Att bryta invanda vanor och tankemönster kan verka omöjligt för många av oss. Kanske har det att göra med att vi gärna gör som vi brukar för att det är bekvämt och känns tryggt. Det finns något obekvämt med det okända. Vanor kallas Samskara på Sanskrit.

Alla har dem – både du och jag – T R I G G E R S! Saker som gör dig galen, som får det att svartna för ögonen, koka av ilska och bara vilja skrika högt!

Jag har goda nyheter:

Du kan välja vilken väg du ska gå och ta steg i en ny riktning!

Nästa gång du hamnar i en situation eller sammanhang där du ser en blinkande varningssignal som berättar för dig att du är nära att koka över. Testa detta:

T A   E N   P A U S

Sitt med känslan i tre andetag (ibland behöver jag 5 eller fler:))

Andas lugnt in genom näsan och ut genom munnen

På varje U T A N D N I N G försök att släppa lite av det du känner.

Släpp känslan och låt andetaget leda dig förbi den.

Jag har testat den här metoden även när jag stått öga mot öga med min “T R I G G E R” som i det här fallet var en livs levande person. Jag kan lova dig att personen ifråga blev överraskad och kom av sig!

Namaste

/Karin

“Success is liking yourself

Liking what you do 

and liking how you do it”

– Maya Angelou

Vad är egentligen framgång och går det ens att mäta den?

Jag har spenderat över 20 år i en branch där allt jag gjorde och hur jag såg ut när jag gjorde det blev bedömt, granskat och ställt i relation till andra som gjorde samma sak som jag. Det bli en ohållbar indirekt tävling och de gånger jag fick det bästa jobbet stod jag högst upp på prispallen för en liten stund.

Det blev en konflikt mellan kreativitet och vad jag trodde förväntades av mig. Jag begränsade mig själv för att passa in i en mall som jag trodde stämde överens med vad folk vill ha.

När jag kom till insikten att det viktiga är jag själv är stolt och nöjd över mitt arbete och min prestation, att det är det enda som betyder något,  var det som en stor vikt lyftes från mina axlar och jag kände en enorm frihet att kunna uttrycka och utforska mina talanger och min kreativitet ännu djupare. Med den friheten landad jag ännu djupare i mig själv och kreativiteten när jag arbetar bromsas inte av varken Jante eller andra människors åsikter.

Framgång är inte att jämföra sig med någon annan. Framgång är att älska det du gör och att vara så bekväm i dig själv att du vågar släppa sargen och gå utanför din bekvämlighets zon för att utforska om du kan gå djupare.

Vad är framgång för dig?

Namaste!

/Karin

Din historia har format dig till den du är. De gamla sanningar om vem du ska vara och hur du ska agera styr dig i dina val och formar din framtid. Vi agerar och interagerar från det vi vet – eller det vi tror vi vet?

Om du tror att du är en person som har svårt att säga förlåt blir det en självuppfyllande profetia. Du går omkring och är långsur för att du aldrig varit den som sagt förlåt eller bett om ursäkt. Om du har svårt att släppa taget, håller du envist fast. Om du är en rörig o-organiserad person så gömmer du dig bakom att du alltid varit en slarver.

Lek med tanken. Kanske är du såhär pga din bakgrund? Har de omständigheter och människor du haft omkring under ditt liv format dig och lärt upp dig?

Om det beteenden du har sen gammalt är just det: ett gammalt beteende. Borde du inte då kunna ändra det genom att V I L J A och genom att skriva om manuset?