps 60 minuter innan klasserna startar och hämtas i infodisken. Maxantal per klass är 90 st och alla välkomna. Ta med egen yogamatta.

Söndag 10 februari 16.00-17.00 Håller jag en GRATIS klass som jag kallar Core Strength Transformer

I en kreativ, stärkande flowklass får du känna på hur det känns att röra sig från det här perspektivet och genom aktivering av dina djupliggande muskler får du både stöd och stabilitet i dina asanas samtidigt som du känner frihet och lätthet. Det här sättet att yoga ger dig ett starkt flöde utan ohälsosam belastning av leder och ryggrad.

Kom och möt dig själv på matta precis så som du är!

Efteråt finns jag tillgänglig för dig som har frågor om mina utbildningar, klasser och kurser!

Välkommen!

/Karin

27 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
WellnessYogayogavideo

Yoga + HIIT = YOGA SHRED

I senaste numret av YOGA WORLD (UTE NU!!!!) kan du testa Yoga och HIIT i kombination. Det är min yogalärare och mentor Sadie Nardini som är hjärna bakom YOGA SHRED och jag har haft förmånen att få utbilda mig av henne i LA.

YOGA SHRED följer Tabata intervaller där vi jobbar högintensivt i 20 sek med en paus på 10 sen upprepar vi detta 8 ggr (känns som hundra ibland ha ha ha). Övningarna i YOGA SHRED bygger på CSV yoga och stort fokus ligger på att hitta “rätt form” så att övningen utförs på ett skonsamt sätt för kroppen. När du kan övningen ökar du hastigheten så mycket som du orkar för att komma upp i puls.

Jag testade mitt eget program och satte på kameran. Phu – det är en sak att shredda i sin ensamhet och en annan sak att leda vill jag lova! Gudinnan i mig glöder hett – svetten lackar och jag bjuder på en rumpa rakt in i kameran (varsågod!) Vill du testa programmet?

Hör gärna av dig till mig och berätta hur du tyckte det var och om du gillar det så kan jag peka dig i riktning för mer shred med Sadie Nardini online!

Namaste

Från en glödhet Gudinna!

 

20 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 6

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.