Okategoriserade

Vad drömmer du om inför 2019?

Stort eller litet – vad det än är. Fråga dig själv: Vad kan jag göra för att komma ett steg närmre min dröm? Vilket steg kan jag ta redan idag?

Nu: – gör!

Att ta ett litet steg är S T O R T. Du påbörjar något som leder dig mot den plats du vill. Du styr i riktning mot dina drömmar, visioner och det liv du vill leva.

Namaste

/Karin

Jag tycker nog att jag generellt är ganska bra på att planera…  Den här hösten har jag dock tänkt vid ett par tillfällen – hur tänkte jag nu???

Jag har jobbat 7 dagar i veckan 10 veckor på raken och passerade målsnöret i söndags. Sen skulle jag sätta mig ner på måndag morgon och göra en plan för veckorna fram till jul tänkte jag. Det blev ett Netflixmaraton istället.

När jag reste mig från soffan tänkte jag att jag kanske borde meditera…? så jag städade hallen. Sen la jag mig på soffan och tog ett avsnitt till.

Jag borde kanske öppna datorn och kolla över planeringen i vår tänkte jag och städade ett köksskåp.

Jag borde…

Namastrest

/Karin

I min bloggserie om att leva med ett öppet hjärta har vi kommit fram till mitt sista tips: Det handlar om förlåtelse.

Förlåt

“Forgiveness is unlocking the door to set someone free and realizing you were the prisoner!”

Max Lucado

Förlåtelse är att öppna upp dörren för att släppa någon fri och i samma stund inse att du var den som var fången.

Att förlåta, att lägga allt bakom sig och gå vidare är inte så lätt alla gånger. Kanske är det så att jag måste förlåta, inte för att den person som sårat mig behöver eller kanske ens förtjänar förlåtelse utan för att JAG förtjänar lugn.

Lugn att gå vidare, släppa taget om ilska och besvikelse. Kanske är det så att jag upptäcker när jag släpper taget om dessa känslor att det finns plats för något annat.

Förlåtelse betyder inte att du erkänner att du har fel, och betyder heller inte att du accepterar ett dåligt uppförande, men att du accepterar situationen, och att du inte låter oförätten ta energi, så att du kan gå  vidare.

Förlåtelse.
Att lära från sina misstag och förlåta sig själv. Att kunna tänka, “jag gjorde vad jag trodde var rätt då, nu vet jag bättre och kan göra annorlunda”. Det är ett av mina favorit citat som jag hela tiden återvänder till och påminns om:

“I did then what I knew how to do. Now that I know better, I do better.”

Maya Angelou

/Namaste

Karin

I mitt blogginlägg den 13 november skrev jag om att leva med ett öppet hjärta.

Just nu skriver jag en serie blogginlägg med mina bästa tips till att leva med ett öppet hjärta. Mitt tredje tips kommer här:

Omfamna det obekväma

Ångest är en fruktansvärd känsla. Om du har haft eller har ångest vet du precis hur det kan kännas och att det kan slå till när du minst anar. Det kan komma som spänningar i nacken, krama om djupt ner i magen, vara ett kraftigt tryck över bröstet och kännas mörkt och tungt i både hjärta och sinne. Du vet säkert också att det går att lära sig leva med de här känslorna och låta dem leda oss i våra beslut och begränsa oss i våra val.

När jag fick panikångest första gången var det i samband med en stor sorg. Jag fick panikångesten när jag skulle gå in på scenen, en plats där jag älskar att vara, en plats där jag strålar och trivs som är förknippad med ren och skär glädje.

När ångesten lagt sig var den naturliga reaktionen att fly – eller trycka ner känslorna genom att inte inte uppmärksamma dem. Jag ville stänga av allt och inte ta itu med de bakomliggande orsakerna. Jag vet nu att jag får mer ångest när jag inte tar itu med rädslan som framkallar den.

Jag vet att jag måste gå in i känslan – och möta den trots att jag är rädd.

Mitt bästa tips är att släppa in någon du litar på och låta den hjälpa dig möta det du är rädd för. Du kommer att komma ut på andra sidan. Det har jag gjort.

Namaste

/Karin