I kloka kvinnors sällskap

Denna vecka “I kloka kvinnors sällskap” möter du en kvinna som åkt på en och annan snyting. Hon har en lång meritlista med flera guldmedaljer.  Hon lever efter mottot “If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude” och försöker göra saker för att hon verkligen vill göra det inte för att hon måste. Möt: Anna Laurell Nash 

Vem är du och vad har du för bakgrund?

Jag heter Anna Laurell Nash. Jag kommer från början från Skånska landsbygden och bodde mina första 10 år i en liten by som heter Vismarlöv. När mina föräldrar separerade flyttade jag med min pappa in till Lund där jag växte upp, pluggade och började med det som jag kanske egentligen är känd för nämligen boxas.

Jag har vuxit upp i en akademisk miljö så för mig har det varit naturligt att studera. Jag har alltid varit naturvetenskapligt intresserad så kombinerat har det mynnat i en doktorsexamen i organisk kemi.

2) Vad jobbar du med?

Jag gör lite allt möjligt. Coachar både i och utanför ringen, föreläser och tränar andra. Just nu är jag halvt mammaledig ☺ dvs jag är hemma mycket med min dotter Billie fast jag jobbar lite ändå för att det är kul och sysslar fortfarande med alla mina ideella projekt.

3) Berätta om ett projekt du arbetar med just nu som inspirerar dig och ger dig glädje.

Jag har den stora förmånen att vara invald i SOK:s Aktivas Kommitté. Detta innebär att jag tillsammans med 7 andra olympier träffas regelbundet för att försöka vara länken mellan de aktiva och SOK så att idrottarna kan få så bra stöd som möjligt. Uppdraget är helt ideellt som det mesta man gör inom idrotten men det stimulerar mig mycket och som bonus får jag träffa och interagera med otroligt inspirerande och kompetenta människor.

4) Berätta om något du gjort nyligen som krävde mod men som du är glad att du gjorde.

Det har inte alltid varit självklart för mig att få barn. Efter att ha spenderat hela mitt vuxna liv på att fokusera på idrotten (och därmed på mig själv) var jag helt enkelt inte säker på om jag skulle bli en bra förälder. Såhär i efterhand vet jag nu att jag gjorde något som är så naturligt onödigt svårt. Det är underbart att vara mamma även om det är svårt!

5) Lever du din dröm eller vad stoppar dig från att göra det?

Jag har levt min dröm i omgångar och under flera år genom idrotten, (eller kanske så gott det har gått efter ekonomiska förutsättningar). Nu har jag ingen riktig ”dröm” men om frågan skulle ställas: Gör du vad du vill i ditt liv eller vad du ”bör” ? Så blir svaret att jag försöker göra saker för att jag verkligen vill göra det inte för att jag måste. Till exempel så jobbar jag mindre nuförtiden, inte för att jag inte gillar att jobba, det gör jag faktiskt men för att jag verkligen älskar andra delar av mitt liv. Att få vara en del av boxningsklubben, nu som ledare (IF Linnéa), att få jobba med idrottsfrågor, att få lite mer tid till min familj och mina vänner. Jag försöker också välja jobb som stimulerar mig, då tror jag att jag gör ett bättre jobb samtidigt som jag har kul.

6) Har du något råd, erfarenhet att dela med dig av som du önskar att du kunnat ge dig själv i i 20 års åldern?

Ta det lugnt, du hinner med allt så småningom. Det är inte lönt att göra allt samtidigt.

7) Har du något motto, eller citat som du återvänder till och vill dela med dig av till mina läsare?

If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude. -Dr. Maya Angelou

8) Vad gör du för att hålla kreativiteten flödande även när energin tryter?

Jag tar paus oftare fast ser till att schemalägga pauserna så att jag får något gjort. Tränar, promenerar runt kvarteret, ringer en god vän för att få ett gott skratt, lagar mat, gör ett annat ärende, skiftar fokus helt enkelt.

9) Vilken är din favorit yogapose och varför?

Jag yogar av och till ☺ Min favoritpose är krigaren. Den är enkel och jag känner mig stark.

10) Vad läser du just nu?

En kriminalroman

11) Vad inspirerar dig?

Människor med engagemang

12) På vilket sätt lever du ett rikt liv?

Jag är väldigt tacksam för det jag har just nu och försöker njuta av det☺

13) Något annat du vill tillägga?

Att omge sig med bra människor gör livet rikare och det är lättare att nå sina mål!

Det är Tisdag och varje vecka på min blogg får du möta en inspirerande klok kvinna under rubriken I kloka kvinnors sällskap.  Den här veckans kloka kvinna är en lösningsorienterad, modig mormor med fler järn i elden än jag kan räkna. Hon lever orädd sin dröm och vågar följa sin magkänsla. Möt Anna- Lena Gislander

1. Vem är du och vad har du för bakgrund?

Jag är en glad, enkel, prestigelös, nyfiken tjej med 2 vuxna barn. Dessutom är jag mormor till en liten tjej, 1.5 år! Jag är marknadsekonom i grunden och har jobbat många år inom mediabranschen men tröttnade på det – sa upp mig och började för 7 år sedan plugga ämnen inom Hälsa och Livsstil, Personlig Tränare, Hälsa och Livsstil  och Gruppträningsinstruktör. Samtidigt som jag pluggade (det blev 3 år på distans)-  har jag haft en brokig och krokig väg med jobb på olika förskolor och gymkedjor. Jag är lösningsorienterad och ser möjligheter i det mesta.

2) Vad jobbar du med?

Jag jobbar timmar som Personlig Tränare och Gruppträningsinstruktör på en gymkedja här på Ekerö. Parallellt driver jag, som Personlig Tränare, mitt företag Movement, där jag åker hem till fantastiska personer och hjälper till med träningsmål och kost. Från februari jobbar jag även som skol- och ekonomiassistent i Närlundaskolan på Ekerö.

3) Berätta om ett projekt du arbetar med just nu som inspirerar dig och ger dig glädje.

Mitt nuvarande projekt är mitt nya jobb! Det ska bli spännande att jobba i skolvärlden – komma nära vår framtid – våra barn! Att jobba administrativt i en kreativ skolmiljö med mycket kunskap och lärande – det ger glädje, och i kombination som Personlig Tränare med friskvård, träning och hälsa – det inspirerar mig och ger energi!

4) Berätta om något du gjort nyligen som krävde mod men som du är glad att du gjorde.

2017 var ett äventyr för mig. Jag sökte jobb som Fitnessinstruktör, servicerep inom Thomas Cook (Vingresor, Tjaereborg och Spies) och fick jobbet!

I februari förra året åkte jag på Fitnesschool i Alcudia i 15 dagar, var hemma i 4 veckor och 13 april bar det iväg till Kreta och jobb på Sunprime hotell i Platanias under 6 månader.

Läskigt, spännande och omtumlande.

Åhh vilka tvivel jag hade för att åka – sjuka föräldrar, litet barnbarn, mina barn,  lämna hus och sambo…. Något drev mig och sa att – åker du inte kommer du att ångra detta!! Jag åkte och det blev sååå bra. Visst var det tufft med värmen, nya relationer, nya gäster varje vecka, välkomstmöten på svenska, danska och norska. Som fitnessinstruktör ledde jag 3 eller 4 klasser per dag.

Det var en häftig och lärorik upplevelse!! Lärde känna så många nya, både skandinaviska och grekiska, vänner.

Är så tacksam att jag fick möjlighet att uppleva detta – och att jag tog mod, stod fast vid mitt beslut och gjorde resan.

5) Lever du din dröm eller vad stoppar dig från att göra det?

Jag lever min dröm!! Min nyfikenhet på livet och på människor jag möter, tar mig dit jag vill. Jag har blivit orädd att fråga och att ta beslut. Kanske är jag lite naiv i vissa fall… För några år sedan bestämde jag mig att inte stanna upp i något och bli bitter på situationer. Har lärt mig att släppa och gå vidare!

6) Har du något råd, erfarenhet att dela med dig av som du önskar att du kunnat ge dig själv i i 20 års åldern?

Känn efter med din magkänsla och gör inte saker och ta inte beslut utifrån vad andra tycker, tänker och vill. Följ din egen vilja och känsla!!

7) Har du något motto, eller citat som du återvänder till och vill dela med dig av till mina läsare?

Din rädsla skapar dina gränser, ingen annan gör det – tankens kraft kan ta dig dit Du vill! Var orädd, våga fråga och gå Din egen väg!

8) Vad gör du för att hålla kreativiteten flödande även när energin tryter?

Försöker vara mindfull och stanna upp i vardagen. Blir väldigt introvert när jag har slut på energi. Tankar energi med skog, hund, tv, sömn och god mat. Tar en sak i taget.

9) Vilken är din favorit yogapose och varför? 

KRIGAREN!! När jag står i krigaren jobbar hela kroppen på ett starkt sätt. Positionen av kroppen i posen ger mig självkänsla, stark hållning, starka armar och ben – posen gör mig stolt och jag klarar att ta mig till nästa steg (vad det nu kan vara)

10) Vad läser du just nu?Har precis läst klart ”Den röda adressboken” skriven av Sofia Lundberg. Åh vilken fantastiskt fin bok om vänskap, längtan, kärlek och sorg. Huvudpersonen är Doris, 98 år, och vi får följa med hennes liv från 1920 till idag… Så varm och fin så tårarnde trillade. Älskar att bli berörd av böcker på detta fina sätt!

11) Vad inspirerar dig?Personer som är förändringsbenägna, de som gör en livsresa, en livsstilsförändring Som har olika mål och lyckas med framgång till det målet. Den egna tankens kraft….

12) På vilket sätt lever du ett rikt liv?

Jag har en så fin familj och vi står varandra väldigt nära. Jag har otroliga vänner och jag arbetar med mina drömjobb. Jag följer min magkänsla och tänker efter innan jag tar beslut. Kombinationen av alla dessa olika ingredienser ger ett varmt, nyfiket och roligt liv med spännande kryddor!

13) Något annat du vill tillägga?

Jag ber dig som läser – Tag vara på ditt liv och lev fullt ut!  Lyft blicken mot drömmar och mål. Upplev vackra saker. Tveka inte om du funderar på att byta bana i livet, utbilda dig eller ta en break för att resa och uppleva. Det berikar att utveckla och utmana sig själv. Stänger du en dörr så öppnar sig många nya.

Det är Tisdag och varje vecka på min blogg får du möta en inspirerande klok kvinna under rubriken I kloka kvinnors sällskap.  Den här veckans kloka kvinna är en ny bekantskap för mig men så fort jag fick höra om henne visste jag att hon var helt rätt för den här veckans blogg.  Hon besitter två superkrafter och är aktuell med boken ”Äg ditt liv, då får du mer tid, kraft och glädje” (Louise Bäckelin förlag) dessutom är hon övertygad om  att alla behöver en Gunnar. Möt Hillevi Wahl:

1) Vem är du och vad har du för bakgrund?

Jag är journalist, krönikör, författare och inspirationsföreläsare. Dessutom förenklingsmissionär och en natural floater. Det upptäckte jag när jag skulle lära mig crawla nyligen. Tydligen en av mina inbyggda superkrafter.

Och så är jag trebarnsmamma, icke att förglömma. Gift med Gunnar, som är så bra så jag borde klona honom och sälja honom på Blocket. Då skulle jag bli rik, för alla behöver en Gunnar. Han är så lugn och trygg och klok. Alla älskar Gunnar.

2) Vad jobbar du med?

Jag skriver, föreläser och spelar in podcast – och så försöker jag göra världen till en bättre plats. Inte minst för de unga.

3) Berätta om ett projekt du arbetar med just nu som inspirerar dig och ger dig glädje.

Jag intervjuar unga människor som vänt en kämpig start i livet till något fantastiskt bra – en erfarenhet som de kan hjälpa andra med. Ung & Stolt heter den. http://podd.hillevi.nu
Jag älskar att träffa de här unga briljanta hjärnorna, jag blir lite lycklig varje gång. De är så kloka.

4) Berätta om något du gjort nyligen som krävde mod men som du är glad att du gjorde.

Starta en egen podcast. Det var skitlätt. Utrustningen kostade bara 6000 kr – och sedan satte jag igång. Jag glömde nog att vara rädd, för jag var så pepp. Men i efterhand förstår jag att det var väldigt modigt att bara satsa och köra.

5) Lever du din dröm eller vad stoppar dig från att göra det?

Ja, det var faktiskt ett reportage om mig i Dagens Nyheter för några år sedan som hade precis den rubriken: ”Jag blev kvinnan som jag drömde om att vara”.

Jag hittade till träningsglädjen när jag var 42 år, Innan dess hatade jag allt vad träning var. Jag trodde jag var en klumpeduns. Men så lurade min kompis, författaren Moa Herngren, med mig på militärträning – och då blev jag helt förälskad. Jag hade ingen aning om att man kunde må så bra av att träna skiten ur sig.

Så när jag var 50 år firade jag min fantastiska kropp genom att springa 50 lopp på ett år, genom hela Sverige, och till och med över Franska Pyrenéerna. Det var häftigt.
https://www.marathon.se/nyheter/hillevi-firar-50-med-50-lopp

6) Har du något råd, erfarenhet att dela med dig av som du önskar att du kunnat ge dig själv i i 20 års åldern?

Då skulle jag nog sagt, att ”håll ut, du kommer att hitta en Gunnar, du kommer att bli  villkorslöst älskad. Du kommer att kunna känna total tillit till en annan människa. Men det kommer dröja 17 år till…”

7) Har du något motto, eller citat som du återvänder till och vill dela med dig av till mina läsare?

”En stark kropp håller ihop en vinglig själ.”

Det har jag hittat på själv. Jag säger förvånansvärt många kloka saker.

8) Vad gör du för att hålla kreativiteten flödande även när energin tryter?

Läser böcker. Simmar. Promenerar. Springer. Cyklar. Sover. Och inte nödvändigtvis i den ordningen. Ibland ligger jag bara och klappar hunden. Hon heter Vivi och är en underbart tokig och kärleksfull springer spaniel.

9) Vilken är din favorit yogapose och varför? 

Barnet. Min 9-åriga dotter har lärt mig den och den sträcker ut ryggmuskulaturen så skönt. Jag har ju fått artros lite här och där så det kan bli stelt ibland.

10) Vad läser du just nu?

Elaine Eksvärds ”Vi måste prata”. Hon är så väldigt rolig. Och smart och välformulerad. Och har hjärtat på rätt ställe. Elaine är vad New Yorkarna kallar för ”Good People.” Jag samlar på sådana.

11) Vad inspirerar dig?

Good People. Och Oprah Winfrey. Alltid Oprah Winfrey.

12) På vilket sätt lever du ett rikt liv?

Jag vaknar varje morgon och undrar vad som ska hända för roligt i dag. Jag är älskad och trygg. Och jag har ett jobb att göra. A mission. En riktning framåt. Det är skönt.

13) Något annat du vill tillägga?

En viktig grej jag gör är att jag omger mig med människor som gör mig bättre. Snyggare, smartare, klokare, gladare och tryggare. Sådana där människor som gör saker, som säger ja! Som säger, ”ja vad spännande, det gör vi, det fixar vi, det klarar vi, tillsammans”. Det har jag upptäckt sedan jag fyllde 50, att livet blir mycket roligare då.

Mer om Hillevi:

Hemsida: www.hillevi.nu

Instagram: @hilleviwahl

Facebook: http://fb.com/hillevi

Twitter: http://twitter.com/hilleviwahl

Det är Tisdag och varje vecka på min blogg får du möta en inspirerande klok kvinna under rubriken I kloka kvinnors sällskap. Den här tjejen träffade jag genom Puls och Träning. Hon är ett kraftpaket med en energi som strålar inifrån och ut. Cool, modig och vågar sätta ner foten när det behövs. Hon får saker gjorda genom att göra en sak i taget även om hon har många bollar i luften samtidigt! Välkommen att stifta bekantskap med Sara Orrensjö!

1) Vem är du och vad har du för bakgrund?

Jag är Sara, en positiv, nyfiken trebarnsmamma från Göteborg vars hjärta även klappar stort för Stockholm. Tidigare gymnast och simhoppare som sedan bestämde sig för att bli en hejare på att åka skidor. 23 år gammal började jag åka till Alperna och några år senare kunde jag titulera mig professionell extremskidåkare på heltid. 15 säsonger i Alperna hann jag med innan korsbandet gick av och jag bytte karriär igen och blev heltidsmamma under 4 år.

Parallellt har jag alltid jobbat på gym och med träning. Instruktör, PT och platschef.

Utbildad hälsopedagog på GIH, journalist på Poppius och projektledare på Berghs.

2) Vad jobbar du med?

Eftersom jag nyligen har flyttat tillbaka till Göteborg så har jag inget fast jobb för tillfället. Jobbar med träning och är instruktör på olika events och resor i Sverige och utomlands. Föreläser och håller på ett bygga upp ett litet PT gym i min källare. Men jag gillar att jobba och ha kollegor så jag håller på att söka nytt.

3) Berätta om ett projekt du arbetar med just nu som inspirerar dig och ger dig glädje.

Jag inreder vårt nya hus. Ena sekunden är det jättekul och nästa bara frustrerande. Det är ganska mycket större än vår tidigare bostad och har en helt annan stil så man får tänka till lite. Och jag tänker mycket.  Min sambo är en extrem doer och vill bara köpa och att det ska bli klart. Men jag går och känner in och klurar. Så det tar lite tid.

Det är samtidigt otroligt skönt att äntligen ha en massa plats och förvaring så det kan bli lite ordning och reda. Tre barn och en sportintresserad familj som oftast är på resande fot kräver lite struktur.

Och jag får plats med alla mina palmer. Jag älskar palmer. Har även satt in två palmtapater☺.

4) Berätta om något du gjort nyligen som krävde mod men som du är glad att du gjorde. 

Jag ringde ett samtal som jag bävat för under några veckors tid. Säger inget mer men oj vad det satt långt inne. Blev inspirerad av hela #Metoo rörelsen så nu vad det dags att säga rakt ut vad jag tyckte. Skakade i hela kroppen under tiden och var helt slut efteråt. Men skönt vad det!

5) Lever du din dröm eller vad stoppar dig från att göra det?

Jag tycker att man jag lever min dröm i perioder i livet. Livet kommer ju emellan och med små barn och en resande sambo så går det inte att sätta sig själv i första hand.

6) Har du något råd, erfarenhet att dela med dig av som du önskar att du kunnat ge dig själv i i 20 års åldern?

Åååh, lilla jag. Du är bra som du är! Våga säga vad du tycker och ta det lite lugnt. En sak i taget, livet är långt.

7) Har du något motto, eller citat som du återvänder till och vill dela med dig av till mina läsare?

En sak i taget! Gör en lista över vad du ska åstadkomma under dagen, sätt i prioriteringsordning och beta av. Bättre att göra klart en sak än hålla på med 10 halvgjorda saker samtidigt. Det skapar bara stress och  tar bort fokus från det  du håller på med.

8) Vad gör du för att hålla kreativiteten flödande även när energin tryter?

Något som bryter av. Om jag jobbar hemma i myskläder går jag och duschar, snyggar till mig och ger mig själv lite beröm i spelgeln. Och tvärtom. Byter till myskläder om jag kommer hem men ändå måste fortsätta göra något som är viktigt. Och lyssnar på peppande musik!

Det händer ofta att jag går tillbaka till gamla anteckningar, dagböcker eller minnessaker för att påminna mig om allt jag har gjort, åstadkommit och människor som har betytt mycket för mig. Man kan hämta mycket kraft i historien.

9) Vilken är din favorit yogapose och varför? 

Barnet! Sträcka ut ryggen och känn hur jag blir längre för varje minut.

Alla former av ryggrotationer är underbara, eller vidriga men härliga efteråt.

10) Vad läser du just nu?

Läser inget just nu men lyssnar igenom podden ”Värvet”. Intressanta personliga samtal med många inspirerande och kreativa personer.

11) Vad inspirerar dig?

Powerwomen! Oprah Winfrey, Reese Witherspoon, Madonna bl.a. för de vågar ta plats och bryta mark. Jag vill inte själv vara en superkvinna som klarar allt  på samma sätt men de får mig att ta tag i mig själv när jag tycker att det mesta är lite trist eller jobbigt.

12) På vilket sätt lever du ett rikt liv?

Mycket! Detta kan låter lite märkligt men materiellt sett är det just nu lite för mycket. Så att livet inte känns riktigt rikt ändå för det är så mycket att ta hand om. Lite för många måsten. Vi har tre hus som alla ska skötas om. Och barnen tar sin tid.  Men det är ju som att gnälla på jetlag efter en långsemester i Thailand… ett riktigt lyxproblem. Men poängen att saker inte gör dig rik! Goda vänner och god självkänsla gör dig det.

Men socialt sätt är livet fantastiskt rikt och jag är en av dem som verkligen uppskattar sociala medier. Jag gillar verkligen att veta vad mina klasskompisar från mellanstadier gör. Då finns de kvar i ens liv och de har berikat hela min uppväxt med minnen och det är jag tacksam för.

13) Något annat du vill tillägga?

I Japan finns en konstform som heter Kintsugi. Den bygger på att man kan laga något som är trasigt, tex en vas,  och istället för att dölja sprickan framhäva den genom att laga med guld. Det bygger på en förståelse att ett föremål som har en historia är än vackrare än ett föremål utan historia.

Det är bra att ta med sig när man stiger upp på morgonen efter en sömnlös natt och inse att rynkorna/sprickorna bara är ett resultat av för mycket skratt, solsken och roliga år. Och dom är vackra!

Det är Tisdag och varje vecka på min blogg får du möta en inspirerande klok kvinna under rubriken I kloka kvinnors sällskap. Jag träffade henne för första gången för 23 år sen och har sedan dess haft förmånen att få ta del av hennes klokheter, kunskaper och erfarenheter. Hon är en kvinna som går sin egen väg och vågar att ta ut svängarna – högt & lågt, vitt och brett. Hon står upp, både för sig själv och andra, och lever efter filosofin att drömmar är till för att stretcha begränsningarna och öppna nya rum. Möt Marie Bergman!

1.Vem är du och vad har du för bakgrund?
Enkel uppväxt i Västertorp, södra förorterna till Stockholm. Adolf Fredriks musikklasser, gymnasiet i Brännkyrka med drömmar om att bli läkare, arbeta med människor men blev highjacked av showbiz och turnerade med sånggruppen Family Four i flera år. Folkparker, krogshower, hylands hörna, svensktoppen och schlagerfestivaler innan jag började skriva min egen musik, bröt upp gick min egen väg.

2) Vad jobbar du med?
Jag både underhåller och håller under – med röstens lyftande, helande kraft. Både från scenen med min musik i olika former men också genom kurser och undervisning. Jag håller toningar, ger klangmassage. Livsredskap för ett bättre liv och en bättre värld. Jag inbillar mig att vi alla har mer att upptäcka som kan hjälpa oss själva till en fredligare och mer musikalisk värld. Vi har slumrande, oanvända resurser som kan hjälpa och lyfta oss. Det inspirerar och fascinerar mig att födjupa mig i de mänskliga tillstånden och mysterierna. Jag vill hjälpa mig själv och människor med olika tillhörighet att känna sig sedda, förstådda och stödja dem att konfrontera sin glädje och sin smärta och bli motiverade att förändras och växa. Detta ger mig energi och livskraft och gör att jag kan se fram mot en spännande meningsfull dag när jag vaknar på morgonen.

3) Berätta om ett projekt du arbetar med just nu som inspirerar dig och ger dig glädje.
Jag färdigställer en presentationsfilm av den Klangmassage jag ger två dagar i veckan som behandling för inre homeostasis, välmående och livsbalans. Jag har spelat in den i mitt klangrum med Miakel Silkeborg vid kameran och lägger just nu speakertext, sen ska Lasse Englund göra musik till. Det blir vackert och inspirerande.

4) Berätta om något du gjort nyligen som krävde mod men som du är glad att du gjorde.
Opererade nyss bort tre bisköldkörtlar med risk för röstskador, men det gick fint och jag mår prima. Hyperthyroidism kalkar ur kroppen och jag började undra när jag ramlade halsöverhudud nedför en rulltrappa i Danmark för ett par år sedan. Det ville jag inte vara med om igen, så småningom tog jag beslutet om operation. Det är jag glad över idag. Jag fick också testa min självhealingförmåga i skarpt läge.

5) Lever du din dröm eller vad stoppar dig från att göra det?
Drömmar föds hela tiden. En dröm föder en annan. Men visst har jag levt ut några av dem. Att leva ut drömmar kräver som jag ser det medvetenhet, mod och viss verklighetsanknytning. Huvudet i himlen och fötterna i jorden. Balans mellan det gränslösa och det greppbara. Drömmar är till för att stretcha begränsningarna och öppna nya rum, ibland får man bara glutta in genom nyckelhålet men det kan ju också ge inspiration och vidare vyer. Kanske handlar det djupast om tillåtelse och det är någonting man bara kan ge sig själv. Bra fråga att ställa sig; ”Vad bestämmer min tillåtelse, är det något jag vill påverka och förändra?”

6) Har du något råd, erfarenhet att dela med dig av som du önskar att du kunnat ge dig själv i i 20 års åldern?
Lyft blicken till det större sammanhanget för att få helhet och distans. Se hur normer, självbild, prestation, övertygelser formas av den miljö du kommer ur och den kultur du lever i. Skapa en god förbindelse med din egen inre kärna och inspirera din själ med yoga, qigong, musik, meditation, goda relationer, bra näring. Läs böcker. Skriv själv. Sjung eller tona. Lär dig mer om dig själv och lär dig tålamod för det betyder ju att tåla sitt mod.

7) Har du något motto, eller citat som du återvänder till och vill dela med dig av till mina läsare?
”Livet skapas inne i oss men utvecklas mellan oss” Marie Bergman

8) Vad gör du för att hålla kreativiteten flödande även när energin tryter?
Nyfikenhet är det bästa livsredskapet! Under hela min artistkarriär har jag parallellt tagit olika utbildningar, gått på kurser. Om medvetande, myter, drömmar, personutveckling, spänningar, trauma, ljudhealing, klangmassage…Jag har en tung CV som jag är stolt över och må det aldrig vara färdigt. Men jag har också lärt mig att vila och förstå att livskraften är uppbyggd av både djupvila och hårt arbete och att dessa två motpoler är en förutsättning för varandra. Största utmaningen är att vara i det kravlösa för att kunna möta kraven, också kraven på sig själv. Viktigt att hitta sina egna stödredskap för detta. Det är en förutsättning för expansion.

9) Vilken är din favorit yogapose och varför?

Jag älskar Yinyoga. Och så gör jag en röstyoga som jag skapat där jag använder röst, ljud till olika strechingpositioner i olika röstregisterlägen för att öka genomströmning och fri rörligheten i sångrösten. Det hjälper mig släppa spänningar och samtidigt strama upp till kreativ vakenhet utan anspänning i röst och kropp. Och det hjälper .

10) Vad läser du just nu?
Jag fascineras av Kazuo Ischigurus berättelser, 2017 års Nobelprismottagare. Jag dras lätt in i hans berättande, just nu ”Den otröstade”, men så är han också sing-and-songwriter vad jag förstår. Jag fascineras av den musikaliska rytmen i hans skrivande. Och språket. Jag beundrar också Toni Morrison som författare av den anledningen. Det måste finnas en musikalisk ådra där, annars tröttnar jag. Jag behöver det i motvikt till alla faktaböcker jag tragglar, just nu om neurovetenskap, David Siegel, ”MIndsight”, som på ett annat sätt stimulerar min fantasi och nyfikenhet.

11) Vad inspirerar dig?
Hundpromenader i skogen, jag har tre Dansksvenska gårdshundar, onlinekurser i soffan, gott vin och god mat gott snack i goda vänners lag, vara med Inez tre år, tona med mina klangskålar, lira på min älsklingsgitarr, smutta en liten konjak och läsa en god bok att försvinna i. Skriva. Skriva. Skriva.

12) På vilket sätt lever du ett rikt liv?
Jag har många goda erfarenheter och spännande utmaningar bakom mig. Också mindre goda. Som format mig och som bär min livshistoria framåt. Jag har fri tillgång till rösten efter många fighter med mig själv. Jag har lärt mig en del om självhealing som har hjälpt mig många gånger och som jag älskar att dela med mig av på mina kurser, toningar och konserter. Jag vill inte byta liv med någon. Det är här och Nu.

13) Något annat du vill tillägga?
Jag såg ett program på TV , tror det var ”Vetenskapens värld”, om en kille som blivit helt blind vid ett års ålder. Han var vuxen nu och hade lärt sig att navigera med hjälp av ljudsignaler, som fladdermusen gör. Han smackade sig fram och genom resonansen av smackljuden kunde han känna konturerna  och till och med rita en karta av omgivningen där han befann sig och veta precis hur han skulle röra sig. Han cyklade till och med. Han är ett fenomen och använder resurser i hjärnan som är slumrande och oanvända. När journalisten frågade hur han kommit på detta svarade han att hans föräldrar låtit honom växa upp som en vanlig seende liten kille. Han fick t.ex. cykla när han var liten och naturligtvis cyklade han in i väggar och stolpar och gjorde sig illa ibland. Men som han sa själv ”Det är bättre att cykla in i en stolpe än att aldrig ha cyklat in i en stolpe för då hade jag ju aldrig cyklat”.
Kanske är det av vurporna och misslyckandena vi lär oss det allra viktigaste. Att ta oss fram och hitta oanvända slumrande resurser. Om vi lyssnar.

Vill du veta mer om vad Marie arbetar med just nu eller kanske gå någon av hennes kurser? Kika in på hemsidan http://www.bergmanvoice.com