Behöver du en paus? Kanske passar det här återhämtande passet?
Det kan vara svårt att få till egen praktik under helgerna – men försök ge dig själv en stund. En skön promenad, ett varmt bad eller en stund på mattan!
Just nu ger vi dig 30 dagar GRATIS YOGA i vår onlinestudio. Ett grymt tillfälle att kickstarta ditt yogaår 2022.
Under dessa veckor utmanar vi dig att göra 3 yogapass och 1 guidad meditation varje vecka. Till din hjälp har du en spellista med videor, ett nytt tema varje vecka, en suport och peppgrupp i studion! Vad kan gå fel?
Använd koden: Kickstart22 när du signar upp så får du 30 dagar gratis yoga. Du kan avsluta ditt abonnemang när du vill. Säger du upp det innan din prövotid blir du inte debiterad annars kostar det 99 kr i månaden eller 999 kr om året. Vi hoppas så klart att du vill vara kvar!
Vi ses på yogamattan!
/Karin
Även om vi längtar efter att träffa familj, släkt och vänner är det inte alltid helt okomplicerat under jul och nyårshelgen. En kort meditation som ger fokus, riktning och får dig att landa ner i dig själv igen.
Med önskan om en fin julhelg
/Karin
Mer yoga och meditation på www.yogadaonline.se
@karinsyogaworldhttp://instagram.com/karinsyogaworld
Vad är Somatisk Stretch? Egentligen handlar det inte alls om att stretcha i traditionell mening.
När vi stretchar kickar vår stretch-refex in. Den fungerar som en skyddsmekanism för att förhindra skador. Ju mer spända muskler vi har desto starkare blir stretchreflexen vilket gör kroppen mer benägen för skador vid träning. Somatiska “stretch -övningar” är inte målinriktade.
De handlar inte om att “röra vid tårna”, att bli vigare eller att nå längre in i en position. Istället ligger fokus på att vända blicken inåt och att vara medveten om den känsla som varje övning ger. Vi tränar hjärnan att skicka en signal till muskeln attslappna av och släppa taget. När spänningen släpper ökar flexibiliteten och vi känner oss mer rörliga.
Det bästa jag vet är att ta en liten stund innan jag går och lägger mig att varva ner. När jag släpper dagen som varit sover jag som bäst! Här kommer ett kort pass som passar när du behöver varva ner.
Gillar du det här finns det mer yoga med mig i onlinestudion www.yogadaonline.se
Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.
