livet

Ska du med?

Nu släpper vi platserna till höstens YOGABOOST! Åk med mig, Jenny Måård och In Shape Travel till Sicilien 17-24 Oktober.

Under veckan har vi planerat en serie klasser som både kommer att kicka igång din förbränning och att öka flödet i hela kroppen samtidigt som du får landa mjukt. Yang balanseras med Yin och kroppen får ny energi! 

I resans pris ingår boende, yoga och halvpension. Du bokar flyget själv och just nu finns det biljetter för ca 2000 kr!

Du bokar resan hos IN SHAPE TRAVEL

TFN: 08- 503 80675

Har du praktiska frågor vänder du dig till resebyrån. Gäller det yogan och innehållet får du gärna kontakta mig!

YOGA CSV Yoga® är en anatomiskt optimerad yoga, en ” boost” som du kan addera till din redan befintliga yogapraktik. Vi rör oss från grunden och upp i sköna flöden (vinyasa) där vi engagerar kroppen inifrån och ut genom fyra steg. Upptäck en ny styrka, frihet och stabilitet i kreativa vinyasaklasser.

Yoga Shred® är en fusion mellan CSV Yoga och Hiit (högintensiv intervallträning) Yoga Shred® bygger på yogarörelser som görs i Tabata intervaller med 20 sek högintensiv aktivitet och 10 sek vila där emellan, mellanrörelser, uppvärmning och stretch. Shredsen vävs lätt in under en yoga flow klass och du får alla fördelar med yogan i kombination med en pulshöjande praktik. Yoga Shred® är kul, svettigt och effektivt!Yogadas

Yinyoga Den yinyoga vi erbjuder är mjuk och skonsam för kroppen. Vi integrerar ett mjukt flöde med lite mer rörelse under klasserna i kombination med lite längre hållna positioner. Allt för att skapa en hållbar praktik.

Lita på att du är tillräcklig. Lita på att du kan nå dit du vill nå och att du har mod att ta de steg du behöver för att uppnå det du vill.

Ett första steg till att våga tro på sig själv är att förstå när och varför du ibland tvivlar på dig själv. Många av oss saboterar för oss själva genom att låta våra rädslor styra över oss.

Programmera om dig själv och ändra på alla dina “Jag kan inte, jag vet inte till: Jag kanske inte kan ännu men jag jobbar på att lära mig mer så att jag snart kan. Jag vet inte men jag ska ta reda på mer..

Skriv ner alla dina framsteg i din anteckningsbok så att du kan påminna dig själv (i stunder av tvivel) om hur bra du är och att du kan göra allt du vill om du bara bestämmer dig. Bli din egen hejarklack och ge dig själv beröm och komplimanger varje dag! Du kan. Jag tror på dig!

Är du en sån som gång på gång återvänder till det förflutna och klankar ner på dig själv för att du gjort misstag? Anklagar du dig dig själv (eller andra) för att det inte blev som du tänkt eller förväntat dig?

Sluta genast! Du har inget att vinna på att låta dina gamla sanningar diktera din framtid. Du kan inte förändra det som varit men du kan påverka resten av ditt liv genom att ta med dig dina erfarenheter in i det som komma skall.

Skriv i din anteckningsbok

Jag förlåter mig själv.

Jag förlåter ________________- inte för att hen förtjänar min förlåtelse men för att jag förtjänar lugn och ro.

Kom ihåg att du gjorde det du trodde var rätt men nu vet du bättre och kommer agera bättre. Du får göra misstag. Du får också släppa taget och gå vidare.

Hitta 3 ord – leta sen efter ett fjärde ord. Det kan vara det magiska ordet!

Ibland är det svårt att hitta rätt ord. Att verbalisera och faktiskt skriva ner vad du vill, önskar, drömmer om och behöver är nyckeln till att komma vidare.

Använd en dagbok och skriv ner dina tankar utan att censurera dig. Om du har en fråga. Skriv ner den på kvällen och låt sen den vila över natten. När du är redo kan du cirkulera tillbaka. Lär känna dig själv på ett djupare plan. När du vet vad du vill kan du ta steg i en ny riktning.

Sitter du fast? Känns det som att du sitter fast i lera eller som om att du är omgiven av mörker? Vänd dig mot ljuset!

Se dig omkring.

Vem och vad har du runt omkring dig? Vilka människor har du släppt nära inpå och vilka har du prioriterat bort? Vilka sammanhang väljer du trots att du kanske hellre skulle vilja något annat?

Omger du dig med människor som stjäl energi och inte låter dig lysa eller människor som lyfter dig, som står vid din sida och stöttar dig.

Följ mina blogginlägg och ta del av min 3 bästa tips för att hitta tillbaka till dig, till att komma loss ur leran/mörkret och tillåta dig att skina som den stjärna du är!