utbildning

Har du funderat på att utbilda dig till yogalärare eller känner du att du vill lära dig mer och fördjupa dig i yogan? En yogalärarutbildning behöver nödvändigtvis inte leda till att du slutar jobbet och undervisar 20 h i veckan. En yogalärarutbildning är så mycket mer. Det är en möjlighet att både fördjupa din yogapraktik på mattan men också ett tillfälle att möta dig själv på ett annat plan. Att utforska den viktigaste relationen av dem alla – den med dig själv.

Den här onlinemodulen är en förberedande utbildning och en del av min lärarledda 200h yogalärarutbildning men du kan också ta den här förberedande modulen utan planer att gå vidare med resterande moduler.

Om du redan är certifierad yogainstruktör eller fitnessinstruktör kan du efter slutförd utbildning och efter det att du fått godkänt i alla delmomenten säga att du är tränad i CSV Yoga (inte certifierad).

Du som redan har en yogautbildning och är ansluten till YA. Kan använda materialet som Continued Education och det motsvara 15h

Aktuella datum och mer detaljerad info www.karinsyogaworld.com

Modul 1 – Bryt det linjära – Grunder och Solhälsningen

ONLINE: Tillgänglig i September 2019  https://karins-yoga-world.teachable.com

Pris: 3000 kr

Ingår om du köper HELA 200h utbildningen.​

När jag håller mina utbildningar pratar vi ganska mycket om tiden efter utbildningen. Hur man kan marknadsföra sig och attrahera rätt elever. Många är rädda för den hårda konkurrensen. Det finns många yogalärare och vad är det som säger att det ens kommer komma en enda elev till just dina klasser?

Lyssna noga nu:

Tänk om du skulle tänka så här: Det finns ingen konkurrens.

What??? Kanske du tänker? Men det finns ju 4 yogastudios i samma kvarter som jag bor? Det finns onlineyoga med jätteduktiga superkända yogisar som är tillgängliga dygnet runt. Det finns en hel cocktail av yogastilar som leds allt från yogagurus till gyminstruktörer.

SANT. Det gör det. Men… å här kommer “the secret sauce”…

Om du är klar och tydlig med det du erbjuder så kommer rätt yogisar hitta dig. Det ska finnas olika yogalärare med olika stilar för att alla människor är olika och dras till olika saker. En del tycker det är toppen med en strikt praktik och andra vill ha lite mer Rock n Roll. Just därför är det viktigt att du visar tydligt vad du erbjuder. Med rätt yogisar menar jag det personer som vill ta del av det du erbjuder. De som stärks och inspireras av ditt core message. De som vill vara en del av din tribe och ditt community.

När jag skapar en klass, en utbildning, workshop eller kurs tänker jag sällan på vad “folk vill ha” jag tänker först och främst på vad jag vill erbjuda. Vad vill jag dela med mitt community? Sen tänker jag hur jag ska kommunicera ut mitt budskap och få rätt personer att hitta mig. Det är en lite svårare nöt att knäcka men det finns sätt.

Var finns din målgrupp? Hänger de på facebook, på ungdomsgården, instagram, kontoret eller seniorklubben? Hur når du dina potentiella elever bäst?

Är det viktigt att ha 10 000 följare på instagram eller är det viktigt att ha 200 som följer dig, kommenterar, ställer frågor och är intresserade av dina workshops. Ja, det beror på om du siktar på en internationell karriär eller arbetar lokalt med ett mindre upptagningsområde.

Allt detta och mycket mer pratar vi om under min CSV 200h Yogalärarutbildning men pga enormt stort intresse kommer jag sätta ihop en workshop om just detta för dig som är yogalärare och har gått en 200h yogalärarutbildning.

Är du intresserad?

Gå till www.karinsyogaworld.com och prenumerera på mitt nyhetsbrev så kommer du få första hands information när jag släpper upp ett datum. Det kommer vara begränsat antal platser och jag är säker på att de kommer gå åt i rykande hastighet. Detta är information du inte vill missa!

Namaste

/Karin

Det pratas mycket om yinyoga och hur bra det är. Varför behövs yinyoga och vad är det som har så stor dragningskraft?

I vår värld är det nästan fult att vara stilla. Då är man lat. Vi uppfostras tidigt in i att vi värderas efter vår prestation. Vad vi gör, vad vi kan och framförallt hur mycket vi gör. Det fanns en tid när jag själv kände att om jag inte har tillräckligt mycket att göra så tror folk att jag inte är bra på det jag gör. Jag menar är man bra då har man väl mycket och många uppdrag?

När jag gick min längre yogautbildning (RYT 500) så inkluderade den en hel del yinyoga. Jag gick även senare några andra utbildningar inom yinyoga. Några år senare skapade jag en egen yinyogautbildning tillsammans med Sofia Hillbom. Varför då, kanske du undrar? Vad skiljer er utbildning från alla andra?

Jag utgår alltid från vad jag vill förmedla och erbjuda när jag planerar en utbildning eller kurs. Jag tänker inte så mycket på vad marknaden vill ha? Jag tänker att det här kan jag, det här tycker jag är viktigt, det här brinner jag för och det här vill jag dela med fler. 

Sen tänker jag på eleverna. Vad behöver de för att förstå mitt budskap? Hur mycket kunskap behöver de i anatomi, filosofi, praktik för att kunna förmedla, lära ut och leda?

Det kokar ofta ner till att de, precis som jag behöver börja med sig själva. De behöver hitta sitt core message och utgå från det. Därför lägger jag alltid mycket (eller kanske mest) tid på den egna resan.

Tillbaka till Yinyogan.

Jag tror rent krasst att storheten med yinyogan är stillhelten. Yinposioner eller ej så tror jag att det först och främst handlar om att vi tillåts vara i stillhet. HELT UTAN PRESTATIONSKRAV.  Det är det stora med yinyogan. Inte hur tillvida vår bindväv blir mjuk eller ej, vilket iofs kan vara en effekt av yinyoga men det är också en effekt av all annan rörelse vi gör – yoga eller ej!

När jag och Sofia skapade Yogadas Yinyoga var det med just detta i fokus. Hur kan vi skapa förutsättningar för människor att närma sig sitt inre på nytt. Att våga släppa taget och vila. Att tillåta sig själva en stund av återhämtning. 

Därför har vi gjort en Yinyoga som är lite mjukare, mer stöttad. Vi har tagit bort några av de positioner där vi anser att det finns risk att skadas eller som känns onödigt “hårda”. Vi har lagt till nya positioner, mellanrörelser och gjort varianter som vi känner är lättare att anpassa efter varje individ. 

Vi fokuserar på läraren. Hur du förmedlar och instruerar för att elverna på ett säkert och tryggt sätt skall guidas in och ur sina positioner. 

50 h är kort tid när det handlar om utbildning. För dig som redan är yogalärare är det här ett bra komplement. För dig som vill börja här – är det en bra början.

Vår 25h påbyggnadsutbildning Yinyoga – Meditation och Kreativt skrivande tar dig vidare på resan närmre dig själv. Vad vill du dela och hur vill du erbjuda det till dina elever? 

Vår utbildning går att kombinerar med andra yinyogautbildningar som t.ex. fördjupar sig i Kinesiologi eller Ayurveda. Det finns många vägar att gå. 

Den väg vi har valt när vi skapat den här utbildningen kommer att ge dig en bra grund. Du kommer få en fördjupad förståelse av Yogadas Yinyogapositioner och känna dig trygg i att leda klasser med guidade meditationer och Yinyoga.

Varmt Välkommen till våra utbildningar i sommar och höst!

Mer info: www.yogada.se

HASTA BANDAH BABY!

INSTRUKTIONER:
Det är ganska vanligt att blir ledda in i en Triangel från en Krigare 2. Vi  flyttar kroppen fram över det främre benet och sträcker oss ner mot golvet. Det som händer när vi rör oss in i triangeln på de här sättet är att vi  lägger stor del av kroppsvikten på nedre delen av ryggens kotor, ligament och muskler. Plus att vi låser fast bäckenet och benen och begränsar vår rörlighet. Positionen blir instabil. Det här är vad vi i CSV yoga kallar att ”undervisa uppifrån och ner!” Eller Uttryck föst.

Testa detta! Börja från grunden och känn skillnaden i din egen pose.

• Från Hunden: Kliv fram med höger fot till höger tumme. Du är nu i en låg lunge. Kom upp på fingertopparna.
• Förläng (dra upp dragkedjan) för att skapa utrymme samtidigt som du grundar den bakre foten, där den naturligt hamnar. Vandra med händerna längs mattans långsida och följ efter med den främre foten. Ninja Lunges
• Rikta tårna något utåt. Böj på knäna och skicka sittbenen bakåt.
  Engagera magen och kom upp utan att belasta ryggen genom att stötta den från framsidan i en mjuk svepande vågrörelse längs med framsidan av ryggraden.
• Vrid högra fotens tår i riktning framåt och böj på höger knä.
• Placera din högra arm på ditt högra lår (eller börja lägre på högra handens fingertoppar utanför foten)
• Med böjda ben. Aktivera nedre delen av magen, förläng ryggen samtidigt som du vrider bröstkorgen åt vänster och vecklar ut höger arm mot taket.
• Gör några Corecirklar  (se nedan) och stanna i ditt uttryck med höger arm upp mot taket.
• Härifrån kan du börja sträcka ut främre benet. Låt handen stanna på benet, mot ett block eller på golvet.
• Sträck försiktig ut det främre benet och kom försiktigt in djupare i vridningen.
• Stanna i 5-10 andetag eller fortsätt cirkulera. Böj båda benen och veckla ut.

CORECIRKLAR I TRIANGELN: Med armen rakt upp från axeln mot taket

• Andas in.
• Andas ut: böj bakre benet samtidigt som cirkulerar den utsträckta armen BAKÅT, ner mot      golvet och mjuknar i kroppen. 
• Runda och vänd ryggen uppåt och ansiktet mot golvet i riktning mot det böjda benet.
• Engagera magen och och pressa genom fötterna.
• Låt armbågen leda vägen när du vecklar ut armen mot taket.